Как пережить увольнение

25 февраля 2021 г.

Некоторые люди могут понять, что увольнение более распространено. Компания может решить уволить сотрудника по разным причинам, таким как сокращение бюджета, творческие разногласия или неудовлетворительная работа. Какой бы ни была причина, важно, чтобы вы нашли способы преодолеть это неожиданное изменение в жизни и двигаться вперед. В этой статье мы расскажем, как пережить потерю работы и советы на тот случай, если вас уволят.

Почему важно знать, как пережить увольнение?

Знание того, как пережить увольнение, является важной частью продвижения вперед. Когда вы научитесь принимать решение своего работодателя, вы сможете начать перестраивать свою карьеру. Часто решение вашего работодателя об увольнении может больше сказаться на компании, чем на вас как на личности. Важно понимать, что в вашей карьере могут быть моменты, когда у вас и вашего работодателя разные точки зрения. Пережив увольнение, вы можете продолжать расти как личность и как профессионал.

Шаги, как пережить увольнение

Выполните следующие действия, чтобы пережить увольнение и двигаться вперед по карьерной лестнице:

1. Позвольте себе чувствовать свои эмоции

Когда вас уволят, вполне вероятно, что вы почувствуете смесь эмоций. Это нормально — позволить себе чувствовать эти эмоции, когда вы переживаете это изменение жизни. Поймите, что в конце концов вы можете снова чувствовать себя хорошо и двигаться вперед с этого момента в своей жизни. Дав себе период скорби, вы сможете полностью принять свою новую реальность и внести позитивные изменения.

2. Сосредоточьтесь на себе

Когда вы начнете искать новую работу, не забывайте уделять время заботе о себе, занимаясь тем, что улучшает ваше физическое и психическое здоровье. Примеры могут включать чтение книги, прогулку на природе, покупку цветов или любую другую деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.

3. Думайте о положительных моментах

Даже если вы не уходите с этой работы на своих условиях, увольнение может иметь некоторые положительные последствия. Например, возможно, вы не подходили для своей должности, поэтому теперь у вас есть возможность найти работу, которая лучше соответствует вашим навыкам и квалификации. Пока вы размышляете, подумайте о том, чему вас научила эта работа. Возможно, вы узнали больше о себе и о том, чего хотите от работы.

4. Переоцените свои желания и потребности

Подумайте, как выглядит ваша идеальная работа. Составьте список всего, что вы хотите и что вам нужно от вашей следующей работы. Некоторые вещи, которые вы хотите, могут включать повседневный дресс-код, непринужденную рабочую обстановку или офис, где разрешено проживание с домашними животными. Примеры вещей, которые вам нужны, могут включать гибкий график работы, полное медицинское страхование и план пенсионных сбережений.

5. Ставьте новые цели

Используйте свободное от работы время, чтобы ставить больше целей. Рассмотрите отдельные цели для личной жизни и работы. Решите, какой вы хотите видеть свою жизнь и карьеру. При постановке целей учитывайте метод SMART:

• Конкретность: сузьте фокус каждой из ваших целей.

• Измеримость: выясните, как вы собираетесь измерять прогресс в достижении ваших целей.

• Достижимые: выбирайте цели, которые вам реально достичь.

• Актуальность: убедитесь, что ваши цели связаны с тем, чего вы хотите в своей жизни и карьере.

• Ограничение по времени: Установите крайний срок для своей цели.

6. Принимайте правильные решения

После увольнения постарайтесь оставаться в форме. Продолжайте придерживаться здоровых привычек, таких как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, полноценный сон или медитация. Когда вы заботитесь о своем теле, ваш разум также может получить пользу. Физические упражнения повышают уровень эндорфинов, что улучшает настроение. Точно так же здоровые решения могут помочь вам продолжать быть лучшим.

7. Отдохните от социальных сетей

Хотя социальные сети — отличный способ оставаться на связи с друзьями, они также могут привести к тому, что вы будете сравнивать свою жизнь с другими. Имейте в виду, что люди в основном делятся самыми захватывающими и счастливыми моментами своей жизни в социальных сетях. Возможно, будет разумно сделать перерыв в социальных сетях, пока вы справляетесь с потерей работы. Это дает вам возможность сосредоточиться на своей собственной жизни, а не на жизни других людей в Интернете.

Советы, что делать, если вас уволили

Используйте эти советы, когда ваш работодатель сообщает вам о своем решении уволить вас:

Найдите области улучшения

Вместо того, чтобы предполагать, что ваш работодатель виноват, выясните, почему он принял такое решение. Вы можете обнаружить, что есть определенные области, в которых вы можете улучшить. Например, если причиной увольнения вашего работодателя является ваш тайм-менеджмент, вы можете сделать своей целью улучшение этого навыка. Когда ваш работодатель разделяет эту причину, попросите его уточнить. Это может помочь вам принимать лучшие решения на протяжении всей вашей карьеры.

Уточните причину в письменном виде

Когда вы узнаете о своем увольнении, попросите своего работодателя написать вам письмо об увольнении. Убедитесь, что они указывают причину, по которой вас отпускают. Это может быть полезным документом, если вы подозреваете профсоюз или нарушение контракта. Точно так же, если будущий работодатель спросит о вашем увольнении, у вас будет документальное подтверждение мотивации.

Оставайтесь профессионалом

Вы можете захотеть рассказать своему работодателю, что вы на самом деле чувствуете, но лучше воздержаться от этого. Когда вы узнаете новости, старайтесь оставаться вежливым и профессиональным. Продолжайте относиться к своим коллегам с уважением, так как вполне вероятно, что они в любом случае не имеют большого отношения к вашему увольнению. Это может помочь вам покинуть компанию на хороших условиях. Поддерживая теплые отношения, вы можете продолжать иметь положительную репутацию даже после того, как уйдете.

Найти закрытие

Если у вас есть время до отъезда, найдите возможность закрыть ситуацию. Это означает прощание с коллегами и поиск способов поблагодарить их за работу. Вместо того, чтобы быстро покинуть офис, постарайтесь очистить свое рабочее место и сохранить все необходимые файлы.

Попросите выходное интервью

Некоторые люди считают, что их увольнение несправедливо. Если вы чувствуете, что это так, то вы можете попросить своего работодателя о выездном собеседовании. Во время этой встречи продолжайте оставаться профессиональным и вежливым. Делясь своей точкой зрения, помните, что ваш работодатель должен принимать наилучшие решения для компании. Выходное интервью может помочь им лучше понять ваши мысли. Кроме того, это дает работодателю возможность уточнить свое решение.