13 Möglichkeiten, durch Körpersprache Selbstvertrauen zu zeigen • BUOM

Indem Sie lernen, durch Körpersprache Selbstvertrauen zu vermitteln, können Sie effektiver kommunizieren und sich den Respekt anderer verdienen. In diesem Artikel besprechen wir, was selbstbewusste Körpersprache ist, erklären, warum sie wichtig ist, und stellen eine Liste mit 13 Möglichkeiten vor, um Selbstvertrauen durch Körpersprache zu vermitteln.

Was ist eine selbstbewusste Körpersprache?

Eine selbstbewusste Körpersprache ist eine Möglichkeit, das Selbstvertrauen und den Mangel an Angst einer Person in einer Situation zu zeigen. Er nutzt nonverbale Kommunikation und Bewegung, um ein gewisses Maß an Komfort in der Interaktion zu vermitteln. Durch körperliches Verhalten kann eine Person ihr Selbstvertrauen sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Umfeld zum Ausdruck bringen. Die Körpersprache umfasst die folgenden Elemente:

• Gesten

• Draußen

• Gesichtsausdrücke

• Tonfall

• Körperbewegungen

• Berühren

Warum ist eine sichere Körpersprache wichtig?

Eine sichere Körpersprache ist wichtig, um in verschiedenen Situationen passende Signale zu senden. Beispielsweise ist es bei einem Vorstellungsgespräch wichtig, eine professionelle und sichere Körpersprache beizubehalten, um zu zeigen, dass Sie für die Stelle geeignet sind. Dies ist auch ein wichtiger Aspekt des öffentlichen Redens, da es Ihr Publikum dazu ermutigen kann, Sie zu respektieren und Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.

Das Üben einer selbstbewussten Körpersprache kann dabei helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen Ihr Handeln und die Konsequenzen, die es für andere hat, bewusster zu machen. Zu den weiteren Vorteilen gehört, dass Sie Ihre Beziehungen verbessern und anderen dabei helfen, auf der Grundlage Ihrer nonverbalen Kommunikation ein genaueres Urteil über Sie zu fällen.

13 Möglichkeiten, Selbstvertrauen durch Körpersprache zu zeigen

Hier ist eine Liste einiger Möglichkeiten, Selbstvertrauen durch Körpersprache auszudrücken:

1. Stellen Sie Augenkontakt her

Eine Möglichkeit, Selbstvertrauen zu zeigen, besteht darin, Blickkontakt mit der Person zu halten, mit der Sie sprechen. Für andere kann es ein Zeichen dafür sein, dass Sie ihnen zuhören. Erwägen Sie beim Üben des Augenkontakts, auf einen Punkt in der Nähe der Augen oder Augenbrauen der Person zu blicken, bis Sie sich wohler fühlen.

2. Passen Sie auf Ihre Hände auf

Halten Sie Ihre Hände sichtbar und außerhalb Ihrer Taschen. Wenn man sie in Maßen einsetzt, können Handgesten dabei helfen, das zu vermitteln, was man in einem Gespräch sagen möchte. Eine Möglichkeit, sich nicht ins Gesicht zu fassen, besteht darin, die Hände im Schoß zu lassen.

3. Stellen Sie Ihre Füße weit auseinander.

Wenn Sie mit anderen interagieren, stellen Sie Ihre Füße in einem breiten Stand auf den Boden. Dazu gehört, dass Sie Ihre Füße auf Ihren Gesprächspartner richten, um zu signalisieren, dass Sie verlobt sind. Versuchen Sie, still zu stehen, anstatt herumzuzappeln, um Ihr Selbstvertrauen zu zeigen.

4. Richten Sie Ihre Haltung auf

Stehen Sie gerade und mit den Schultern nach hinten, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstachtung zu zeigen. Das Zurückziehen der Schultern hilft Ihnen dabei, Ihre Haltung aufzurichten. Sie können dies vor einem Spiegel üben, um zu sehen, wie Sie in dieser Pose aussehen.

5. Halten Sie Ihren Kopf hoch

Heben Sie Ihr Kinn und Ihren Kopf an, um Ihr Selbstvertrauen zu zeigen. Ein nach unten geneigter Kopf ist normalerweise ein Zeichen der Unterwerfung, während ein nach oben geneigter Kopf ein Zeichen von Engagement ist. Um sich daran zu erinnern, stellen Sie sich vor, dass sich auf Ihrem Kopf ein Hut oder ein Gegenstand befindet, den Sie stützen.

6. Geben Sie einen festen Händedruck.

Ein fester Händedruck ist eine Möglichkeit, bei den Menschen, denen Sie begegnen, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen. Wenn Sie Ihre Hand anbieten, fassen Sie die Hand der anderen Person fest, um Ihr Selbstvertrauen zu zeigen. Die Größe Ihrer Hand im Vergleich zu der einer anderen Person kann darüber entscheiden, ob Sie einen leichten oder starken Griff verwenden. Sobald sich Ihre Hände berühren, bewegen Sie sie einige Male in der Luft, bevor Sie sie loslassen.

7. Achten Sie auf die Mimik

Da Ihr Gesichtsausdruck Ihre Gedanken widerspiegeln kann, ist es wichtig, beim Treffen mit anderen Menschen einen selbstbewussten Ausdruck zu bewahren. Denken Sie daran, zu lächeln, um zu zeigen, dass Sie die Situation genießen und sich wohl fühlen. Achten Sie außerdem darauf, wie Ihr Gesicht normalerweise ruht, und versuchen Sie, einen positiven Ausdruck zu erzeugen.

8. Reflektieren Sie andere

Das Spiegeln anderer ist eine Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und intimer zu werden. Berücksichtigen Sie beim Spiegeln den Jargon der anderen Person, die Art der Diskussionen, die ihr Spaß machen, und ihre normale Sprechlautstärke. Das Kopieren ihrer Körpersprache ist eine Möglichkeit, Ihre Ähnlichkeit und Wertschätzung gegenüber jemandem zum Ausdruck zu bringen.

9. Achten Sie auf Ihren Schritt

Machen Sie beim Gehen große Schritte, um zu zeigen, dass Sie zielstrebig sind. Seien Sie beim Gehen entschlossen und bewegen Sie sich in mäßigem Tempo. Behalten Sie außerdem eine aufrechte Haltung bei und schauen Sie nach oben statt auf den Boden. Wenn Sie auf jemanden zugehen, lassen Sie ihn nicht aus den Augen.

10. Üben Sie das Zuhören

Eine selbstbewusste Person lässt andere zu Wort kommen, ohne das Bedürfnis zu verspüren, etwas beweisen zu müssen. Sie hören zu, um zu verstehen, anstatt sich zu beeilen und zu planen, was sie als nächstes sagen werden. Üben Sie aktives Zuhören während der Kommunikation, um zu zeigen, dass Sie sich in der Situation wohl fühlen.

11. Achten Sie auf die Geschwindigkeit Ihres Gesprächs

Achten Sie beim Sprechen darauf, wie schnell Sie sprechen und wie viele Wörter Sie pro Minute verwenden. Erhöhen Sie bei regelmäßigen Diskussionen die Geschwindigkeit, um das Interesse Ihres Publikums aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch komplexe Informationen erklären, sollten Sie langsamer vorgehen, damit Ihre Gesprächspartner verstehen, was Sie sagen.

12. Atmen Sie langsam

Auch wenn diese Körpersprache für Ihr Publikum möglicherweise nicht wahrnehmbar ist, kann Ihnen langsames Atmen dabei helfen, Ihren Stresspegel zu reduzieren und sich wohler zu fühlen. Wenn Sie aufrecht stehen, können Sie tief durchatmen, da sich Ihre Lungen dadurch ausdehnen. Erwägen Sie Atemübungen, bevor Sie mit jemandem sprechen, um sich zu beruhigen.

13. Berücksichtigen Sie den persönlichen Freiraum

Lehnen Sie sich leicht nach vorne zu Ihrem Gesprächspartner, um zu zeigen, dass Sie an dem Gespräch beteiligt sind. In westlichen Kulturen ist es normalerweise akzeptabel, einen Abstand von 60 bis 90 cm voneinander entfernt oder in einer Entfernung zum Händedruck zu stehen. Wenn Sie vor anderen sprechen, nehmen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen Platz.

Ein Beispiel für den erfolgreichen Einsatz einer selbstbewussten Körpersprache

Ian interviewt Justin für eine Stelle als Programmierer. Als Ian zu einem Vorstellungsgespräch kommt, nähert er sich der Rezeption mit erhobenen Schultern und erhobenem Kopf. Er sagt der Empfangsdame, dass er wegen eines Interviews mit Justin da ist und lächelt, während er mit ihr spricht.

Als die Rezeptionistin Ian zurück in Justins Büro führt, geht er in derselben Position und in einem lässigen Tempo. Ian begrüßt Justin dann mit einem Lächeln und streckt ihm die Hand für einen festen Händedruck entgegen. Während des Interviews sitzt Ian mit den Füßen auf dem Boden und hält Blickkontakt mit Justin. Wenn Justin spricht, hört Ian aufmerksam zu und wartet auf einen Kommentar, sobald Justin aufhört zu reden. Auch Ian behält seine Hände auf den Knien und versucht, nicht herumzuzappeln.