21 совет по безопасности, которые нужно соблюдать при работе в холодную погоду

6 мая 2021 г.

Строители, специалисты по телекоммуникациям, водители-экспедиторы и сотрудники правоохранительных органов — все это профессионалы, которые могут работать зимой в холодную погоду. Может быть сложно ориентироваться в холодную погоду изо дня в день, когда вы выполняете свои профессиональные обязанности. Длительное воздействие холодной погоды может повлиять на ваше здоровье, поэтому важно принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности во время работы зимой. В этой статье мы приводим восемь советов, как оставаться в безопасности и сохранять производительность при работе на холоде.

Советы о том, как обезопасить себя при работе в холодную погоду

Принятие мер по сохранению здоровья важно, особенно при работе на холоде. Вот несколько советов, которые помогут вам не замерзнуть и не замерзнуть при работе на морозе:

Одевайтесь теплее

Во время работы в холодную погоду полезно носить теплую одежду, так как это поможет защитить ваше тело от экстремально низких температур. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при одевании в холодную погоду:

• Выберите правильную ткань. Вам следует избегать хлопка, потому что, когда он намокает, он отводит тепло от вашего тела. Лучшими тканями для ношения являются шерсть, полипропилен и флис из полиэстера, потому что они сохраняют тепло даже во влажном состоянии.

• Слой одежды. При наслоении убедитесь, что вы носите достаточно слоев, чтобы оставаться в тепле, но не надевайте слишком много. Ненужные слои могут затруднить перемещение и удовлетворительное выполнение ваших обязанностей. Достаточно трех слоев одежды, и вы можете добавить верхний изолирующий слой, который является ветрозащитным и водонепроницаемым. Для носков достаточно двух слоев.

• Носите свободную одежду. Циркуляция имеет решающее значение при воздействии холода. Обтягивающая одежда может сужать кровеносные сосуды, что затрудняет доступ теплой крови ко всем частям тела. Кроме того, свободная одежда позволяет легче двигаться и комфортно работать.

• Защитите голову и шею. Голова и шея уязвимы, потому что они быстро теряют тепло и содержат жизненно важные органы. Носите зимнюю шапку, которая плотно прилегает к голове, но не настолько, чтобы сужать кровоток. Кроме того, вы можете надеть балаклаву под шапку, чтобы уменьшить воздействие холода. Вы также можете добавить шарф, но подумайте о том, чтобы заправить его под куртку во время работы, чтобы он не стал угрозой безопасности.

• Носите утепленные сапоги. Утепленные сапоги в паре с теплыми носками сохранят ваши ноги в тепле и безопасности. Утепленные ботинки также сохраняют ваши ноги сухими, потому что они не пропускают влагу или снег внутрь ботинка. Шерстяные носки лучше хлопчатобумажных, потому что они сохраняют тепло даже во влажном состоянии.

Ешьте здоровую пищу на работе

Ваше тело нуждается в топливе для производства тепла. Может быть полезно есть углеводы, потому что они метаболизируются для производства энергии относительно быстро. Жирная пища также может быть полезной в разумных количествах. Чтобы избежать чувства голода, разумно принимать пищу в течение рабочего дня в виде перекусов, а не два или три тяжелых приема пищи.

Старайтесь не есть слишком много, потому что это может вызвать сонливость, что может затруднить выполнение ваших обязанностей. Кроме того, важно сохранять бдительность, чтобы вы могли заметить любые симптомы заболевания, связанного с простудой, и отреагировать соответствующим образом.

Работать в парах

Работа в паре в холодных условиях является безопасным методом работы. Работа в парах помогает поддерживать друг друга и быстрее выполнять задания. Вы и ваш партнер можете держать друг друга начеку и помогать друг другу в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.

Делайте перерывы в теплых, сухих укрытиях

Периодически делайте перерывы после работы на морозе. Эти перерывы позволяют телу согреться, прежде чем вы вернетесь к работе. Лучшее место для отдыха — это теплое сухое убежище, где вы можете передвигаться и разгонять кровь.

Пейте теплые жидкости

Употребление теплых жидкостей — хороший способ согреться. Вы можете добавить сахар, чтобы увеличить энергию, которую вы будете усваивать из напитка. Избегайте употребления напитков с кофеином и алкогольных напитков. Алкоголь и кофеин могут расширять кровеносные сосуды, из-за чего организму легче терять тепло. Придерживайтесь теплой воды, молока или энергетических напитков.

Достаточно отдыхайте

Убедитесь, что вы выспались, прежде чем идти на работу. Правильный отдых помогает сохранять бдительность на работе в случае возникновения чрезвычайных ситуаций. Если вы чувствуете усталость, попросите небольшой перерыв в теплом месте и вздремните, чтобы восстановить силы своего тела. Достаточный сон также снижает ваши шансы заболеть.

Держать сухим

Влага может отводить тепло от кожи и снижать температуру тела. Наденьте влагоотводящую основу, чтобы впитать пот с тела. Если ваша одежда намокла, немедленно снимите ее и наденьте сухую одежду. Кроме того, носите утепленные сапоги с резиновой подошвой, чтобы не допустить проникновения влаги.

Берите с собой на работу защитный комплект в холодную погоду

Положите в машину защитный комплект для холодной погоды и запасной комплект сухой одежды. Одежда послужит вам, если ваша одежда промокнет. В вашем снаряжении должны быть аварийные одеяла, зажигалка и несколько свечей.

Подготовьте свой автомобиль

Отвезите свою машину в гараж и почините аккумулятор, фары и шины перед зимним сезоном. Поддержание вашего автомобиля в хорошем состоянии поможет ему продолжать работать даже в холодную погоду. Всегда старайтесь носить с собой полностью заряженный мобильный телефон и список экстренных контактов, когда уходите на работу.

Обратите внимание на прогнозы погоды

Узнайте прогноз погоды на день перед выходом на работу. Он сообщит вам о проходимых дорогах и ожидаемой температуре в течение дня. Отчеты о погоде помогут вам спланировать свой день и должным образом подготовиться к любым проблемам, связанным с погодой, с которыми вы можете столкнуться.

Носите солнцезащитные очки на улице

Солнцезащитные очки полезны даже зимой, потому что они защищают глаза от бликов. Четкое представление об окружающей среде поможет вам сохранять бдительность во время работы. Ношение поляризованных солнцезащитных очков защищает ваши глаза от ультрафиолетовых лучей и может уменьшить высокую скорость испарения влаги из ваших глаз.

Носите яркие цвета ночью

Если ваша работа требует, чтобы вы работали в ночное время, носите яркие предметы одежды. Яркие цвета будут отражать свет и сделают вас заметными для автомобилистов, когда вы находитесь на улице. Также носите с собой фонарик с дополнительными батарейками, который поможет вам видеть в темноте.

Изолировать рабочее пространство

Если вы работаете в помещении, вы можете изолировать комнату, используя плотные шторы на окнах. Занавески или одеяла помогают удерживать холодный воздух снаружи и теплый внутрь. Окна также можно изолировать с помощью изолирующей пленки — пластикового материала, который прилипает к стеклу.

Соберитесь в общей комнате

Когда люди находятся близко друг к другу, они сохраняют больше тепла, чем когда они находятся порознь. Может быть хорошей идеей закрыть неиспользуемые помещения или помещения с небольшим количеством сотрудников. Вы и ваши коллеги могли бы собраться в центральной комнате и работать там, чтобы согреть комнату. Убедитесь, что общая комната достаточно большая, чтобы обеспечить достаточно места и хорошую вентиляцию.

Примите горячий душ перед работой

Горячая ванна или душ повысят температуру тела и согреют вас в начале дня. Обязательно накрывайтесь сразу после ванны, чтобы сохранить тепло. Как можно быстрее оденьтесь в подходящую одежду, чтобы не замерзнуть.

Держите свою одежду в чистоте

Всегда старайтесь носить чистую одежду каждый день. Чистая одежда имеет большие воздушные промежутки между нитями, которые являются хорошими изоляторами от потери тепла телом.

Посещайте занятия по оказанию первой помощи

Запишитесь на занятия по оказанию первой помощи, где обучают методам реагирования в чрезвычайных ситуациях, связанных с простудой. Надлежащее обучение мерам безопасности на рабочем месте сократит время реакции и повысит вероятность успеха в чрезвычайных ситуациях, связанных с погодой.

Заделайте все щели, через которые поступает холодный воздух.

Ищите щели под дверями, возле окон и над дверями, через которые может проникать холодный воздух. Чтобы не дул ветер, постелите коврики под двери, постелите на пол ковры и заклейте разбитые окна и щели над дверями картоном.

Берите с собой на работу термос с горячим напитком.

По дороге на работу согрейтесь горячим напитком. Термос будет поддерживать температуру вашего напитка на протяжении всего путешествия. Несколько глотков горячей воды, чая или кофе согреют вас, если вам потребуется больше времени, чем вы ожидали, чтобы добраться до работы.

Помедленней

Выполняйте свои задачи медленно, чтобы не перенапрягаться, особенно если вы находитесь на улице. Выполняйте каждое действие по одному и делайте перерывы между действиями, когда чувствуете напряжение. Стабильный рабочий темп обеспечит вам постоянную продуктивность и предотвратит перенапряжение.

Держитесь знакомых маршрутов вождения

Когда вы уходите на работу, сообщите своим близким друзьям, коллегам или соседям о вашем пункте назначения и предпочитаемом маршруте, если это возможно. Не пробуйте новые маршруты в холодную погоду, особенно если вы не знаете, проходимы ли они. Старайтесь использовать столько же, сколько сможете, и выберите путь с другими автомобилистами.