So lösen Sie persönliche Probleme am Arbeitsplatz • BUOM
Fast jeder berufstätige Mensch ist mit bestimmten Lebensereignissen und Problemen konfrontiert, die ihn von der Arbeit ablenken. Der Tod enger Freunde und Familienangehöriger, Scheidung und Krankheit sind nur einige Beispiele. Selbst wenn Sie mit emotionalen Problemen zu tun haben, wird von Ihnen erwartet, dass Sie die Leistungserwartungen erfüllen, professionell handeln und gut mit Managern, Kunden und Kollegen interagieren. In diesem Artikel besprechen wir, was persönliche Probleme am Arbeitsplatz sind, wie man mit ihnen umgeht und wie man die Professionalität am Arbeitsplatz bewahrt.
Was sind persönliche Probleme am Arbeitsplatz?
Ein persönliches Problem ist etwas in Ihrem Leben außerhalb der Arbeit, das Sie möglicherweise daran hindert, sich zu konzentrieren und Ihre Arbeit gut zu erledigen. Persönliche Probleme können Familienangelegenheiten, Trauer über einen Todesfall, gesundheitliche Probleme oder finanzielle Probleme sein. Persönliche Probleme können auch mit lebensverändernden Ereignissen wie einer Schwangerschaft oder anderen langfristigen Problemen wie einer Langzeiterkrankung verbunden sein.
Persönliche Probleme können sich negativ auf Ihre Arbeit auswirken. Unter Stress stehende Mitarbeiter neigen dazu, Fehler zu machen und an Produktivität zu verlieren. Ihre Beziehungen zu Kollegen können sich verschlechtern. Fehlzeiten und Verspätungen sind eine weitere Möglichkeit, wie sich persönliche Probleme auf Ihre Leistung und letztendlich auch auf die Leistung anderer im Unternehmen auswirken können.
Warum ist es wichtig, persönliche Probleme am Arbeitsplatz zu lösen?
Wenn Sie aufgrund persönlicher Probleme am Arbeitsplatz frustriert sind, ist es wichtig, dass Sie Wege finden, mit der Situation umzugehen. Im Folgenden sind die Vorteile aufgeführt, die sich aus der Bewältigung persönlicher Probleme am Arbeitsplatz ergeben:
Erhöhte Produktivität und Zusammenarbeit: Eine hohe Arbeitsmoral und gute Beziehungen zwischen Kollegen schaffen ein förderliches Umfeld für eine höhere Produktivität. Wenn Sie Ihre persönlichen Probleme gut verwalten, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass sich Kunden über schlechte Entscheidungen oder unzureichenden Service beschweren. Belastende persönliche Probleme können das Sozialverhalten beeinträchtigen. Mitarbeitern, die sich mit persönlichen Angelegenheiten befassen, fällt es schwer, positiv mit Kollegen umzugehen. Der Umgang mit Stress in Ihrem Privatleben erleichtert die Kommunikation und Interaktion mit Kollegen.
Konflikte am Arbeitsplatz reduzieren: Bei persönlichen Problemen können sich Mitarbeiter gestresst fühlen. In solchen Zeiten treten Konflikte am Arbeitsplatz häufiger auf, da der erhöhte Stresspegel die Unterschiede in der Persönlichkeit und in den Meinungen verschärft. Wenn Sie jedoch eine achtsame Stressbewältigung praktizieren, fällt es Ihnen leichter, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten und trotz der Herausforderungen in Ihrem Privatleben als Team zusammenzuarbeiten.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Fristen einhalten: Wenn Sie mit schwierigen persönlichen Problemen zu tun haben, werden Sie bei der Arbeit wahrscheinlich abgelenkt. Daher fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Fristen einzuhalten. Indem Sie lernen, mit Ihren persönlichen Problemen auf gesunde Weise umzugehen, werden Sie in der Lage sein, Ihren normalen Aufgaben weiterhin wie erwartet nachzukommen.
Verbesserte Teamentwicklung: Wenn Sie sich über persönliche Probleme Sorgen machen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Teammitglieder verstehen möglicherweise nicht die Veränderungen, die sie in Ihrem Verhalten und Auftreten bemerken, insbesondere wenn sie nicht wissen, womit Sie zu kämpfen haben. Wenn Sie persönliche Probleme mit sofortiger Aufmerksamkeit und effektiven Strategien angehen, können Sie eine harmonischere Teamatmosphäre schaffen.
Weniger Fehlzeiten und verbesserte Arbeitsqualität: Wenn Menschen persönliche Probleme haben, müssen sie sich möglicherweise eine Auszeit von der Arbeit nehmen. Sobald Sie jedoch Ihre persönlichen Fähigkeiten zur Problemlösung entwickelt haben, können Sie auch dann zur Arbeit gehen, wenn die Situation noch andauert. Wenn Sie sich in einer schwierigen persönlichen Situation befinden, können Sie abgelenkt sein. Die Qualität und Effizienz Ihrer Arbeit wird sich verbessern, wenn Sie erfolgreiche Techniken zur Stressbewältigung anwenden.
Wie man persönliche Probleme am Arbeitsplatz löst
Wie Sie mit der Situation umgehen, bestimmt, wie sehr sich das Problem auf Ihre Arbeit auswirkt. Hier sind einige der Schritte, die Sie unternehmen können, um zu verhindern, dass persönliche Probleme Ihre Arbeit beeinträchtigen:
1. Erlernen Sie gesunde Entspannungstechniken
Entspannungstechniken sind eine großartige Möglichkeit, mit Stress und Wut umzugehen. Damit sich persönliche Probleme nicht auf Ihre Arbeit auswirken, können Sie verschiedene Entspannungstechniken nutzen, um Stress abzubauen. Hier sind einige Techniken, die Sie ausprobieren sollten:
Denken Sie nach, bevor Sie antworten: Wenn Sie wegen persönlicher Probleme gestresst und wegen arbeitsbezogener Probleme wütend sind, sagen Sie möglicherweise etwas, das Sie später bereuen. Nehmen Sie sich Zeit, über das Thema nachzudenken, bevor Sie kommentieren oder antworten. Bevor Sie voreilige Schlussfolgerungen ziehen, lassen Sie andere Teilnehmer ihre Meinung vollständig äußern.
Bewegung: Körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen. Wenn Sie beispielsweise spüren, dass Ihre Wut zunimmt, können Sie joggen, einen flotten Spaziergang machen oder andere einfache Übungen machen. Dieser Ansatz funktioniert am besten, wenn Sie sich für eine körperliche Aktivität entscheiden, die Ihnen Spaß macht.
Finden Sie eine Lösung: Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie wütend macht, arbeiten Sie daran, eine Lösung zu finden. Wenn Ihr Kollege beispielsweise ständig zu spät kommt, können Sie dies einplanen, indem Sie die Veranstaltung so verschieben, dass er in die Zeit passt, zu der er normalerweise ankommt.
Geben Sie anderen nicht die Schuld: Wütende Menschen neigen dazu, andere für jedes Problem, auf das sie stoßen, zu kritisieren und ihnen die Schuld zu geben. Anstatt diesem Wunsch nachzugeben, denken Sie an Ihre Verantwortung. Erinnern Sie sich daran, dass die Probleme, die Ihnen Stress bereiten, oft das Ergebnis Ihrer eigenen Handlungen oder Entscheidungen sind.
Anderen vergeben: Vergebung ist ein wichtiges Instrument für Einheit und Frieden. Groll zu hegen ist eine Möglichkeit, Ärger und negative Gefühle aufzubauen, die sich wiederum in Bitterkeit entwickeln. Die Zusammenarbeit mit Kollegen erfordert Einigkeit. Geben Sie also Ihr Bestes, um ihnen zu verzeihen und ein positives Umfeld zu schaffen.
Üben Sie Entspannungsfähigkeiten: Wenn Sie aufflammen, hilft es Ihnen, sich zu entspannen. Sie können beispielsweise tiefe Atemübungen machen und beruhigende Sätze oder Wörter wie „Seien Sie ruhig“ wiederholen. Auch das Hören von Musik und das Ausführen von Yoga-Asanas helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ärger loszuwerden.
Wissen Sie, wann Sie um Hilfe bitten müssen: Es kann selbst unter den besten Umständen schwierig sein, die Wut zu kontrollieren. Wenn Sie unter langfristigen persönlichen Problemen wie einer Depression leiden, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um Ihr Temperament unter Kontrolle zu bringen.
2. Beschränken Sie die von Ihnen weitergegebenen Informationen.
Wenn Sie nicht zu viele Informationen über Ihr Privatleben preisgeben, können Sie Konflikten aus persönlichen Gründen am Arbeitsplatz vorbeugen. Ihr Vorgesetzter, Ihre Kollegen und Kunden erfahren nur von den persönlichen Problemen, die Sie teilen. Wenn Sie nichts mitteilen, wissen Ihre Kollegen möglicherweise nicht, was in Ihrem Leben außerhalb der Arbeit vor sich geht. Lernen Sie, Ihre persönlichen Probleme geheim zu halten, es sei denn, Sie erkennen, dass sie Ihre Arbeit beeinträchtigen.
5. Passen Sie die Arbeitspläne nach Bedarf an
Wenn Sie von Ihrem Problem stark betroffen sind, können die Verschiebung von Besprechungen und die Verschiebung von Fristen ideal sein, um die Situation zu lösen. Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch verstirbt, können Sie möglicherweise keine Kunden mehr treffen oder zur Arbeit gehen. Ein paar Ruhetage können Ihnen helfen, sich zu erholen. Der Versuch, durchzuhalten, als wäre nichts passiert, kann auf lange Sicht schlechter für Ihre Produktivität sein, als nur ein paar persönliche Tage zu rauben.
6. Setzen Sie sich neue, realistische Ziele.
Wenn Sie sich in einer emotionalen Situation befinden oder aufgrund persönlicher Probleme gestresst sind, kann es sein, dass Sie nicht die gewohnte Leistung erbringen. Wenn Sie die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, nicht erreichen, kann dies den Stress erhöhen und das Problem verschlimmern. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Ziele neu zu bewerten und sie bei Bedarf anzupassen. Wenn Sie sich realistischere Ziele setzen und diese erreichen, können Sie Ihre Stimmung und Ihren Ausblick verbessern.
7. Seien Sie freundlich und respektvoll
Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie dazu, impulsiv zu sein und Ihre Kollegen anzuschimpfen. Sie können dieser Tendenz entgegenwirken, indem Sie sich besonders bemühen, freundlich, freundlich und respektvoll zu sein. Entschuldigen Sie sich beispielsweise, wenn Sie merken, dass Ihre Kollegen unzufrieden sind, und bedanken Sie sich, wenn Kollegen gute Leistungen erbringen.
8. Verstehe und akzeptiere, dass diese Dinge passieren.
Manchmal ist es schwierig, den Verlust von Familienmitgliedern oder Freunden zu verarbeiten. Wenn Sie jedoch kurz nach einer Beerdigung zur Arbeit zurückkehren müssen, ist es wichtig, an der Akzeptanz zu arbeiten. Akzeptieren Sie, dass es passiert ist und dass Sie es nicht beheben können. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu klären und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
9. Informieren Sie Ihre Kollegen und Vorgesetzten
Wenn Ihr Problem dazu führt, dass Sie die Arbeit verpassen, informieren Sie Ihren Chef und Ihre Kollegen. Machen Sie Urlaub, indem Sie die Gründe für den Urlaub mitteilen. Sie können eine Freistellung beantragen, indem Sie anrufen, eine E-Mail senden oder die am besten geeignete Kommunikationsmethode Ihrer Organisation nutzen.
10. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Ihnen die Klarheit fehlt, kann es eine gute Idee sein, Teammitglieder um Hilfe zu bitten. Bitten Sie Ihren Chef, Ihnen ein paar Tage frei zu geben, damit Sie sich von persönlichen Problemen erholen können. In diesem Fall kann es angebracht sein, einige Details zu Ihrem persönlichen Problem mitzuteilen. Wenn Sie Verantwortlichkeiten delegieren, ohne Ihre Kollegen zu informieren, werden nur Bedenken hinsichtlich Ihres Engagements für die Stelle aufkommen. Ihre Kollegen sind möglicherweise verständnisvoller und hilfsbereiter, wenn sie wissen, was Sie gerade durchmachen.
Tipps zur Aufrechterhaltung der Professionalität bei der Arbeit bei persönlichen Problemen
Die Art und Weise, wie Mitarbeiter sich verhalten und die Arbeit betrachten, kann Kollegen und Vorgesetzten viel verraten. Beispielsweise halten viele Menschen Mitarbeiter, die ihre Professionalität unter Beweis stellen, für wertvoll und kompetent. Da es das Ziel ist, sich von Ihren persönlichen Problemen am Arbeitsplatz nicht beeinflussen zu lassen, finden Sie hier Tipps für den professionellen Umgang mit persönlichen Problemen:
Zeige etwas Respekt. Denken Sie bei schwierigen persönlichen Problemen daran, Kollegen und Kunden mit Freundlichkeit und Respekt zu behandeln. Kommunizieren Sie professionell und streiten Sie nicht mit anderen, wenn Sie einen Fehler entdecken. Zeigen Sie außerdem Respekt gegenüber dem Unternehmen und Ihren Kollegen, indem Sie alle relevanten Richtlinien befolgen, wenn Sie eine Freistellung beantragen oder andere Änderungen an Ihrer Arbeitsbelastung oder Ihrem Zeitplan vornehmen. Seien Sie auch vorsichtig mit Ihrer Körpersprache. Wenn Sie unzufrieden sind, erklären Sie es verbal, anstatt Ihre Unzufriedenheit durch Gesichtsausdrücke auszudrücken.
Sei pünktlich. Manche persönlichen Probleme dauern Monate an und man kann nicht jeden Tag zu spät zur Arbeit kommen. Stellen Sie sicher, dass Sie pünktlich zur Arbeit erscheinen, um Ihre Professionalität zu demonstrieren. Ihr Chef kann ungeduldig werden, wenn Sie häufig zu spät zu Besprechungen kommen oder nicht pünktlich zur Arbeit erscheinen. Wenn Sie feststellen, dass Sie normalerweise zu spät kommen, passen Sie Ihre Pläne an und versuchen Sie, ein paar Minuten früher als geplant anzukommen. Darüber hinaus können Sie bei Bedarf mit Ihrem Chef über eine Freistellung oder eine Anpassung Ihrer Arbeitszeiten sprechen.
Bleib organisiert. Zeigen Sie die Fähigkeit, Ihre Zeit gut zu delegieren, Prioritäten zu setzen und zu verwalten. Bevor Sie sich eine Auszeit nehmen, um sich um Ihr Geschäft zu kümmern, sollten Sie Ihre Aufgaben delegieren oder jemanden finden, der Ihnen während Ihrer Abwesenheit hilft. Auch wenn Sie möglicherweise freie Tage benötigen, sollten Sie Ihre Arbeit nicht unbeaufsichtigt lassen. Wenn Sie organisiert sind, fällt es Ihnen leichter, die Zeit zu finden, die Sie brauchen, ohne anderen unnötige Schwierigkeiten zu bereiten.
Entwickeln Sie eine positive Einstellung und seien Sie ehrlich. Versuchen Sie, positiv zu bleiben, indem Sie Ihre persönlichen Gefühle klären und sich auf die guten Dinge konzentrieren, anstatt sich zu beschweren oder zu nörgeln. Pflegen Sie eine offene Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten. Ihre Vorgesetzten möchten wissen, dass sie sich auf Sie verlassen können. Wenn Sie jedoch aus persönlichen Gründen Ihren Pflichten nicht nachkommen, werden sie es möglicherweise nicht verstehen, wenn Sie ihnen nicht die Wahrheit sagen. Wenn Sie beispielsweise krank sind, seien Sie ehrlich und informieren Sie Ihren Vorgesetzten, anstatt so zu tun, als ob es Ihnen gut ginge.