10 факторов неуверенности на рабочем месте и как их исправить

19 августа 2021 г.

Многие профессионалы часто испытывают моменты сомнения или стресса, связанные с их работой. Важно понимать свои неуверенность на рабочем месте и ее причины, чтобы вы могли найти способы справиться с ними, что поможет вам продолжать получать удовлетворение от своей карьеры. Если вы чувствуете себя неуверенно на работе, есть способы преодолеть эти чувства, чтобы укрепить уверенность в своих навыках и способностях. В этой статье мы объясним, что такое неуверенность на рабочем месте, и предоставим список из 10 распространенных неуверенностей на рабочем месте с способами их решения.

Что такое неуверенность на рабочем месте?

Неуверенность на рабочем месте — это чувства, которые заставляют профессионалов сомневаться в своих целях, отношениях и производительности на рабочем месте. Эта неуверенность обычно носит временный характер, и профессионалы могут сталкиваться с ней в разное время на протяжении всей своей карьеры. Поняв, что вызывает вашу неуверенность на рабочем месте, вы сможете определить способы эффективного решения этой проблемы. Преодоление неуверенности на рабочем месте может помочь вам обрести уверенность в своих навыках, понять ценность своей работы и получать от нее больше удовольствия.

10 неуверенностей на рабочем месте с решениями

Просмотрите этот список из 10 факторов неуверенности на рабочем месте и узнайте, как с ними справиться, чтобы вы могли продолжать чувствовать себя удовлетворенным своей работой:

1. Зарплата

Можно чувствовать себя неуверенно в том, сколько денег вы зарабатываете. Вы можете захотеть заработать больше денег или сравнить себя с другими, с которыми вы работаете. Помните, что, скорее всего, у вашего работодателя есть скользящая шкала заработной платы, которая определяет вашу зарплату на основе различных факторов, таких как ваш уровень опыта, продолжительность времени, в течение которого вы там работали, и тип работы, которую вы выполняете.

Если вы считаете, что заслуживаете больше денег, поговорите со своим менеджером и укажите желаемое повышение заработной платы. Подкрепите свой запрос конкретными примерами достижений в работе и тем, как вы помогли своей команде или компании. Это может помочь попрактиковаться в разговоре перед зеркалом или с близким другом, чтобы повысить вашу уверенность, прежде чем говорить с вашим менеджером.

2. Рабочая нагрузка

Многие профессионалы иногда могут чувствовать себя неуверенно в своей способности справиться со своей рабочей нагрузкой. Если у вас возникли проблемы с выполнением заданий, напомните себе, что вы делаете все возможное. Часто вы можете чувствовать себя более продуктивным на следующий день или два и тогда можете закончить свою работу. Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями при выполнении своей работы, честно признайтесь своему руководителю или коллегам в том, какой объем работы вы можете выполнить за день или неделю. Скорее всего, они не знают, что вы чувствуете себя неуверенно, и могут помочь вам, разделив или делегировав некоторые из ваших обязанностей.

3. Признание

Вы можете чувствовать себя неуверенно на рабочем месте, если много работаете, не получая признания за свои усилия. Если это произойдет, есть способы, которыми вы можете показать своей команде или менеджеру, что вы хотели бы получить больше признания. Моделируйте поведение, которое вы хотите, чтобы другие демонстрировали вам, признавая товарищей по команде за их тяжелую работу. Отправьте электронное письмо коллеге о работе, которую он хорошо сделал, или сделайте кому-нибудь комплимент на встрече. Показывая эту признательность другим, они с большей вероятностью узнают вас за вашу работу.

Если вы хотите получать более прямые отзывы от своего руководителя о вашей работе, вы можете инициировать это несколькими способами. Запланируйте встречу с вашим менеджером или отправьте ему обновленную информацию о вашем прогрессе в задаче или проекте. Объясните своему руководителю, что вы уверены в своей работе и хотели бы узнать его мнение о вашей работе. Это хороший способ получить обратную связь, не запрашивая ее напрямую.

4. Продвижение

Многие специалисты хотят продвинуться по карьерной лестнице и могут чувствовать себя неуверенно в своих будущих возможностях с работодателем. Если вы хотите быстрее продвигаться по службе, спросите у своего руководителя, можно ли на вашей нынешней должности взять на себя больше обязанностей. Это показывает, что вы можете взять на себя инициативу, чтобы определить пути профессионального роста. Вы также можете стать волонтером в проектах, которые могут не входить в ваши должностные обязанности, чтобы продемонстрировать свою готовность осваивать новые навыки.

Если вы знаете, что хотите продвинуться на более высокую должность в вашей нынешней компании, регулярно беседуйте со своим менеджером о своих карьерных целях. Объясните, что вы хотите продвинуться по карьерной лестнице и предпочли бы возможность сделать это в компании. Это может помочь вашему руководителю понять ваши ожидания, и он с большей вероятностью рассмотрит вас, когда станет доступно продвижение по службе.

5. Отношения

Некоторые специалисты могут чувствовать себя неуверенно в своих рабочих отношениях с коллегами, клиентами или менеджерами. Вы можете преодолеть эту неуверенность, работая над улучшением своих отношений с другими. Убедитесь, что вы демонстрируете позитивный настрой в общении на рабочем месте. Отношение к людям с добротой и уважением может помочь им сделать то же самое для вас. Когда вы разговариваете с другими, активно слушайте, что они говорят, и признавайте их мысли и мнения. Это может помочь вам построить доверительные отношения с другими, что может привести к позитивным отношениям.

Также может быть полезно общаться с коллегами вне работы, чтобы развивать отношения, выходящие за рамки рабочего места. Спросите одного или нескольких членов вашей команды, не хотят ли они выпить кофе или пойти с вами на мероприятие. Общение с коллегами за пределами офиса может помочь вам завести новые дружеские отношения, которые могут увеличить ваше удовольствие и удовлетворение на рабочем месте.

6. Производительность

Некоторые специалисты могут чувствовать себя неуверенно в своей работе. Часто эта неуверенность может возникнуть, когда вы критически относитесь к своей работе. Важно проявлять к себе сострадание, когда вы чувствуете неуверенность в своих силах. Подумайте, как бы вы отнеслись к одному из своих коллег в такой же ситуации, и постарайтесь проявить такое же понимание к себе. Когда вы критически относитесь к своей работе, сосредоточьтесь на качествах, которыми вы восхищаетесь в себе. Например, вы можете напомнить себе, что вы хороший член команды, который хорошо работает с другими.

Если вы часто тратите много времени на мелкие детали, чтобы улучшить свою работу, подумайте о том, что вы делаете с этими изменениями. Возможно, вам будет выгоднее потратить это время и энергию на другие области вашей работы. Это также может помочь оценить себя, основываясь на усилиях, которые вы вкладываете в свою работу, а не на результате, который может быть вне вашего контроля. Например, могут быть внешние факторы, влияющие на окончательный проект, даже если вы успешно выполнили свою часть.

7. Успех других

Вы можете чувствовать себя неуверенно, когда другие люди добиваются успеха на работе. Это естественная реакция, с которой вы можете справиться. Воздержитесь от сравнения себя с успешным человеком. Вместо этого сосредоточьтесь на собственных достижениях и целях на будущее. Воспоминание о ваших прошлых успехах может напомнить вам, что вы ценный сотрудник со многими навыками и квалификациями.

Когда кто-то еще успешен на работе, поддержите и любезно по отношению к этому человеку и поздравьте его с достижениями. Поддержание позитивного настроя может помочь вам чувствовать себя лучше в этой ситуации. В следующий раз, когда вы добьетесь успеха в своей роли, другие могут вспомнить о вашем позитивном поведении и продемонстрировать вам такое же поведение.

8. Уверенность

На работе могут возникать ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно в своих навыках и способностях. Вы можете научиться повышать свою уверенность в таких ситуациях, чтобы устранить эту неуверенность. Полезно ставить перед собой реалистичные цели в тех областях, где вам не хватает уверенности. Например, если вы нервничаете из-за общения с коллегами во время обеда, поставьте перед собой цель обедать вместе с ними один день в неделю. Когда вы начнете чувствовать себя более уверенно в таких ситуациях, вы сможете ставить перед собой новые цели.

Еще один способ повысить уверенность в себе — разработать фразу или мантру, которую вы будете повторять про себя, когда чувствуете себя неуверенно. Например, вы можете выбрать мантру «Я хороший сотрудник со многими талантами». Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать себя неуверенно, вы можете повторять эту фразу, чтобы чувствовать себя более уверенно.

9. Изменить

Изменения распространены во многих отраслях и могут вызвать у сотрудников чувство неуверенности в том, как они влияют на их работу. Если у вас есть неуверенность, связанная с переменами на работе, например, с новым менеджером, помните, что может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Например, если вы не уверены в том, что будете переходить на новую работу в вашей компании, признайте, что вам потребуется несколько недель, чтобы ознакомиться со всеми обязанностями этой должности.

Если вы нервничаете из-за изменений на работе, постарайтесь поддерживать постоянный распорядок в других сферах своей жизни, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Например, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь или выполняйте обычные физические упражнения. Поддержание стабильности за пределами рабочего места может помочь вам чувствовать себя более уверенно при изменениях, связанных с работой.

10. Стабильность работы

В вашей карьере могут быть моменты, когда вы чувствуете неуверенность в статусе своей работы в компании. Часто факторы, которые приводят к неуверенности в работе, могут быть вне вашего контроля. Однако есть еще способы решить эту неуверенность. Будьте активны в изучении новых навыков и методов, чтобы показать работодателям, что вы преданы своей работе. Добровольно соглашайтесь на новые задания и предлагайте коллегам помощь в их работе, чтобы продемонстрировать свою ценность для команды.

Если вы опасаетесь, что можете потерять работу из-за внешних факторов, составьте план того, как справиться с ситуацией. Если у вас есть время, начните откладывать деньги, чтобы создать фонд, который вы сможете использовать для оплаты аренды или ипотеки, счетов, продуктов и других предметов первой необходимости. Обновите свое резюме и найдите новые возможности, соответствующие вашим карьерным целям. В это время старайтесь сохранять позитивный настрой и напоминайте себе, что неопределенность носит временный характер.