Как сидеть на собеседовании: 15 шагов и советов
Во время собеседования ваша поза и язык тела могут повлиять на впечатление менеджера по найму о вас, независимо от качества ваших ответов на собеседовании. Хорошая осанка поможет вам выглядеть уверенным и собранным, что поможет вам выглядеть лучшим кандидатом на работу. Используйте свое положение и невербальные сигналы, чтобы произвести лучшее первое впечатление. В этой статье мы объясним, как сидеть на собеседовании, и дадим советы по улучшению.
Умение сидеть во время собеседования может стать той деталью, благодаря которой вас пригласят на последующую встречу или предложат работу. Ваша поза на собеседовании — то, как вы себя ведете — производит необратимое первое впечатление на менеджера по найму. Кроме того, невербальные сигналы и общение могут посылать мощные сообщения на протяжении всего интервью. Следите за своей позой, чтобы она укрепляла и поддерживала ваши реакции, а не отвлекала.
Язык тела может повлиять на мнение менеджера по найму о вас и реакцию на собеседование. Этот мощный невербальный инструмент может дать интервьюеру информацию о вас:
Во время интервью сосредоточьтесь на открытой позе и держите переднюю часть тела чистой и приглашающей, чтобы показать интерес и дружелюбие.
Знание и практика того, как сидеть, может придать вам уверенности и поможет расслабиться во время собеседования. Сосредоточьтесь на следующих шагах:
Сядьте на спинку стула. Подождите, пока интервьюер предложит вам сесть, затем сядьте твердо и полностью откиньтесь на спинку стула, а не опирайтесь на край. Прислонившись спиной к стулу, вы демонстрируете уверенность и помогаете сидеть прямо и сохранять правильную осанку на протяжении всего собеседования. Если у вас есть выбор стульев для сидения, выберите стул с прямой спинкой, а не диван или кресло с подушками.
Наклониться вперед. Слушая менеджера по найму или отвечая на вопрос, слегка наклонитесь вперед, чтобы показать свой интерес и участие. Держите плечи назад и грудь высоко, чтобы не сутулиться и не горбиться, когда вы наклоняетесь. Не откидывайтесь назад или в сторону, что может указывать на скуку.
Держите обе ноги на земле. Не скрещивайте ноги в коленях, что может показаться защитным, и не кладите лодыжку на одно колено, что может показаться слишком небрежным. Держите обе ноги на полу или скрестите лодыжки, чтобы выглядеть уверенно и профессионально. Старайтесь не двигать ступнями или ногами часто, это может отвлекать и быть признаком беспокойства.
Наклоните голову. Время от времени слегка наклоняйте голову в сторону, чтобы казаться дружелюбным и заинтересованным в том, что говорит интервьюер. Если вы не пишете заметки или не ссылаетесь на свое резюме, лучше не смотреть вниз.
Установить зрительный контакт. Поддерживайте зрительный контакт с менеджером по найму, когда он разговаривает, чтобы установить положительную связь. Когда вы отвечаете на вопрос, поддерживайте зрительный контакт в течение примерно 10 секунд, затем отведите взгляд и снова установите зрительный контакт. Если вы берете интервью у группы людей, отвечайте тому, кто задал вопрос, и бегло взгляните на других интервьюеров.
Кивать головой. Когда менеджер по найму говорит, периодически кивайте головой. Это действие показывает, что вы обращаете внимание и интересуетесь тем, что они говорят. Улыбайтесь также в подходящее время.
Контролируйте свои руки. Свободно положите руки на колени, стол или подлокотники так, чтобы это выглядело уверенно и помогло вам расслабиться. Избегайте отвлекающих или нервных действий, таких как прикосновение к лицу или волосам, и защитных действий, таких как скрещивание рук. Если вы не знаете, что делать с руками во время разговора, вы можете жестикулировать естественно и умеренно.
Сдерживайте нервные привычки. Такие привычки, как ерзание, постукивание ногой или пальцами, кусание ногтей, накручивание волос и хруст костяшками пальцев, указывают на тревогу. Лучше избегать этих привычек, чтобы сохранить профессиональный образ перед менеджерами по найму.
Уважайте личное пространство. В большинстве интервью стулья расставляются вокруг стола или в комнате в заранее определенных местах. Однако, если у вас нет стола между вами и менеджером по найму, обеспечьте расстояние не менее 3 футов, чтобы интервьюер чувствовал себя комфортно рядом с вами. Если они отклоняются от вас или скрещивают руки, возможно, вы подходите слишком близко.
Сохраняйте открытую позу и сядьте так, чтобы вам было удобно, чтобы вы могли сосредоточить свое внимание и энергию на ответах на вопросы.
Прежде чем прийти на собеседование, потренируйтесь сидеть прямо и разговаривать с друзьями или семьей. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы улучшить осанку и язык тела:
Практикуйте глубокое дыхание, чтобы успокоить нервы и уменьшить вероятность волнения во время интервью. Прежде чем войти в комнату для интервью, сделайте 10 глубоких вдохов, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.
Проверьте свою прическу, одежду и осанку в зеркале перед собеседованием, чтобы убедиться, что ваш внешний вид опрятен и профессионален.
Даже если вы нервничаете, такие действия, как крепкое рукопожатие, зрительный контакт, кивание головой и улыбка, помогут вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно.
Имитируйте позу интервьюера и уровень формальности или расслабленности на протяжении всей встречи.
Обратите внимание на невербальное общение интервьюера на наличие признаков скуки или беспокойства, которые могут указывать на то, что вам нужно изменить язык тела. Отвод взгляда или положив голову ему на руку может означать, что вы слишком долго говорили или потеряли его интерес.
Поработайте с коучем по собеседованию, чтобы попрактиковаться и усовершенствовать свой язык тела и невербальные сигналы.
Практика того, как сидеть на собеседовании, может быть столь же важна, как и практика ответов на вопросы интервью, и должна быть частью вашего процесса подготовки к собеседованию.