So machen Sie eine lange Reise in 3 Schritten produktiv (mit Tipps) • BUOM

14. Oktober 2021

Die meisten Berufstätigen pendeln täglich zur und von der Arbeit. Der Arbeitsweg jeder Person ist anders und die Länge des Arbeitswegs kann abhängig von Faktoren wie der geografischen Lage, dem Transportmittel und der Entfernung zwischen den Zielen variieren. Während lange Arbeitswege frustrierend sein können, können sie auch eine Gelegenheit zum Multitasking sein. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie eine lange Reise produktiv gestalten und geben Ihnen Tipps, wie Sie auf Reisen produktiver sein können.

So gestalten Sie eine lange Reise produktiv

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um Ihren langen Arbeitsweg produktiv zu gestalten:

1. Erstellen Sie eine mentale Checkliste

Denken Sie beim Pendeln über Ihren Arbeitstag nach und wählen Sie ein paar Dinge aus, die Sie tagsüber erledigen möchten. Überprüfen Sie die möglichen Aufgaben, für die Sie verantwortlich sind, und legen Sie fest, auf welche Sie sich bei Ihrer Ankunft konzentrieren sollten. Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen, sollten Sie dies als Notiz auf Ihrem Telefon eingeben. Wenn Sie Auto fahren, schreiben Sie Ihre Checkliste auf, sobald Sie an Ihrem Arbeitsplatz ankommen.

2. Bereiten Sie sich auf Ihren Tag vor

Überlegen Sie anhand Ihrer Checkliste, wie Sie sich auf den Weg zur Arbeit vorbereiten können. Sie könnten beispielsweise üben, bei einer Präsentation, die Sie an diesem Tag geplant haben, eine Rede zu halten, oder eine Liste mit Fragen erstellen, die Sie später in einem Meeting mit einem Kunden stellen möchten. Nutzen Sie außerdem Ihren Arbeitsweg, um sich mental auf den Arbeitstag vorzubereiten. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Aufgaben organisieren möchten, und überlegen Sie, sich kleine Ziele zu setzen, die Sie erreichen möchten.

3. Denken Sie über Ihren Tag nach

Wenn Sie nach der Arbeit fahren, denken Sie an Ihren Arbeitstag. Konzentrieren Sie sich auf positive Interaktionen, die Sie im Laufe des Tages hatten, beispielsweise ein Gespräch mit einem neuen Kollegen oder ein großes Projekt, das Sie abgeschlossen haben. Dies kann Ihnen helfen, stolz auf das zu sein, was Sie tagsüber erreicht haben, und Sie auf den nächsten Arbeitstag vorbereiten.

Tipps für eine produktive lange Reise

Nutzen Sie diese Tipps, um Ihre langen Reisen produktiver zu gestalten:

Musik hören

Erstellen Sie eine Playlist mit Ihren Lieblingsliedern, die Sie sich auf Reisen anhören können. Dies kann psychologische Vorteile wie Komfort, verbesserte Stimmung oder Stressabbau mit sich bringen. Erwägen Sie, für jeden Wochentag, Ihre Stimmung oder etwas, das Sie während Ihres Arbeitstages erleben könnten, unterschiedliche Wiedergabelisten zu erstellen. Wenn Sie aus mehreren Playlists auswählen können, macht das Pendeln noch mehr Spaß.

Anruf

Nutzen Sie Ihre Reise als Gelegenheit, Ihre Liebsten anzurufen und zu treffen. Dies kann so einfach sein, wie jemanden anzurufen, um ihm mitzuteilen, dass Sie an ihn denken, oder ihm interessante Geschichten oder Neuigkeiten aus Ihrem Leben zu erzählen. Es ist jedoch wichtig, dies nur zu tun, wenn dies sicher möglich ist, z. B. durch die Verwendung einer Freisprecheinrichtung beim Autofahren. Sie können aus Gründen der Privatsphäre und Höflichkeit auch die Verwendung von Kopfhörern in Betracht ziehen, wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel für den Weg zur Arbeit nutzen.

Hören Sie sich das Hörbuch an

Versuchen Sie, auf Reisen ein Hörbuch zu hören. Wenn Sie pendeln, sollten Sie mit einem Hörbuch eines Autors beginnen, von dem Sie wissen, dass Sie ihn mögen, um sich an das Erlebnis zu gewöhnen. Erwägen Sie, sich andere Arten von Büchern oder Bücher zur beruflichen Weiterentwicklung anzuhören. Sie können Ihre Kollegen auch fragen, ob sie Hörbücher hören, und einen Hörbuchclub organisieren, um jedes Buch zu diskutieren.

Meditationspraxis

Entdecken Sie die verschiedenen Mediationsmethoden, die Sie beim Pendeln ausprobieren können, und überlegen Sie, welche je nach Pendelmethode für Sie sicher sein könnten. Sie können beispielsweise eine App nutzen, die Ihnen geführte Meditationstechniken bietet. Eine andere Möglichkeit könnte darin bestehen, ein Tagebuch zu führen oder Atemübungen zu machen. Meditation kann eine wirksame Möglichkeit sein, sich auf den Tag vorzubereiten, Angstzustände zu kontrollieren, die Konzentration zu steigern und Ihr allgemeines emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Hören Sie sich den Podcast an

Wählen Sie einen Podcast über etwas aus, das Sie interessiert, und hören Sie ihn sich während Ihrer Reise an. Recherchieren Sie nach Podcasts, die Sie interessieren könnten, und probieren Sie verschiedene Podcasts aus, bis Sie einen finden, der Ihnen gefällt. Gesprächen zuzuhören kann Sie inspirieren oder motivieren. Der richtige Podcast kann Sie auch auf dem Weg zur und von der Arbeit begeistern.

Ein Buch lesen

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen, bringen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift zum Lesen mit. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und vom Arbeitstag abzulenken. Wählen Sie ein Belletristikbuch, das Ihnen hilft, Stress abzubauen, oder erwägen Sie die Wahl eines Buches zur beruflichen Weiterentwicklung, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Während die Verwendung eines E-Readers oft eine bequeme Option ist, kann ein physisches Buch oder eine Zeitschrift zum Lesen Ihren Augen auch nach der Arbeit am Computer während des Arbeitstages eine Pause gönnen und so einer Überanstrengung der Augen vorbeugen.

Auf Nachrichten antworten

Antworten Sie auf Nachrichten oder E-Mails, wenn dies sicher möglich ist, beispielsweise wenn Sie mit Bus oder Bahn reisen. Nehmen Sie sich unterwegs eine gewisse Zeit, um Nachrichten zu lesen und während der Fahrt darauf zu antworten. Auf diese Weise können Sie möglicherweise auch vermeiden, Ihre abendliche Freizeit mit der Beantwortung arbeitsbezogener Nachrichten zu verschwenden.

Lerne eine neue Fähigkeit

Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten, eine neue Fähigkeit zu erlernen, insbesondere wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen. Sie könnten zum Beispiel versuchen, während des Pendelns zu schreiben, zu zeichnen oder etwas zu basteln. Wenn Sie Auto fahren, können Sie Audiooptionen erkunden, um beim Pendeln eine neue Sprache zu lernen.

Erwägen Sie, von zu Hause aus zu arbeiten

Überlegen Sie, wie Sie Ihren Arbeitgeber über die Vorteile der Arbeit von zu Hause aus informieren können. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Pendelverkehr auf Sie auswirkt, z. B. auf den Stress oder den Produktivitätsverlust, den Sie erleben, und bringen Sie diese mit Ihrer Karriere in Verbindung. Dies kann dazu beitragen, Ihren Arbeitgeber davon zu überzeugen, Ihnen die Arbeit von zu Hause aus zu erlauben und Ihnen so einen langen täglichen Weg zur Arbeit zu ersparen.

Bauen Sie etwas Übung ein

Suchen Sie nach Möglichkeiten, einfache Übungen in Ihren Arbeitsweg zu integrieren. Wenn Sie beispielsweise öffentliche Verkehrsmittel nutzen, sollten Sie Ihre Fahrt ein paar Haltestellen früher beenden, damit Sie einen kurzen Spaziergang oder eine Radtour zur Arbeit unternehmen können. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich den ganzen Tag über frisch fühlen, und bietet einige gesundheitliche Vorteile.

Erstellen Sie eine Fahrgemeinschaft

Entdecken Sie Möglichkeiten zum geselligen Beisammensein oder zum geselligen Beisammensein während Ihrer Fahrt. Sprechen Sie mit Kollegen, die in der gleichen Gegend wie Sie wohnen und in der Regel einem ähnlichen Zeitplan folgen, über die Möglichkeit von Fahrgemeinschaften. Dies kann Ihnen helfen, Verbindungen innerhalb Ihrer Organisation aufzubauen und neue Freunde zu finden. Es kann Ihnen auch ermöglichen, Strategien oder Ideen vor wichtigen Produkten zu besprechen, was die Produktivität verbessert.

Sei dir deiner Umgebung bewusst

Achten Sie beim Pendeln auf die Sehenswürdigkeiten und Geräusche um Sie herum, insbesondere wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen. Beobachten Sie, wie Menschen miteinander interagieren oder ihr tägliches Leben führen. Es kann Sie inspirieren oder auf neue Ideen bringen und kann besonders für Menschen nützlich sein, die in der Kreativbranche arbeiten.

Machen Sie ein Nickerchen

Gönnen Sie sich 10–15 Minuten Schlaf, wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen. Dies kann Ihnen einen kurzen Energieschub geben, der Ihnen hilft, den Rest des Tages zu überstehen. Es ist jedoch wichtig, einen Alarm einzustellen, damit Sie Ihren Stopp nicht verpassen, und zwar nur, wenn Sie sich sicher und wohl fühlen.