Что такое поведенческая психология? Определение, типы и приложения
8 апреля 2021 г.
Поведенческая психология помогает ученым понять взаимосвязь между поведением и человеческим разумом. Обусловливание и другие концепции, которые разрабатывают ученые, продолжают формировать то, как мы учимся, учим и дрессируем людей и животных. Поведенческие психологи применяют эти концепции, чтобы помочь пациентам сформировать лучшие привычки и жить с зависимостями и расстройствами. В этой статье мы рассмотрим, что такое психология поведения, а также некоторые из ее важных концепций и приложений.
Что такое поведенческая психология?
Поведенческая психология — это изучение изменения человеческого поведения посредством анализа и терапии. Теория, лежащая в основе психологии поведения, заключается в том, что окружающая среда формирует человеческое поведение, поэтому терапевты могут помочь людям изменить свое поведение, изменив то, как они реагируют на окружающую среду.
На что обращает внимание поведенческая психология?
Поведенческая психология фокусируется на человеческом поведении, а не на мыслительных процессах, эмоциях или мотивах. Это включает в себя измерение внешнего поведения, анализ того, как оно соответствует стимулам окружающей среды, а затем использование условного рефлекса для формирования или изменения этих реакций. Поведенческая психология может быть полезным подходом для психологических исследований, потому что исследователи могут применять обусловливание и измерять изменения во внешнем поведении легче, чем они могут измерять внутренние состояния. Поведенческие психологи работают с двумя типами условного рефлекса: классическим и оперантным. Вот что включает в себя каждый из них:
1. Классическое кондиционирование
Классическое обусловливание начинается с осознания того, что пациент определенным образом реагирует на естественный раздражитель. В исследовании Павлова по классическому обусловливанию естественным стимулом было кормление собаки, а поведением было выделение собакой слюны. Исследователь добавляет к ситуации стимул, каждый раз внося это новое действие вместе с естественным стимулом. Павлов звонил в колокольчик каждый раз, когда кормил собаку. Наконец, пациент реагирует на дополнительный раздражитель так же, как он реагировал на естественный раздражитель. Когда звонил звонок, у собаки выделялась слюна.
2. Оперативное обусловливание
Оперантное обусловливание включает в себя более сложные подкрепления, но по-прежнему основано на идее о том, что подкрепление может поощрять или препятствовать поведению. Оперантное обусловливание использует два различных вида подкрепления:
Положительное подкрепление: положительное подкрепление поощряет положительное поведение, предоставляя кому-то вознаграждение, например, похвалу, деньги или еду, когда он выполняет желаемое поведение.
Отрицательное подкрепление: Отрицательное подкрепление включает в себя предоставление человеку чего-то неприятного, например, шума или источника боли, который удаляется, когда он выполняет желаемое поведение.
Поведенческая психология, использующая оперантное обусловливание, редко предполагает какое-либо использование наказания, поскольку наказание препятствует негативному поведению, а не учит новому, позитивному поведению.
Каковы специализированные области поведенческой психологии?
Психологи могут применять принципы поведенческой психологии для поощрения нового поведения с помощью многих методов. Когнитивно-поведенческая терапия — это общий термин, используемый для всех этих приложений. Вот некоторые из широких категорий:
Поведенческая терапия
Профессионалы основывают поведенческую терапию на теории о том, что люди учатся поведению. Поведенческая терапия может включать в себя такие методы, как систематическая десенсибилизация, воздействие и предотвращение реакции, чтобы помочь пациентам забыть о вредном поведении. Психологи используют его для лечения многих психических расстройств, включая обсессивно-компульсивное расстройство и фобии.
Когнитивная терапия
Профессионалы основывают когнитивную терапию на идее, что мыслительные процессы вызывают эмоции и поведение. Когнитивная терапия включает в себя работу по изменению мыслительных процессов, которые приводят к негативному поведению или неверным убеждениям. Терапевт или психотерапевт тесно сотрудничают с клиентом, чтобы понять его ситуацию и дать ему инструменты для изменения его реакции на определенные мысли. Когнитивная терапия может лечить злоупотребление психоактивными веществами, депрессию, тревогу и другие психические заболевания.
Прикладной поведенческий анализ
Прикладной поведенческий анализ включает в себя обучение новому поведению путем разбиения его на управляемые составные задачи или поощрение поведения, которое ближе к желаемому поведению. Терапевты могут использовать прикладные методы поведенческого анализа, чтобы помочь клиентам с аутизмом, обучая их социальным навыкам с помощью подсказок и сигналов.
Методы поведенческой психологии
Вот некоторые из методов поведенческой психологии, которые могут использовать терапевты, консультанты и учителя:
Предотвращение воздействия и реакции: это включает в себя воздействие на пациента раздражителя и работу по предотвращению плохих механизмов преодоления.
Систематическая десенсибилизация: это включает в себя постепенное воздействие раздражителя на пациента с использованием методов релаксации, чтобы уменьшить его боязнь раздражителя.
Экономика жетонов: используется для изменения поведения путем вознаграждения желаемого поведения жетонами, которые впоследствии можно обменять на призы.
Управление непредвиденными обстоятельствами: это вознаграждает пациента за позитивное поведение деньгами, предметами или ваучером, который он может использовать.
Моделирование: это включает в себя обучение позитивному поведению, подражая другому, выполняющему такое поведение.
Цепочка: это обучение новому процессу шаг за шагом, чтобы сделать его управляемым для пациента.
Формирование: это вознаграждающее поведение, которое постепенно приближается к желаемому поведению.
Подсказка: это включает предоставление визуальной или словесной подсказки, чтобы показать клиенту, какая реакция уместна в конкретной ситуации.
Каковы должностные обязанности поведенческого психолога?
Поведенческий психолог работает с клиентами индивидуально или в группах, анализируя проблемное поведение и разрабатывая план его изменения. Вот некоторые из должностных обязанностей:
Наблюдение: психолог-бихевиорист сначала собирает информацию о стимулах, вызывающих определенное поведение, либо опрашивая, либо наблюдая за клиентом.
Разработка плана лечения: психолог рассматривает, какие принципы бихевиоризма будут наиболее эффективными, чтобы помочь пациенту изменить свое поведение, и планирует, как они могут применять эти принципы на сеансах терапии и в повседневной жизни.
Консультация с пациентом: психолог сообщает план лечения пациенту и любой семье или учителям, которые могут помочь в его реализации.
Предоставление терапии: план лечения психолога может включать сеансы терапии, на которых пациенту предоставляются механизмы преодоления или мягкое воздействие раздражителей, чтобы помочь пациенту лучше реагировать.
Оценка терапии: Психолог оценивает, насколько эффективен план лечения в действии, и при необходимости корректирует его.
Участие в исследованиях: психолог использует свой опыт работы с пациентами, чтобы лучше понять человеческое поведение, и может работать с исследователями, чтобы опробовать новые методы или обновить методы терапии.
Другие приложения поведенческой психологии
Эксперты могут использовать принципы поведенческой психологии, пытаясь изменить человеческое поведение во многих ситуациях. Вот некоторые области, в которых обычно используются поведенческие принципы:
Образование
Терапевты могут привлекать учителей к помощи в разработке планов лечения для конкретных учеников, но педагоги также могут использовать эти принципы, чтобы поддерживать вовлеченность и мотивацию всех своих учеников. Родители и специалисты по уходу за детьми помогают детям научиться здоровым реакциям, используя обусловливание в практических условиях каждый раз, когда они хвалят или вознаграждают ребенка за позитивное поведение.
Дизайн продукта
Дизайнеры часто применяют принципы психологии поведения, когда разрабатывают продукты или услуги для людей. Физический продукт может использовать принципы кондиционирования, будучи исключительно приятным в использовании или просмотре, поэтому каждое знакомство с ним воспринимается покупателем как награда. Приложения могут использовать положительное обусловливание, отправляя поздравительное уведомление, когда пользователь размещает заказ, или отрицательное обусловливание, отправляя уведомления-напоминания, которые прекращаются, если пользователь открывает приложение.
Дизайн кампании и маркетинг
Реклама использует поведенческие принципы, создавая ассоциации между продуктом и положительным опытом, таким как успех, комфорт или сообщество. Даже социальные объявления и инициативы в области общественного здравоохранения используют поведенческие принципы, используя масштабные рекламные кампании и броские лозунги, чтобы создать социальные ожидания в отношении желаемого здорового поведения и негативных ассоциаций с незаконными или опасными действиями.
Личное совершенствование
Многие люди применяют принципы поведенческой психологии в своей личной или профессиональной жизни. Большинство книг, статей и веб-сайтов по саморазвитию предлагают использовать методы условного рефлекса, чтобы помочь мотивировать себя быть продуктивным, выработать лучшие привычки, уменьшить прокрастинацию или понять, почему вы испытываете определенные чувства в определенных условиях.
Дрессировка животных
Многие животные учатся делать или избегать поведения с помощью классического или оперативного обусловливания у своих дрессировщиков. Специалисты по поведению животных используют эти методы, чтобы помочь домашним животным лучше вести себя и сосуществовать с людьми. Смотрители парков и специалисты по реабилитации животных также используют эти методы, чтобы научить диких животных избегать взаимодействия с человеком или покидать населенные пункты.