Как оставить работу на работе (с преимуществами и советами)

26 августа 2021 г.

Люди часто ищут способы отделить свою профессиональную жизнь от личной. Сохранение регулярных рабочих часов также может помочь профессионалам развить долгосрочное управление временем и навыки концентрации. Изучение того, как установить установленный рабочий день, может повысить вашу производительность и повысить удовлетворенность работой. В этой статье мы обсудим, что значит оставлять работу на работе, перечислим преимущества этого, объясним, как это сделать, и поделимся некоторыми полезными советами.

Что значит оставить работу на работе?

Уходить с работы на работу означает иметь четкое разграничение между личной и профессиональной жизнью. Это означает, что вы выполняете рабочие задачи в течение рабочего дня и экономите время вне работы для личных дел. Оставить работу на работе может означать физическую работу в определенные часы и умственную концентрацию на работе в течение рабочего дня.

Почему важно отделять работу от личной жизни?

Если вы оставите работу на работе, это поможет вам лучше работать как в профессиональной, так и в личной жизни. Несколько ключевых преимуществ разделения двух включают:

• Улучшение психического здоровья: регулирование вашего рабочего времени и времени, когда вы думаете о работе, может помочь вам справиться со своим уровнем стресса. Выполнение работы в определенные временные рамки также может улучшить вашу концентрацию на работе и улучшить качество вашего психического здоровья.

• Улучшение производительности труда: вы можете эффективно управлять своим временем и оставлять работу на работе, развивая организационные привычки, такие как создание списков дел. Если вы станете более организованным на работе, вы также повысите свою продуктивность в рабочее время.

• Больше времени для занятий, которые вам нравятся: вместо того, чтобы работать по ночам или в выходные дни, оставление работы на работе может помочь вам найти больше времени для занятий, которые вам нравятся. Такие хобби, как чтение, занятия спортом или общение с друзьями, также помогут вам оставаться позитивным в рабочее время.

Как оставить работу на работе

Вы можете выполнить следующие шаги, чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью и узнать, как оставить работу на работе:

1. Отвечайте на электронные письма в рабочее время

Одной из наиболее распространенных задач, которые профессионалы выполняют дома, является ответ на электронную почту. Отвечая на электронные письма только в рабочее время, вы можете сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся после работы, поэтому полезно установить четкие границы того, когда вы планируете проверять электронную почту. Вы можете внести это изменение, сообщив своей команде, менеджерам и коллегам, что вы намерены ответить им в выделенное для них рабочее время.

2. Установите конкретное время, чтобы закончить работу

Один из способов оставить работу на работе — установить конкретное время, когда вы планируете выходить из офиса или выходить из компьютера каждый день. Это может мотивировать вас выполнять задачи в рабочее время. Подумайте о том, чтобы просматривать свой список дел в начале каждого дня, оценивая время, которое может потребоваться для выполнения определенных задач, и планируя, когда вы можете выполнить каждую задачу. Это может помочь вам закончить работу в запланированное время и улучшить вашу концентрацию и навыки управления временем в рабочее время.

3. Напишите резюме и план на следующий день

Прежде чем уйти, подумайте о том, чтобы написать, что вы сделали в течение дня. Это может помочь вам отслеживать свой прогресс и повысить производительность. Вы также можете планировать, какие задачи выполнить на следующий день. Это может помочь вам сосредоточиться на других предметах, пока вы дома, и поможет вам быстро и эффективно начать рабочий день.

4. Используйте поездку на работу, чтобы расслабиться

Независимо от того, едете ли вы десять минут или два часа, вы можете использовать это время, чтобы расслабиться и расслабиться. Подумайте о том, чтобы послушать музыку или подкаст во время поездки, чтобы перенаправить свое внимание. Вы также можете использовать это время, чтобы поговорить с друзьями о работе, что позволит вам обсудить свой опыт в рабочее время и изучить идеи, связанные с вашей профессиональной жизнью. Затем, когда вы вернетесь домой, вам будет легче сосредоточиться на других темах и заняться хобби, которое вам нравится.

5. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится

Один из лучших способов оставить работу на работе — запланировать время, чтобы заняться тем, что вам нравится. Это может включать занятия хобби, такие как рукоделие, решение головоломок или проведение времени с семьей. Если вы часто приносите рабочие устройства домой, подумайте о том, чтобы хранить их в сумке или ящике, чтобы вы могли сосредоточиться на приятных занятиях. Это также может помочь улучшить ваше настроение, что повысит вашу мотивацию во время работы. Если вы заинтересованы в снижении уровня стресса, подумайте о том, чтобы заняться хобби с низкими ставками, чтобы вы могли вернуться к работе, чувствуя себя расслабленным.

6. Подумайте о физических упражнениях и медитации

Посвятив время упражнениям или медитации, вы улучшите свое психическое здоровье, поможете чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее. В зависимости от типа упражнений или медитации, которые вы делаете, эти занятия также могут принести пользу вашему физическому здоровью. Сосредоточение внимания на улучшении своего психического и физического здоровья может улучшить ваши привычки сна, концентрацию и навыки решения проблем, которые помогут вам подготовиться к следующему рабочему дню.

Советы, как оставить работу на работе

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы успешно уйти с работы на работе:

• Будьте последовательны: если вы привыкли часто работать дома, важно выработать привычку оставлять работу на работе. Постоянное завершение работы вовремя, выполнение графика упражнений по расписанию и обязательство отвечать на электронные письма только в рабочее время могут помочь вам поддерживать постоянный график работы.

• Используйте мысленные образы. Вы можете использовать визуализацию, чтобы представить свою профессиональную и личную жизнь как две отдельные жизни. Например, вы можете представить, что задачи вашего рабочего дня находятся в одной коробке, а ваш домашний опыт — в отдельной коробке, чтобы помочь вам поддерживать положительный баланс между работой и личной жизнью.

• Будьте гибкими: иногда вам может понадобиться работать из дома или отвечать на электронные письма после окончания рабочего дня, особенно если вы работаете над проектами со строгими сроками. Будучи гибким, а затем возвращаясь к своему обычному графику, вы можете поддерживать свою команду на работе, а также сохранять привычку оставлять работу на работе.

• Возьмите отпуск: если ваша компания предлагает вам оплачиваемые выходные, рассмотрите возможность использования их, чтобы сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся. Чтобы во время оплачиваемого отпуска вы сосредоточились на личных делах, подумайте о том, чтобы сообщить своей команде, что вы планируете отвечать на электронные письма, когда вернетесь на работу.