12 советов, как преодолеть нерешительность

18 августа 2021 г.

Принятие решений — это важный навык, который вы будете использовать на протяжении всей своей карьеры. Когда вам нужно принять важное решение или вы чувствуете, что у вас слишком много вариантов, вы можете чувствовать себя нерешительным. Понимание этой концепции и способов ее преодоления может помочь вам разработать более эффективный и уверенный процесс принятия решений. В этой статье мы обсудим нерешительность и предложим 12 советов, которые помогут вам преодолеть это чувство.

Почему важно преодолевать нерешительность?

Важно преодолеть нерешительность, потому что она может задержать принятие решения или стать причиной бездействия. Принятие решений — важнейший навык в вашей профессиональной жизни, поскольку он может повлиять на вашу карьеру, например, определить, принимать ли предложение о работе.

В зависимости от вашей роли на работе вам также может потребоваться принимать решения, которые влияют на ваших коллег или организацию. Избавившись от нерешительности в своей карьере, вы почувствуете себя более уверенно и эффективно в процессе принятия решений, а также сможете лучше работать, создавать более прочные отношения и повышать общую уверенность в себе.

12 советов, как побороть нерешительность

Вот 12 советов, которые помогут вам преодолеть это чувство:

1. Признайте последствия нерешительности

Подумайте, как отсутствие принятия решений может повлиять на вас и других людей, особенно если это приведет к негативным последствиям. Например, вам может потребоваться выбрать новое бухгалтерское программное обеспечение для вашего бизнеса, и слишком много времени может повлиять на производительность вашей команды. Как только вы осознаете потенциальные последствия своего бездействия, это может помочь вам сфокусироваться на этой цели и сделать выбор.

2. Сосредоточьтесь на преимуществах каждого варианта

Рассмотрев преимущества каждого варианта, вы можете определить, какой вариант представляет собой наилучший возможный результат, исходя из положительных сторон, которые он обеспечивает. Выявление потенциальных положительных результатов вашего решения также может помочь вам почувствовать себя более уверенным в том, что вы сделали правильный выбор.

3. Понимайте масштаб своих решений

Понимание того, какое влияние могут оказать ваши решения, может помочь противостоять вашей нерешительности. Иногда решение, которое может показаться важным по своему масштабу, на самом деле может быть незначительным, но ощущение серьезности может помешать вам принять решение. Выполнение подробного исследования и анализа может помочь вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в отношении вашего решения, основанного на его последствиях.

Например, если вы решили внедрить новую политику кибербезопасности, вы можете предположить, что капитальный ремонт систем вашей компании потребует больших денежных и трудовых затрат. Тем не менее, если вы потратите время на изучение затрат и последствий этого решения, вы можете увидеть, что затраты более минимальны, чем ожидалось, и вы можете завершить работу всего за несколько недель.

4. Запишите каждый вариант

Иногда полезно использовать визуальные представления, чтобы понять ваш выбор. Например, вы можете использовать список «за» для подробного описания каждого варианта, его преимуществ и потенциальных проблем. Этот метод позволяет вам связывать и визуализировать идеи и результаты, помогая принимать более обдуманные решения.

Записывание вещей также может улучшить ваше внимание в процессе принятия решений, потому что это позволяет вам продумать и обрисовать в общих чертах различные аспекты каждого варианта. Во время этого процесса вы можете определить или узнать что-то, чего раньше не осознавали.

5. Установите личные сроки

Установление крайних сроков также может помочь вам бороться с нерешительностью, потому что это дает возможность привлечь к себе ответственность. Некоторые решения могут приниматься с установленными крайними сроками, например, принятие или отклонение предложения о работе. Установите себе реалистичные сроки, которые позволят вам изучить ваши варианты и их потенциальные результаты.

В зависимости от ваших предпочтений, вы можете поделиться своими крайними сроками для улучшения подотчетности. Знание того, что другие следят за вашим прогрессом или полагаются на ваше решение в течение определенного периода времени, может мотивировать вас к действию.

6. Работайте над своей уверенностью в себе

Если вы не уверены в себе, вам может быть трудно чувствовать себя уверенно в решениях, которые вы принимаете. Вы можете найти множество занятий или техник, которые помогут повысить вашу уверенность, например, уделите время уходу за собой и сосредоточьтесь на своих положительных качествах.

Когда вы сталкиваетесь с негативными мыслями, замените их самоутверждениями, которые подчеркивают ваши навыки и таланты. Например, когда вы сомневаетесь в решении, подумайте о предыдущих решениях, которые вы принимали, и о положительных результатах, которые они принесли. Когда вы признаете эти успехи, вам может быть легче доверять себе и своим способностям принимать решения.

7. Практикуйте методы управления стрессом

Чувство стресса может привести к нерешительности, потому что вам будет сложнее сосредоточиться на своих вариантах и ​​возможных результатах. Есть много методов управления стрессом, например, качественный отдых ночью или выполнение дыхательных упражнений.

Понимание того, как справляться со стрессом, может улучшить вашу производительность на работе, помогая вам чувствовать себя свежим и ясным. Избавившись от отвлекающего фактора стресса, вы сможете сосредоточиться на решениях, которые необходимо принять, и более тщательно проанализировать свой выбор.

8. Используйте процесс исключения

Вы можете столкнуться с нерешительностью, когда вам доступно слишком много вариантов. Процесс исключения помогает вам сузить варианты, устанавливая параметры и удаляя все, что им не соответствует.

Например, если вы меняете карьеру, вы можете установить параметры, связанные с зарплатой, расписанием, рабочей средой или навыками, которые вы хотите использовать. Затем вы можете сравнить каждую карьеру со своими параметрами и исключить варианты, которые им не соответствуют.

9. Попросите о помощи

Обращение за советом к коллегам, друзьям или членам семьи поможет вам чувствовать себя более уверенно в своих решениях. Когда вы доверяете другим людям, это позволяет вам распознавать разные точки зрения и знакомиться с преимуществами или последствиями, которые вы изначально не рассматривали. Если они согласны с вашим мыслительным процессом, это также поможет вам чувствовать себя более уверенно и комфортно, когда вы принимаете окончательное решение.

10. Сделайте перерыв

Иногда полезно сделать перерыв в процессе принятия решений и вернуться к нему, когда вы почувствуете себя более отдохнувшим или расслабленным. Например, если вы выбираете между спонсорами для предстоящей акции, вы можете пойти на пробежку или прогулку. Упражнения могут помочь увеличить приток крови к мозгу и улучшить ясность ума.

11. Поймите эмоции, связанные с каждым решением

Ваши эмоции могут играть важную роль в принятии решений. Научитесь распознавать и анализировать эти эмоции, чтобы понять их влияние на процесс. Если вариант вызывает у вас сильную негативную эмоциональную реакцию, это может означать, что вам следует выбрать другой вариант. Между тем, выбор, который вызывает у вас воодушевление, предполагает потенциально лучший путь.

12. Подбросить монетку

Подбрасывание монеты представляет собой простое решение для выбора между двумя вариантами. Поскольку у монеты две стороны, у вас есть 50% шанс на каждый исход. Вы можете рассмотреть этот вариант, если вас устраивают оба результата или вы не можете найти существенных различий между ними.

Например, вы можете подбросить монетку, чтобы решить, где провести командный обед. Результаты подбрасывания монеты также могут помочь разрешить ваши чувства нерешительности. Если вы разочарованы полученным результатом, это может означать, что вы предпочли другой вариант.