Die besten Spiele, die Sie spielen können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern • BUOM

20. Januar 2021

Durch die Verbesserung Ihres Langzeit- und Arbeitsgedächtnisses können Sie Ihre Leistung verbessern, indem Sie Ihre Produktivität sowie Ihre Entscheidungs- und Organisationsfähigkeiten verbessern. Es reduziert auch Stress, was die Produktivität und das allgemeine Glück bei der Arbeit weiter verbessern kann. Die Verbesserung des Gedächtnisses erfordert Zeit und regelmäßige Gehirnübungen.

In diesem Artikel besprechen wir Gedächtnisspiele und wie Sie sie zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses einsetzen können, sowie weitere Tipps zur Verbesserung der Gehirnfunktion.

Was sind Memory-Spiele?

Memory-Spiele sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihren Geist zu trainieren und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Genau wie unser Körper muss auch das Gehirn regelmäßig beansprucht werden, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Gedächtnisspiele fordern den Geist heraus und helfen der grauen Substanz in unserem Gehirn – dem Teil, der das Gedächtnis beeinflusst – zu wachsen und sich zu erweitern. Untersuchungen haben gezeigt, dass bereits 15 Minuten tägliches Gehirntraining die Gehirnfunktion verbessern können.

Vorteile der Verbesserung des Gedächtnisses am Arbeitsplatz

Die Verbesserung Ihres Gedächtnisses kann einen großen Einfluss auf Ihre Arbeit haben. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

• Bessere Leistung, weil Sie neue Informationen besser behalten und lernen können

• Höhere Produktivität, da Sie über ein starkes Arbeitsgedächtnis verfügen, das es Ihnen ermöglicht, Informationen zu behalten, während Sie sie verwenden.

• Weniger Stress, weil Sie sich Informationen besser merken können, wenn Sie sie brauchen

• Verbesserte Organisation und Fähigkeit, sich zu merken, wo sich Dinge befinden

• Bessere Entscheidungsfindung

Die besten Spiele zur Verbesserung des Gedächtnisses

Hier sind die besten Spiele, die Sie spielen können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.

• Kreuzworträtsel

• Schach

• Rätsel

• Rebus-Rätsel

• Sudoku

• Konzentration

• Spiele, die Multitasking erfordern

Kreuzworträtsel

Kreuzworträtsel sind eines der klassischsten Gehirntrainingsspiele. Mit diesen Spielen können Sie Ihren Wortschatz testen und Wissen aus Geschichte, Wissenschaft und Populärkultur erwerben. Sie können Kreuzworträtsel online oder über Gaming-Apps lösen oder den traditionelleren Weg gehen, beispielsweise mit gedruckten Büchern oder Zeitungen.

Kreuzworträtsel werden oft als kognitive Übung eingesetzt, um den Ausbruch einer Demenz zu verzögern, insbesondere wenn sie zur Gewohnheit werden. Konzentrieren Sie sich auf herausfordernde Rätsel und nutzen Sie Ihr Gehirn. Da es Ihr Gehirn beanspruchen kann, beschränken Sie sich auf ein anspruchsvolles Rätsel pro Tag.

Schach

Das Schachspiel wurde als geistig intensives und intellektuell anspruchsvolles Spiel konzipiert. Um das Spielbrett vollständig zu analysieren und für jeden Zug eine Strategie zu entwickeln, muss man sich auf das Kurzzeitgedächtnis verlassen. Sie müssen auch die Bewegungen Ihres Gegners vorhersehen und sicherstellen, dass jede Bewegung so funktioniert, dass Sie Ihr Endziel erreichen. Durch diese Aktion wird Ihr Langzeitgedächtnis aktiviert, sodass Sie abwechselnd beide Gehirnhälften trainieren.

Rätsel

Rätsel sind ein wirksames Gehirntrainingsspiel, da sie die gleichzeitige Arbeit der linken und rechten Gehirnhälfte erfordern. Sie stärken auch die Verbindungen zwischen Gehirnzellen, was die Denkgeschwindigkeit erhöht und das Kurzzeitgedächtnis verbessert. Puzzles stärken auch das visuell-räumliche Denken, da man einzelne Teile betrachten und feststellen muss, wo sie in das Gesamtbild passen.

Rebus-Rätsel

Das Rebus-Puzzle eignet sich gut zur Verbesserung des Gedächtnisses und der geistigen Fähigkeiten. Bei diesem Rätsel wird eine Frage gestellt und die Hinweise zur Antwort finden sich in Zahlen, Buchstaben, Bildern und Symbolen. Um Rätsel zu lösen, müssen die Spieler Klischees und Ausdrücke kennen und sich daran erinnern können.

Sudoku

Sudoku kann dabei helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und andere Teile Ihres Gehirns zu stimulieren. Um dieses Spiel erfolgreich abzuschließen, müssen Sie eine Reihe von Zahlen im Kopf behalten und diese gedanklich auf einem von neun Feldern im Raster platzieren. Dieses Spiel verlässt sich stark auf das Arbeitsgedächtnis, um sich Zahlen zu merken, und nutzt dann logisches Denken, um das nächste Feld zu bestimmen.

Da Sudoku von den Spielern strategisches und kreatives Denken zur Lösung von Problemen erfordert, kann es dabei helfen, sowohl die Konzentration als auch die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern. Die Spieler lernen, Entscheidungen zu treffen und mit weniger Zögern zu handeln.

Konzentration

Konzentration ist ein beliebtes Spiel, das Kindern hilft, Gedächtnis- und Merkfähigkeiten zu entwickeln. In diesem Spiel legen Sie eine beliebige Anzahl Karten verdeckt ab und drehen dann jeweils zwei Karten um, wobei Sie versuchen, die Kartensätze zuzuordnen. Um den Schwierigkeitsgrad des Spiels zu erhöhen und Ihr Gehirn herauszufordern, wählen Sie die Spaghetti-Option, bei der die Karten chaotischer angeordnet werden. Ein weniger organisiertes Layout macht es schwieriger, sich zu merken, wo sich die Karten befinden, und erhöht die Herausforderung für Ihr Gehirn.

Spiele, die Multitasking erfordern

Erwägen Sie die Auswahl von Spielen, die Multitasking erfordern. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihr Arbeitsgedächtnis zu verbessern und bei Bedarf relevante Informationen abzurufen, um ein Problem zu lösen. Dadurch werden Ihre neuronalen Marker moduliert, was Ihrem Gehirn hilft, Ablenkungen und Störungen beim Abrufen von Informationen besser zu bewältigen. Videospiele sind tatsächlich großartig, um Ihre geistigen Fähigkeiten zu steigern, indem sie Ihre Multitasking-Fähigkeiten verbessern.

Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses bei der Arbeit

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und so die Produktivität am Arbeitsplatz zu steigern.

Meditieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation die Menge an grauer Substanz im Gehirn erhöht, dem Teil des Gehirns, der das Gedächtnis und die Wahrnehmung beeinflusst. Es hat sich gezeigt, dass Meditations- und Entspannungstechniken das Kurzzeitgedächtnis bei Menschen jeden Alters verbessern.

Schlafen Sie etwas

Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung, dem Prozess der Umwandlung von Kurzzeiterinnerungen in Langzeiterinnerungen. Experten empfehlen Erwachsenen, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen.

Übung

Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung das Wachstum und die Entwicklung von Neuronen verbessern kann, was zu einer verbesserten Gehirngesundheit führt.

Eins nach dem Anderen

Wenn Sie eine Aufgabe ausführen, konzentrieren Sie sich darauf. Indem Sie Multitasking vermeiden und sich immer nur auf eine Sache konzentrieren, hat Ihr Gehirn Zeit, Informationen richtig zu kodieren.