14 Tipps, um um 6 Uhr morgens mit der Arbeit zu beginnen • BUOM

14. Oktober 2021

Wenn Sie Ihren Arbeitstag um 6 Uhr morgens beginnen, können Sie Ihre täglichen Ziele erreichen und eine gesunde Morgenroutine schaffen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie am Tag vor jedem Arbeitstag tun können, um sich auf den Erfolg vorzubereiten, darunter ausreichend Schlaf, die Entwicklung einer Tagesroutine und die Vorbereitung im Voraus. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf 14 Tipps für den Einstieg um 6 Uhr morgens.

14 Tipps, um um 6 Uhr morgens mit der Arbeit zu beginnen

Beachten Sie diese 14 Tipps, um Ihren Arbeitstag um 6 Uhr zu beginnen:

1. Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie gut ausgeruht sind, fällt es Ihnen oft viel leichter, früh morgens in den Arbeitstag zu starten. Ausreichender Schlaf wirkt sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Arbeitstag um 6 Uhr morgens mit einer positiven Einstellung beginnen können, sollten Sie überlegen, am Vorabend zu einer Zeit ins Bett zu gehen, die Ihnen ausreichend Schlaf ermöglicht.

2. Bereiten Sie sich im Voraus vor

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, um 6 Uhr morgens aufzustehen, können Sie Ihre Arbeitsziele erreichen. Sie können beispielsweise Ihre Alltagskleidung vorbereiten, überprüfen, ob Ihr Auto genügend Kraftstoff hat, Ihr Mittagessen einpacken und das Frühstück im Voraus vorbereiten. Das Erledigen dieser Aufgaben vor dem nächsten Arbeitstag kann das Gefühl von Hektik oder Angst verringern.

3. Finden Sie einen Job, der Ihnen Spaß macht

Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie sich darauf freuen, zur Arbeit zu gehen, kann Sie das motivieren, Ihren Zeitplan einzuhalten und früh aufzustehen. Wenn Sie beispielsweise einen Job haben, bei dem Sie sich produktiv und mit Leidenschaft bei der Arbeit fühlen, sind Sie möglicherweise motivierter, früh aufzustehen und sich an die Arbeit zu machen. Wenn Sie verschiedene Wege finden, um Begeisterung für Ihren aktuellen Job zu wecken, können Sie auch dazu motiviert werden, früher anzufangen.

4. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt

Wenn Sie aufwachen, sollten Sie darüber nachdenken, ein Glas Wasser zu trinken, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Es ist wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie also den Tag mit einem Glas Wasser beginnen, können Sie eine positive, gesunde Gewohnheit für den Tag entwickeln. Auch ein Glas Wasser und eine Tasse Tee oder Kaffee vor der Arbeit können für einen zusätzlichen Energieschub sorgen.

5. Entwickeln Sie eine Routine

Die Entwicklung einer Routine kann Ihnen helfen, Ihren Arbeitstag um 6 Uhr morgens zu beginnen. Sie können eine Routine entwickeln, indem Sie überlegen, welche Aktivitäten Sie normalerweise ausführen, bevor Sie zur Arbeit gehen, und eine neue Möglichkeit finden, diese Aktivitäten zu verwalten. Sie könnten beispielsweise planen, bis 5:30 Uhr aufzustehen, Wasser zu trinken, leichte Übungen zu machen, Frühstück zu kochen, Mittagessen einzupacken, sich anzuziehen und zur Arbeit zu gehen.

6. Stellen Sie Ihre Weckzeit ein

Es ist hilfreich, eine Weckzeit festzulegen, damit Sie genügend Zeit haben, sich auf den Tag vorzubereiten und sich an die Arbeit zu machen. Möglicherweise möchten Sie bei der Festlegung Ihrer Weckzeit mehrere Faktoren berücksichtigen, beispielsweise wie viel Zeit Sie benötigen, um sich fertig zu machen. Wenn Ihre Morgenroutine beispielsweise etwa eine Stunde dauert und Ihr Weg zur Arbeit eine halbe Stunde dauert, könnten Sie sich dafür entscheiden, um 4:30 Uhr aufzustehen.

7. Dehnen Sie sich oder machen Sie ein leichtes Training

Wenn Sie morgens aufstehen, denken Sie über Dehnübungen, Yoga oder ein leichtes Training nach, um Ihren Körper zu entspannen und etwaige Steifheit zu lindern, die im Schlaf auftreten kann. Dehnübungen oder ein leichtes Training können dabei helfen, Ihren Körper aufzuwecken und Ihnen das Gefühl zu geben, körperlich besser auf den Start in den Arbeitstag vorbereitet zu sein. Vielleicht erwägen Sie sogar einen kurzen Spaziergang oder Lauf, um Ihre Energie zu steigern.

8. Bereiten Sie das Essen im Voraus vor

Es kann hilfreich sein, Ihre Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten. Sie können Mahlzeiten am Wochenende oder am Tag vor jedem Arbeitstag zubereiten. Dies kann Ihnen helfen, morgens Zeit zu sparen, sodass Sie möglicherweise mehr schlafen oder diese Zeit mit etwas anderem in Ihrer Morgenroutine verbringen können.

9. Passen Sie Ihr Tempo an

Sich an einen neuen Schlaf- und Arbeitsplan zu gewöhnen, kann manchmal eine Herausforderung sein, aber sich selbst einzuteilen kann bei der Umsetzung dieses neuen Zeitplans äußerst hilfreich sein. Erwägen Sie zunächst eine schrittweise Änderung Ihrer Weckzeit am Morgen, passen Sie Ihre Aktivitäten nach der Arbeit an und verschieben Sie Ihre Schlafenszeit auf den Abend. Wenn Sie nach und nach kleine Änderungen vornehmen, anstatt mehrere Änderungen auf einmal vorzunehmen, können Sie sich erfolgreich an Ihren neuen Zeitplan anpassen.

10. Belohnen Sie sich

Es ist hilfreich, sich jeden Morgen vor dem Aufstehen zu belohnen. Wenn Sie nach der Arbeit etwas besonders Interessantes zu tun haben, kann es Sie motivieren, damit anzufangen, wenn Sie sich daran erinnern. Auch das Versprechen, sich zu belohnen, wenn man seinen Arbeitstag um 6 Uhr morgens beginnt, kann als Anreiz wirken.

11. Seien Sie konsequent

Es ist sehr wichtig, Ihren Morgen- und Arbeitsplan so gut wie möglich anzupassen. Dies kann Ihnen helfen, sich besser an diese Zeitpläne anzupassen und sich besser darauf vorbereitet zu fühlen, Ihren Arbeitstag regelmäßig um 6 Uhr zu beginnen. Wenn Sie konsequent sind, kann Ihre neue Morgenroutine mit der Zeit zur Gewohnheit werden.

12. Berücksichtigen Sie Ihre Weckzeit am Wochenende.

Erwägen Sie, samstags und sonntags zur gleichen Zeit aufzustehen wie während der Arbeitswoche. Wenn Sie am Wochenende etwa zur gleichen Zeit aufwachen, kann sich Ihr Körper besser an einen bestimmten Schlafplan gewöhnen. Möglicherweise fühlen Sie sich auch am Ende des Wochenendes weniger müde und zu Beginn einer neuen Woche voller Energie.

13. Platzieren Sie eine Uhr im Wohnzimmer

Es ist hilfreich, ein paar Uhren in Ihrem Wohnzimmer aufzustellen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, wie spät es ist. Sie können in jedem Raum, in dem Sie sich normalerweise während Ihrer Morgenroutine aufhalten, eine Uhr aufstellen, sodass Sie immer Zeit zur Hand haben, egal wo Sie sind. Eine ständige Erinnerung an die Zeit kann beim Tempomachen und beim Einhalten des Zeitplans hilfreich sein.

14. Erinnern Sie sich daran, warum Sie früh anfangen.

Überlegen Sie, warum Sie früh mit der Arbeit beginnen. Vielleicht möchten Sie Ihren Arbeitstag früher beginnen, damit Sie früher nach Hause kommen können, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen oder ein zukünftiges Ziel zu erreichen. Überlegen Sie, warum Sie Ihren Arbeitstag früher beginnen, und schreiben Sie dies auf ein Blatt Papier. Kleben Sie es an Ihren Badezimmerspiegel oder legen Sie es auf Ihren Nachttisch, um sich an Ihre Motivation zu erinnern.