9 Tipps zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz • BUOM

Wichtigste Schlussfolgerungen:

• Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verwalten, zu identifizieren und sie auf respektvolle und hilfreiche Weise auszudrücken. Am Arbeitsplatz hilft es, mit unterstützendem Feedback zu reagieren und kann Ihnen helfen, Ihre Kollegen besser zu verstehen.

• Zu den Merkmalen emotionaler Intelligenz gehören Selbstbewusstsein, die Fähigkeit, mit den eigenen emotionalen Reaktionen umzugehen, Empathie und die Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten.

• Zu den Tipps zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz gehören das Üben von aktivem Zuhören, Offenheit, Ruhe unter Druck und Offenheit für Feedback.

Emotionale Intelligenz ist eine wesentliche Fähigkeit für die Verwaltung wichtiger Beziehungen in Ihrem Leben. Wenn Sie die Fähigkeit entwickeln, sich Ihrer Emotionen bewusst zu sein und sie auf gesunde Weise auszudrücken, werden Sie sowohl beruflich als auch persönlich erfolgreicher sein. In diesem Artikel erklären wir, was emotionale Intelligenz ist und geben Ihnen Tipps, die Ihnen helfen, Ihre eigene emotionale Intelligenz zu verbessern.

Was ist emotionale Intelligenz?

Emotionale Intelligenz (EI), manchmal auch emotionaler Quotient (EQ) genannt, ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu erkennen, zu verwalten und sie auf eine Weise auszudrücken, die anderen gegenüber respektvoll und hilfreich ist. EI beinhaltet auch die Fähigkeit, die Emotionen der Menschen um Sie herum zu verstehen und mit unterstützendem und ermutigendem Feedback zu reagieren.

Merkmale der emotionalen Intelligenz

Es gibt mehrere Schlüsselmerkmale der emotionalen Intelligenz, die als Indikatoren dafür dienen, wie emotional Sie sind:

• Selbstbewusstsein: Menschen, die sich ihrer selbst bewusst sind, können ihre Emotionen erkennen und anerkennen und erkennen, wie diese ihr Verhalten beeinflussen, und so ihr persönliches Verständnis ihrer Stärken und Schwächen verbessern.

• Die Fähigkeit, Ihre emotionalen Reaktionen zu kontrollieren. Die Fähigkeit zur Selbstverwaltung umfasst ausgeprägte Kommunikations- und Zeitmanagementfähigkeiten, Problemlösungsfähigkeiten und Stresstoleranz.

• Empathie für andere. Wenn Sie nicht nur Ihre emotionalen Bedürfnisse verstehen, sondern auch die Bedürfnisse Ihrer Mitmenschen, können Sie bei sozialen Interaktionen wichtige Hinweise erkennen.

• Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten: Klare Kommunikation und gesunde Einflussnahme durch Taten und Worte können dazu beitragen, Beziehungen produktiver und funktionaler zu machen.

9 Möglichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz

Nutzen Sie die folgenden Tipps, um Ihre emotionale Intelligenz sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb der Arbeit zu verbessern:

1. Seien Sie bewusster

Sich Ihrer Emotionen und emotionalen Reaktionen auf andere bewusst zu sein, kann Ihre emotionale Intelligenz erheblich verbessern. Zu wissen, wann Sie ängstlich oder wütend sind, kann Ihnen helfen, diese Gefühle auf eine Weise zu verarbeiten und zu kommunizieren, die zu gesunden Ergebnissen führt.

Mehr Details: Was ist Selbstbewusstsein? Tipps für mehr Aufmerksamkeit bei der Arbeit

2. Finden Sie heraus, wie andere sich fühlen

Emotionale Intelligenz kann mit der Selbstwahrnehmung beginnen, aber es ist auch wichtig zu bewerten, wie andere Ihr Verhalten und Ihre Kommunikation wahrnehmen. Zu lernen, die eigene Botschaft an die eigene Wahrnehmung anzupassen, ist ein wichtiger Teil der emotionalen Intelligenz.

3. Üben Sie aktives Zuhören

Menschen kommunizieren sowohl verbal als auch nonverbal, daher ist es wichtig, zuzuhören und sich möglicher positiver und negativer Reaktionen bewusst zu sein. Sich die Zeit zu nehmen, anderen zuzuhören, zeugt auch von einem Maß an Respekt, das die Grundlage für gesunde Beziehungen bilden kann.

Mehr Details: Aktives Zuhören für eine erfolgreiche Kommunikation

4. Kommunizieren Sie klar

Starke Kommunikationsfähigkeiten sind für die emotionale Intelligenz unerlässlich. Für den Aufbau einer starken Beziehung ist es entscheidend zu wissen, was man sagen oder schreiben und wann man Informationen bereitstellen muss. Als Führungskraft in einem Arbeitsumfeld ist es beispielsweise notwendig, Erwartungen und Ziele zu kommunizieren, damit alle auf dem gleichen Stand sind.

5. Bleiben Sie positiv

Es gibt nichts Ansteckenderes als eine positive Einstellung. Emotional intelligente Menschen verstehen die Kraft eines positiven Wortes, einer ermutigenden E-Mail und einer freundlichen Geste. Wenn Sie in einer Stresssituation positiv bleiben, können Sie Ihren Mitmenschen helfen, ruhig zu bleiben. Diese Einstellung kann auch die weitere Problemlösung und Teamarbeit fördern.

6. Mitfühlen

Zu berücksichtigen, was andere fühlen könnten, ist eine wichtige Eigenschaft emotionaler Intelligenz. Dies bedeutet, dass Sie sich in Gefühle hineinversetzen können, die Sie selbst möglicherweise nicht empfinden, und auf eine Weise reagieren können, die anderen gegenüber respektvoll und tröstend ist.

7. Seien Sie aufgeschlossen

Emotional intelligente Menschen sind leicht ansprechbar, weil sie gut zuhören und in der Lage sind, andere Standpunkte zu berücksichtigen und zu verstehen. Sie sind auch offen dafür, Neues zu lernen und neue Ideen anzunehmen.

8. Hören Sie auf Feedback

Es ist wichtig, die Person zu sein, die Feedback hören kann, sei es ein positives Feedback zu einer aktuellen Präsentation oder wichtigere Ratschläge, wie man Aufgaben effektiver delegiert. Wenn Sie offen für Feedback sind, können Sie Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen und sind bereit, Ihre Kommunikation mit anderen zu verbessern.

9. Bleiben Sie unter Druck ruhig

Es ist wichtig, stressigen Situationen mit einer ruhigen und positiven Einstellung begegnen zu können. Spannungen können leicht eskalieren, insbesondere wenn Menschen unter engen Fristen arbeiten. Stabilität zu bewahren und sich auf die Suche nach einer Lösung zu konzentrieren, wird daher allen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen.