Was tun, wenn man sich bei der Arbeit langweilt? • BUOM
15. März 2021
Manchmal ist es ganz natürlich, sich bei der Arbeit zu langweilen. Wir alle haben Tage, an denen wir abgelenkt oder gelangweilt sind. Wenn Ihnen dies jedoch jeden Tag passiert, kann es ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihre aktuelle Position überdenken. In diesem Artikel besprechen wir, warum Sie sich bei der Arbeit möglicherweise langweilen und was Sie dagegen tun können.
Woher wissen Sie, ob Sie Ihren Job satt haben?
Langeweile kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Arbeit effektiv zu erledigen, aber Sie können einem Karriere-Burnout vorbeugen und in Ihren eigenen Erfolg investieren, indem Sie Langeweile beim ersten Anzeichen bekämpfen. Hier sind einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie sich bei der Arbeit langweilen:
Du fühlst nicht
Wenn Sie sich bei der Arbeit langweilen, kann sich das negativ auf Ihre Produktivität auswirken. Langeweile kann zu veränderten Emotionen und Unzufriedenheit mit dem täglichen Leben führen, einschließlich folgender Gefühle:
Angst
Angst
Schüchternheit
Reizbarkeit
Überwachen Sie, wie Sie sich bei der Arbeit fühlen. Wenn Sie eines dieser Gefühle bemerken, sprechen Sie mit einem Kollegen oder Freund, dem Sie vertrauen. Ein offenes Gespräch kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen und sich erfrischt und bereit für die Arbeit zu fühlen.
Du hast weniger Energie
Die emotionalen, mentalen und physischen Auswirkungen von Langeweile bei der Arbeit können dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt fühlen. Sich wiederholende Aufgaben können dazu führen, dass Sie weniger zufrieden sind. Dies kann zu mangelnder Motivation führen und es schwierig machen, Ihre Arbeit abzuschließen.
Wenn sich Ihr Arbeitstag eintönig anfühlt, nehmen Sie kleine Änderungen vor, um für Abwechslung zu sorgen. Ändern Sie beispielsweise die Reihenfolge Ihrer täglichen Aufgaben, machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang oder chatten Sie mit einem Kollegen.
Sie fühlen sich unabhängig von Ihrer Arbeitsbelastung gestresst
Wenn Sie sich mit Ihrer aktuellen Situation unzufrieden oder demotiviert fühlen, wirkt sich dies negativ auf Ihre Produktivität aus. Wenn Sie in Ihrer Arbeit keinen Wert sehen, verspüren Sie vielleicht weniger Lust, sie fertigzustellen. Unabhängig davon, wie offen oder voll Ihre To-Do-Liste ist, fühlen Sie sich möglicherweise von Ihrer Arbeit abgekoppelt. Versuchen Sie, mit Ihren Kollegen zu sprechen, um Ihre Verbindung zum Arbeitsplatz zu stärken, oder bitten Sie Ihren Chef um verschiedene Aufgaben.
Was sind einige der häufigsten Gründe, warum sich Menschen bei ihrer Arbeit langweilen?
Arbeitsmüdigkeit ist oft ein natürlicher Teil einer langen Karriere. Viele Menschen verfallen bei der Arbeit in ihre Komfortzone und langweilen sich. Hier sind einige der Hauptgründe, warum Menschen in ihrer Karriere Inspiration und Motivation verlieren:
Interessen und Verantwortlichkeiten stimmen nicht überein
Nur wenige haben Glück Finden Sie Ihren Traumjob, und viele Menschen geben sich mit dem Besten zufrieden, das sie finden können. In einem Bereich zu arbeiten, der nicht Ihren Interessen entspricht, kann frustrierend sein. Dies ist jedoch eine Gelegenheit, Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten zu erweitern und so Ihre Wettbewerbsfähigkeit für eine zukünftige Position zu steigern.
Das Unternehmen bietet keine Wachstumschancen
Wenn Ihr Unternehmen dies nicht anbietet Aufstiegsmöglichkeiten, könnten Sie das Gefühl haben, festzustecken. Diese Situation kann Sie beunruhigen und ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich nach einer anderen Stelle umsehen sollten.
Keine gesetzten Ziele
Viele Menschen genießen die Routine eines Jobs, den sie jahrelang ausgeübt haben. Für andere mag es jedoch endlos und sinnlos erscheinen. Beispielsweise betrachtet ein gelangweilter Texter möglicherweise wichtige technische Dokumente nicht als Chance, die Glaubwürdigkeit des Unternehmens zu verbessern, sondern als einen weiteren Punkt, auf den man achten sollte. Zyklische Aufgaben führen zu Verbindungsabbrüchen. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber, neue Aufgaben auszuprobieren, um Ihren Tag abwechslungsreicher zu gestalten.
Zu viel Ausfallzeit
Einer der Vorteile einer guten Berufsausübung besteht darin, wie effektiv Sie sind. Theoretisch ist es von Vorteil, die Arbeit schneller zu erledigen, weil Sie Ihre Zeit und Energie auf etwas anderes konzentrieren können. Allerdings gibt Ihnen zu viel Freizeit mehr Zeit, sich abzulenken, Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen und ins Hintertreffen zu geraten. Versuchen Techniken, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren bei der Arbeit und lassen Sie sich nicht ablenken.
Das Unternehmen nutzt Ihre Fähigkeiten nicht optimal.
Wenn Ihr Unternehmen Ihre Fähigkeiten nicht ausreichend nutzt, kann es leicht passieren, dass Sie sich unterbewertet fühlen. Ihr Vorgesetzter erkennt möglicherweise nicht das gesamte Spektrum Ihrer Fähigkeiten oder möchte, dass Sie an Aufgaben arbeiten, die Ihnen keinen Spaß machen. Das Gefühl, sowohl von Ihren Vorgesetzten als auch von Ihren Teamkollegen ignoriert zu werden, kann Ihre Begeisterung für Ihren Job dämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über die Möglichkeit, vor allem an Projekten zu arbeiten, die Ihnen Spaß machen.
Kann Langeweile bei der Arbeit gut sein?
Langeweile bei der Arbeit kann eine positive Sache sein, denn wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie Sie sich in Ihrem Job jeden Tag fühlen, kann dies Ihre Karriere für immer verändern. Langeweile bei der Arbeit kann Sie dazu inspirieren, etwas Neues auszuprobieren, eine Karrierepause einzulegen oder sogar den Beruf zu wechseln. So kann Langeweile am Arbeitsplatz von Vorteil sein:
Aufruf zum Handeln in Ihrer Karriere
Langeweile kann Sie auf das Bedürfnis nach Veränderung oder den Wunsch nach mehr aufmerksam machen. Dies ist ein Warnsignal dafür, dass Ihnen etwas nicht mehr die gleiche Freude oder Befriedigung bereitet wie früher. Betrachten Sie Langeweile als einen Aufruf zum Handeln, um Ihr Leben zu verändern. Ob diese Veränderung persönlicher oder beruflicher Natur ist, bleibt Ihnen überlassen.
Fordern Sie Karrierestagnation heraus
Karrierestagnation tritt auf, wenn Sie sich von Ihren Arbeitsaufgaben nicht mehr motiviert oder inspiriert fühlen. Es könnte so aussehen:
Leistungsbewertungen, die gut, aber nicht großartig sind
Keine Änderungen in Ihrem Gehalt oder Titel trotz Änderungen in den beruflichen Verantwortlichkeiten
Lerne nichts Neues
Sehen Sie, wie Leute eingestellt werden, nachdem Sie vor Ihnen Beförderungen erhalten
Mangel an Wachstumschancen
Langeweile bei der Arbeit deutet oft auf Karrierestagnation hin. Dies kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie möglicherweise zu viel Zeit an Ihrem aktuellen Ort verbracht haben oder eine Veränderung in Ihrem täglichen Leben benötigen. Erwägen Sie die Suche nach einem neuen Job, bei dem Sie sich erfüllter fühlen.
Was tun, wenn Sie Ihren Job satt haben?
Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Es ist langweilig bei der Arbeit:
Finden Sie heraus, warum Sie sich langweilen
Wenn Sie merken, dass Sie gelangweilt sind oder sich nicht mit Ihrer Arbeit beschäftigen, fordern Sie sich selbst heraus, etwas dagegen zu unternehmen. Denken Sie über Ihre Gefühle nach, damit diese Ihre Arbeit, Ihre Einstellung und den gesamten Teamgeist nicht beeinträchtigen.
Ergreifen Sie die Initiative und denken Sie über Fragen nach wie:
Sind Sie mit Ihrem Job zufrieden?
Haben Sie das Gefühl, dass Sie genug Geld verdienen?
Spiegelt Ihr Titel Ihre Verantwortung wider?
Finden Sie einen Sinn in Ihrer Karriere?
Sind Sie für Ihre Position überqualifiziert?
Gibt Ihnen Ihr Vorgesetzter genug Arbeit?
Gefällt dir, was du tust?
Gibt es noch etwas, das Sie tun möchten?
Die Feststellung, wie Sie in diese Situation geraten sind, ist Ihr erster Schritt zum Fortschritt. Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen bei Ihren nächsten Schritten helfen.
Finden Sie eine neue Bedeutung in Ihrer Arbeit
Wenn man längere Zeit in der gleichen Position arbeitet, liegt es in der Natur des Menschen, in eine Routine zu verfallen. Allerdings kann Routine dazu führen, dass Sie sich zu wohl fühlen. Wenn Sie sich bei der Arbeit unzufrieden fühlen, fordern Sie sich selbst heraus und denken Sie daran, warum Sie die Stelle angenommen haben. Bewerten Sie Ihre Gefühle neu und finden Sie heraus, wo Sie Zufriedenheit oder Sinn finden können.
Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten
Wenn Sie von Ihrem Job gelangweilt sind, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber. Sie könnten den falschen Eindruck gewinnen, dass Sie mit Ihrer Position zufrieden sind. Wenn Sie andere Probleme haben, suchen Sie Hilfe. Sie können Ihre offene Kommunikation und Ihren Wunsch nach Verbesserung zu schätzen wissen.
Fragen Sie nach neuen oder zusätzlichen Verantwortlichkeiten
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Langeweile bei der Arbeit zu reduzieren, besteht darin, sich mehr Arbeit zu gönnen. Fordern Sie sich heraus, zusätzliche Verantwortung zu übernehmen. Sprechen Sie mit der Geschäftsleitung darüber, wie das Team Ihre Fähigkeiten am besten nutzen kann. Eine Änderung Ihres täglichen Arbeitsplans kann Ihnen dabei helfen, Ihre Karriere neu zu bewerten.
Lerne eine neue Fähigkeit
Möglicherweise langweilen Sie sich bei Ihrer Arbeit, weil Sie es leid sind, immer die gleichen Dinge zu tun. Ändern Sie Ihre normale Routine, indem Sie etwas Neues lernen. Nutzen Sie berufsbegleitende Cross-Training-Angebote oder denken Sie über ein neues Hobby oder einen Nebenjob in Ihrer Freizeit nach. Wenn Sie beispielsweise ein Personalmanager sind, sprechen Sie mit Ihrem Buchhaltungskoordinator, um mehr über Abrechnungsprozesse zu erfahren.
Setzen Sie sich Ziele
Übernehmen Sie in Ihrem Unternehmen Verantwortung für Ihre Zukunft. Setzen Sie sich tägliche oder wöchentliche Ziele, um Ihren Arbeitstag unterhaltsamer zu gestalten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie es mit der SMART-Methode. SMARTe Ziele Sind:
Spezifisch
Messbar
Erreichbar
Tatsächlich
zum Zeitpunkt
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind ein Social-Media-Manager und möchten neue Software erlernen, um bessere Grafiken zu erstellen. Ihr SMART-Ziel könnte etwa so aussehen:
„Ich möchte die Software Creative Pro erlernen, um meine Fähigkeiten beim Erstellen von Infografik-Folien für unsere bevorstehende Kampagne zu verbessern. Im Laufe des nächsten Monats werde ich jede Woche ein paar Stunden dem Erlernen der Software widmen. Ich werde erfolgreich sein, wenn ich bis Ende dieses Monats selbst 10 Infografik-Folien erstellen kann.“
Netz
Investieren Sie Ihre Zeit, um Ihre Kollegen und die Branche kennenzulernen. Netz hilft Ihnen, mit Fachleuten in Ihrem Bereich und darüber hinaus in Kontakt zu treten. Das Gespräch mit anderen weckt möglicherweise etwas in Ihnen, das Ihnen dabei helfen kann, herauszufinden, warum Sie sich bei der Arbeit langweilen und was der beste nächste Schritt für Sie ist.
Freiwilliger
Langeweile kann dazu führen, dass Sie Ihre größeren beruflichen Ziele aus den Augen verlieren. Überlegen Sie, wie Sie anderen helfen und ihnen etwas Gutes tun können. Entdecken Sie Möglichkeiten für Freiwillige am Arbeitsplatz, wie zum Beispiel:
Lehren Azubi oder Junior-Mitarbeiter
Eine besondere Initiative leiten oder einen Tag zurückgeben
Mitarbeit in der Corporate Social Responsibility-Gruppe
Freiwilligenarbeit ist auch für diejenigen von Vorteil, die das Gefühl haben, dass sie Belohnungen außerhalb des Arbeitsplatzes benötigen. Wenn Sie Ihre Zeit darauf verwenden, anderen zu helfen, können Sie wieder entdecken, warum Sie Ihren Job lieben.
Sprechen Sie mit einem Karrierecoach
Holen Sie eine unvoreingenommene Meinung ein Karrierecoach. Durch die Beauftragung eines Dritten können die möglicherweise schwierigen Gefühle im Zusammenhang mit der Frage nach dem richtigen Karriereweg für Sie beseitigt werden, insbesondere wenn dieser Weg mit der Aufgabe Ihres Arbeitsplatzes verbunden ist. Wenn Sie einen Karrierecoach engagieren, erhalten Sie einen Experten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Langeweile bei der Arbeit zu analysieren und Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen.
Fragen Sie nach Hospitationen und Stipendienprogrammen
Entdecken Sie andere Karrieremöglichkeiten in Ihrem Unternehmen. In Anspruch nehmen Praktikum um die täglichen Aufgaben der Mitarbeiter Ihres Unternehmens besser zu verstehen. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was Sie von einem Job erwarten, oder die Fähigkeiten Ihrer Kollegen einzuschätzen.
Fellowship-Programme bieten Ihnen eine längere Auszeit von der täglichen Monotonie. Sprechen Sie mit Ihren Vorgesetzten über die Möglichkeit von Fellowship-Programmen mit befristeten Einsätzen. Diese Programme dauern oft drei bis sechs Monate und ermöglichen es Ihnen, neue Fähigkeiten, insbesondere Führungsqualitäten, zu erlernen und weiterzuentwickeln.
Machen Sie eine Pause
Wenn Sie das Büro für ein paar Tage verlassen, können Sie vollständig von der Arbeit abschalten und Ihre Situation bewerten. Beantragen Sie je nach verfügbarer Zapfwelle eine Freistellung und trennen Sie sich von der Arbeit. Nehmen Sie sich eine Woche frei, um sich auf Ihre Hobbys zu konzentrieren, damit Sie sich erfrischt fühlen, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren.
Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an
Gesunde Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben werden Ihnen zu einer erfolgreicheren Karriere verhelfen. Gönnen Sie sich ausreichend Zeit zum Entspannen und schlafen Sie jede Nacht ausreichend, um neue Energie zu tanken. Trainieren Sie außerdem Ihr Zeitmanagement, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen. Wenn Sie Ihre Freizeit von der Arbeit trennen, können Sie Burnout vermeiden und Ihrer Leidenschaft treu bleiben.
Finden Sie einen neuen Job
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre aktuelle Situation zu verbessern, kann dies der Fall sein Zeichen, um die Arbeit zu verlassen. Erwägen Sie die Suche nach einer neuen Position, die besser zu Ihren Zielen und Werten passt. Suchen Sie unbedingt nach einem Job, der etwas bietet, was Ihre aktuelle Position nicht bietet.