Как улучшить свои навыки наблюдения за 9 шагов

3 января 2022 г.

Наблюдение относится к способности замечать окружение и извлекать из него смысл. Это важный навык как в профессиональном, так и в личном плане, поскольку он связан с другими важными качествами, которые позволяют вам эффективно взаимодействовать с окружающей средой и людьми в ней. Чтобы развить свои навыки наблюдения, может быть полезно сначала понять, что они влекут за собой и как они влияют на вас и других. В этой статье мы определяем навыки наблюдения, обсуждаем их важность и объясняем, как их улучшить.

Что такое наблюдательность?

Навыки наблюдения — это качества и навыки, которые относятся к вашей способности к одному или нескольким чувствам узнавать, анализировать, понимать и вспоминать свое окружение и элементы в нем. Практика наблюдения требует внимательности к людям и вещам вокруг вас. Это нечто большее, чем просто замечание присутствия человека или объекта, поскольку острое наблюдение влечет за собой установление связи между тем, что вы видите, и более глубокими уровнями смысла.

Например, если вы заметили, что обычно разговорчивый коллега стал тихим и замкнутым, вы можете сделать выводы на основе этого внезапного контраста. Это эмоциональный интеллект, разновидность наблюдательности. Возможно, коллега устал или отвлечен на личные заботы. Наблюдая за этим изменением, вы можете решить действовать, хотя бы просто спросить, как у них дела. Таким образом, применяя свои навыки наблюдения, вы готовы реагировать на ситуации, которые могут повлиять на атмосферу на рабочем месте.

Почему навыки наблюдения так важны?

Навыки наблюдения важны, потому что они способствуют развитию компетенций, которые способствуют эффективной и гармоничной работе. Это включает:

Решение проблем

Решение проблемы часто начинается с определения ее источника. Наблюдательность позволяет вам замечать детали или понятия, которые другие могли упустить. В конечном итоге они могут показать, как преодолеть проблему, особенно если вы можете установить дополнительные логические связи между идеями.

Например, когда они были первоначально разработаны, японские сверхскоростные поезда производили много шума, особенно при выходе из туннелей. Шум был отчасти из-за формы поездов. Менеджер группы технических разработчиков определил решение, основываясь на наблюдениях за зимородком, птицей, которая может аккуратно нырять в воду благодаря своему острому клиновидному клюву. Редизайн поездов, чтобы они напоминали клюв зимородка, решил проблему шума без ущерба для скорости. Разрешение стало возможным благодаря способности человека наблюдать и устанавливать связи.

Критическое мышление

Критическое мышление — это способность анализировать факты, а затем делать выводы. Способность критически мыслить часто зависит от навыков наблюдения. Например, менеджер по найму или интервьюер может наблюдать за невербальными сигналами интервьюируемого в процессе их обработки, а затем отвечать на вопросы. Жесты и поведение, которые они наблюдают, могут рассказать им о подробностях, которые остаются невысказанными, например о том, комфортно ли интервьюируемому, честны ли они и насколько они заинтересованы в своем положении. Эта связь между наблюдением и критическим мышлением может распространяться на любую должность, требующую хорошего суждения о характере, особенно на управленческие роли.

Работа в команде

Командная работа — это способность хорошо работать с другими, стремясь к достижению общей цели. Чтобы быть хорошим товарищем по команде, нужно быть бдительным в отношении способностей, отношения и действий других. Признание областей, в которых коллега преуспевает, использование его сильных сторон и знание его эмоциональной реакции на ситуации может гарантировать, что они вносят оптимальный вклад в команду и предотвращают ссоры и недопонимание. Без таких проблем, влияющих на динамику группы, товарищи по команде могут лучше сотрудничать и выполнять свои общие задачи.

Межличностный интеллект

Межличностный интеллект — способность понимать, что люди чувствуют, и соответствующим образом взаимодействовать с ними — является фактором, способствующим командной работе, но также распространяется и на профессиональные отношения в целом. Межличностный интеллект касается как других, так и вас самих, поскольку здоровые отношения зависят от того, насколько вы осознаете свое собственное отношение и адаптируете его к ситуации. Наблюдение является ключевым компонентом межличностного интеллекта, поскольку наблюдение за поведением и реакцией людей может дать представление о том, что они чувствуют.

Как улучшить наблюдательность

Выполните следующие действия, чтобы улучшить свои навыки наблюдения:

1. Определите свою цель

Когда вы хотите что-то улучшить в себе, может быть полезно понять, почему. Знание своего предназначения для цели может помочь вам сосредоточиться и направить вашу практику. Если, например, ваш основной интерес состоит в том, чтобы быть более полезным товарищем по команде, помня об этой цели, вы сможете направить свое внимание на вопросы, касающиеся ваших коллег, такие как их сильные стороны, интересы, проблемы и проблемы.

2. Сосредоточьтесь на настоящем времени и месте

Наблюдение включает в себя изучение деталей конкретной обстановки. Озабоченность проблемами, связанными с будущими событиями, прошлыми событиями или отвлекающими факторами, такими как ваш телефон или социальные сети, может помешать вам распознавать, что происходит вокруг вас. Работая над укреплением своих навыков наблюдения, постарайтесь убрать все отвлекающие элементы и осознавать настоящий момент.

3. Внимательно следите за своим окружением

Способность наблюдать, как и любой другой навык, можно укрепить с практикой. Старайтесь каждый день проводить некоторое время, просто наблюдая за окружающей обстановкой, используя как можно больше органов чувств. Вы можете делать это в любом месте, где вы можете наблюдать за активностью неинвазивно, например, в парке, на городской площади, за столиком на тротуаре или на рабочем столе. Со временем вы можете заметить закономерности в поведении и отношении, что может сделать их более очевидными, когда они меняются.

Ваши объекты не должны быть людьми. Вы также можете наблюдать за животными и природой. Рыбы в пруду, например, могут быть отличными объектами для тренировки ваших навыков наблюдения, поскольку вы можете видеть, как они выглядят, как они двигаются и как они реагируют на различные раздражители.

4. Обратите внимание на детали

Внимательно наблюдая за своим окружением, старайтесь сознательно осознавать определенные детали и запоминать их. Это означает достижение более глубоких уровней распознавания предмета. Чтобы продолжить пример с рыбным прудом, вы можете начать с признания того, сколько рыбы вы видите каждый день. Оттуда вы можете определить, изменится ли число, а затем рассмотреть причины, по которым оно может измениться. По мере того, как вы наблюдаете больше, вы можете попытаться отметить физические детали каждой рыбы, различить их и определить, видите ли вы одну и ту же рыбу каждый день.

Идея состоит в том, чтобы научить свой мозг автоматически замечать детали. Таким образом, вы всегда наблюдаете за своим окружением и больше не должны делать это сознательно. Когда ваш разум постоянно находится в режиме наблюдения, вы можете быть удивлены, узнав, какие детали вы помните из своего окружения.

5. Подумайте о том, чтобы делать заметки

Важным аспектом навыков наблюдения является способность вспоминать то, что вы наблюдали. Чтобы улучшить свои способности к запоминанию, подумайте о том, чтобы записать свои наблюдения и детали, которые вы заметили. Держите блокнот под рукой или используйте приложение для заметок на телефоне. Помните, что важно выполнять это упражнение осознанно, то есть с сознательным признанием вашего предмета и того, что вы делаете. Ведение заметок осознанно, а не праздно, заставляет вас сосредоточиться на функции деятельности, что может помочь вашему мозгу с пользой обработать информацию.

6. Внимательно подходите к своим повседневным делам

Внимательность к другим видам деятельности, особенно к рутинным, может побудить вас присутствовать в своем окружении и быть более восприимчивым к его деталям. Определите виды деятельности, в которых вы обычно отвлекаетесь. Еда, например, — это повседневная деятельность, которую люди обычно выполняют во время просмотра телевизора или онлайн-видео. Вместо того чтобы развлекаться во время еды, сосредоточьтесь на еде. Обратите внимание на то, как он выглядит и пахнет, ощущается во рту и имеет вкус. Признавайте также свои физические и психические реакции на пищу.

Еще одним таким видом деятельности являются физические упражнения. Это нормально, когда люди слушают музыку или подкасты во время ходьбы или бега, но вместо этого попробуйте подходить к действию только своими чувствами. Обратите внимание на звук ваших ног по асфальту и проносящихся мимо машин, на ощущение воздуха и на ощущения реакции вашего тела на активность. Каждое мгновение, которое вы проводите, используя свои навыки наблюдения, — это шанс не только укрепить их, но и повысить вашу оценку деталей, которые в противном случае вы могли бы упустить из виду.

7. Выполняйте упражнения на наблюдение

Упражнения на наблюдение — это упражнения, предназначенные для проверки и развития вашей способности распознавать, вспоминать или связывать детали. Обычно это изображение, видео или композиция, сопровождаемая одним или несколькими вопросами. Известным примером является игра Кима, в которой вы тратите минуту на изучение ряда объектов на столе или на картинке, закрываете их, а затем пытаетесь написать столько объектов, сколько сможете вспомнить. Играя в эту игру, вы тренируете свой мозг замечать и запоминать детали.

Есть и другие упражнения, которые тренируют и другие чувства. Один включает в себя попытку идентифицировать объекты только по звуку, который они издают. Другой просит участников на мгновение осмотреть комнату, прежде чем выключить свет и заставить их перемещаться по ней на ощупь. Поищите в Интернете примеры других упражнений на наблюдение, которые вы можете выполнять дома.

8. Узнайте больше

Вы можете направить свои навыки наблюдения не только на свое окружение и людей. Вы также можете применить их к задачам. Важно узнать как можно больше о предметах, в которых вы хотели бы быть более наблюдательными. Например, базовое понимание программирования и концепций, связанных с компьютером, может позволить вам замечать разработки в области ИТ на рабочем месте, даже если эта область не является частью вашей работы. Обладая такими знаниями, вы можете внести более широкий вклад в свою работу и, таким образом, улучшить свое положение в своей организации.

9. Проверьте свои навыки

Когда вы почувствуете, что развили свои навыки наблюдения, вы можете проверить их, действуя в соответствии со своими наблюдениями. Если, например, вы заметили, что коллега выглядит напряженным, попробуйте подойти к нему и вежливо спросить об этом. Они могут сказать, что с ними все в порядке, и предложить объяснение, или они могут признать, что чувствуют себя подавленными, и вы можете предложить помощь. В любом случае вы получаете неявную обратную связь о своем наблюдении — были ли вы правы или нет — и можете использовать ее для информирования будущих наблюдений.