Vor- und Nachteile einer 60-Stunden-Woche • BUOM
16. Dezember 2021
60 Stunden pro Woche zu arbeiten kann eine Möglichkeit sein, ein höheres Gehalt zu verdienen und gleichzeitig Ihr Engagement für Ihren Job und Ihr Unternehmen unter Beweis zu stellen. Bevor Sie diese langen Arbeitszeiten auf sich nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie auf eine gesunde Work-Life-Balance achten. In diesem Artikel diskutieren wir die Vor- und Nachteile einer 60-Stunden-Woche, schauen uns mehrere Jobs mit 60-Stunden-Woche an und erfahren, wie man eine 60-Stunden-Woche verwaltet.
Vorteile einer 60-Stunden-Woche
60 Stunden pro Woche zu arbeiten kann eine Reihe von Vorteilen haben. Hier sind einige Faktoren, die es für Sie vorteilhaft machen können:
Sie verdienen mehr Geld
60 Stunden pro Woche zu arbeiten belastet Ihr Budget und hilft Ihnen, Ausgaben wie Kreditzahlungen, Rechnungen oder Kreditkarten zu begleichen. Sie können das zusätzliche Geld auch auf eine Altersvorsorge oder ein Sparkonto einzahlen.
Es kann Ihnen helfen, Ihre Karriere voranzutreiben
Wenn Sie Ihre Arbeit ordnungsgemäß erledigen und pünktlich erscheinen, kann das ausreichen, um von Ihrem Arbeitgeber gelobt zu werden. Wenn das Arbeitsumfeld jedoch wettbewerbsintensiver ist, können Überstunden eine gute Möglichkeit sein, einen wirklich guten Eindruck zu hinterlassen. Eine 60-Stunden-Woche kann es Ihnen ermöglichen, zusätzliche Anstrengungen in ein spezielles Projekt zu stecken, was zu besseren Ergebnissen führen und Ihr Engagement für Ihren Job und Ihr Unternehmen unter Beweis stellen kann.
Sie sind produktiver
Wenn Sie 60 Stunden pro Woche arbeiten, um Aufgaben zu erledigen, werden Sie wahrscheinlich produktiver sein. Allerdings ist die Menge an Arbeit, die Sie leisten, nicht die einzige wichtige Messgröße. Sie können die Qualität Ihrer Arbeit auch verbessern, indem Sie sich an einen ungewöhnlichen Zeitplan halten. Wenn Sie beispielsweise Überstunden machen und außerhalb der Geschäftszeiten arbeiten müssen, befinden Sie sich möglicherweise in einer ruhigen Umgebung, in der keine Kunden eintreffen oder Telefone klingeln, sodass Sie sich ohne Ablenkung konzentrieren können.
Es könnte besser sein, als einen zweiten Job zu haben.
Ein weiterer Vorteil von 60 Stunden pro Woche besteht darin, dass Sie dadurch ein zusätzliches Einkommen aus einem Job erzielen können, mit dem Sie bereits vertraut sind. Während Nebenjobs eine weitere Möglichkeit sind, zusätzliches Geld zu verdienen, müssen Sie dafür möglicherweise ein neues Medium und andere Fähigkeiten erlernen.
Nachteile einer 60-Stunden-Woche
Unabhängig davon, ob Sie Ihre Arbeitszeit verlängern möchten, um mehr Geld zu verdienen, oder ob Sie einfach nur den Anweisungen Ihres Arbeitgebers folgen, birgt die Arbeit von 60 Stunden pro Woche einige Risiken. Hier sind einige Nachteile zu berücksichtigen:
Das reduziert Ihre private Zeit: Möglicherweise verbringen Sie bereits die meiste Zeit Ihres Lebens bei der Arbeit, und 60 Stunden pro Woche zu arbeiten kostet noch mehr Zeit für Ihr Privatleben. Dies kann bedeuten, dass Sie weniger Kontakte knüpfen, weniger Zeit für Hobbys haben und weniger schlafen.
Dies kann Auswirkungen auf Ihr körperliches Wohlbefinden haben: Ein paar Stunden mehr sitzende Arbeit unter der Woche können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, insbesondere wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen.
Dies kann zu Unzufriedenheit mit der Arbeit führen: Auch wenn Ihnen Ihre Arbeit Spaß macht, kann es schwierig sein, so viel Zeit damit zu verbringen, die Begeisterung und Leidenschaft für jede Aufgabe aufrechtzuerhalten.
Neun Berufe mit 60-Stunden-Woche
Hier ein paar Jobs mit einer 60-Stunden-Woche:
1. Bauer
Durchschnittsgehalt im Land: 13,15 $ pro Stunde
Hauptaufgaben: Ein Landwirt baut Getreide an und züchtet Vieh wie Geflügel, Schweine, Schafe und Rinder für den Verzehr. Sie führen auch Wartungsaufgaben auf dem Bauernhof durch, wie z. B. Zäune, Zäune und Gebäudewartung. Zu den weiteren Aufgaben, die Landwirte wahrnehmen können, gehören der Betrieb und die Wartung landwirtschaftlicher Geräte, die Führung von Produktionsaufzeichnungen und die Sicherstellung, dass bei allen Aufgaben ordnungsgemäße Umweltstandards eingehalten werden.
2. Sanitäter
Durchschnittsgehalt im Land: 38.192 $ pro Jahr
Wesentliche Aufgaben: Der Sanitäter übernimmt die Leitung am Unfall- oder Notfallort und transportiert Patienten ins Krankenhaus, wo er lebensrettende Maßnahmen durchführt. Zu den weiteren Aufgaben, die ein Rettungssanitäter übernehmen kann, gehören die Zusammenarbeit mit Notfalldienstleitern, um den besten Weg zum Krankenhaus zu finden, die Bewältigung großer Menschenansammlungen, indem er sie vom Patienten wegbewegt, und die Überwachung des Inventars im Krankenwagen.
3. Feuerwehrmann
Durchschnittsgehalt im Land: 44.275 $ pro Jahr
Hauptaufgaben: Ein Feuerwehrmann löscht Brände und führt Brandschutzschulungen durch. Sie leisten auch medizinische Notfallversorgung für Verletzte oder Kranke. Feuerwehrleute sind in der Regel die ersten Notfallhelfer vor Ort, daher sind viele ausgebildete Rettungssanitäter. Zu den weiteren Aufgaben eines Feuerwehrmanns gehören das Führen eines Feuerwehrautos, die Bedienung und Wartung von Feuerlöschgeräten und -geräten sowie die Durchführung von Öffentlichkeitsarbeit zur Vermittlung von Erster Hilfe und Brandverhütung.
4. Kapitän des Schiffes
Durchschnittsgehalt im Land: 53.735 $ pro Jahr
Hauptaufgaben: Der Schiffskapitän ist für den Betrieb, die Navigation und das Geschäft aller Schiffstypen verantwortlich. Sie arbeiten mit Besatzungen und Offizieren zusammen, um den Kurs und die Geschwindigkeit des Schiffes festzulegen, seine Position zu überwachen und Gefahren zu vermeiden. Sie stellen außerdem sicher, dass die Schiffsausrüstung und die Motoren gewartet und Sicherheitsverfahren eingehalten werden.
5. Hauptgeschäftsführer
Durchschnittsgehalt im Land: 55.389 $ pro Jahr
Hauptaufgaben: Der General Manager kümmert sich um die Finanzen und das Tagesgeschäft des Unternehmens. Sie beaufsichtigen Mitarbeiter und helfen bei der Einstellung, Einarbeitung, Schichtplanung und Aufgabendelegierung. Sie können Umsatzziele für jedes Quartal festlegen und der Geschäftsleitung die Fortschritte des Unternehmens melden.
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6. LKW Fahrer
Durchschnittsgehalt im Land: 60.873 $ pro Jahr
Wesentliche Aufgaben: Ein LKW-Fahrer ist für den Transport von Gütern mit einem Sattelzug oder einem Schwerlast-LKW verantwortlich. Ihre Routen können national oder regional sein und manchmal bleiben sie wochenlang unterwegs. Je nach Branche transportieren Lkw-Fahrer unterschiedliche Güter, beispielsweise Vieh oder Lebensmittel.
7. Produktionsleiter
Durchschnittsgehalt im Land: 68.301 $ pro Jahr
Hauptaufgaben: Der Produktionsleiter ist für die Überwachung und Aufrechterhaltung der Effizienz der Produktionsanlagen verantwortlich. Sie suchen nach Möglichkeiten, die Produktion des Unternehmens zu verbessern. Zu den weiteren Aufgaben eines Produktionsleiters gehören die Bewertung der Leistung aller Produktionsanlagen sowie die Überwachung der Teammitglieder bei der Maximierung der Produktivität und der Aufrechterhaltung der Produktqualität.
Mehr lesen: Erfahren Sie, wie Sie Produktionsleiter werden
8. Direktor der Firma
Durchschnittsgehalt im Land: 114.520 $ pro Jahr
Hauptaufgaben: Der Chief Executive Officer (CEO) fungiert in der Regel als Leiter des Unternehmens. Sie berichten an den Vorstand und sind für die Entwicklung und Umsetzung von Geschäftsstrategien, die Formulierung von Richtlinien und die Sicherstellung, dass das Unternehmen seine Ziele erreicht, verantwortlich. Zu den weiteren Aufgaben eines CEO gehören die Überwachung des Unternehmensbudgets, die Leitung der Geschäftstätigkeit des Unternehmens und die Zusammenarbeit mit Managern und anderen Führungskräften.
9. Der Chirurg
Durchschnittsgehalt im Land: 267.501 $ pro Jahr
Wesentliche Aufgaben: Ein Chirurg führt medizinische Eingriffe zur Behandlung von Krankheiten und Verletzungen durch. Sie können einen Patienten zur Behandlung einer Krankheit oder als Vorsichtsmaßnahme operieren. Chirurgen führen in der Regel bestimmte Eingriffe durch oder spezialisieren sich auf verschiedene Körperteile. Zu den weiteren Aufgaben eines Chirurgen gehört die Zusammenarbeit mit einem Team medizinischer Spezialisten bei der Diagnose von Krankheiten, die Befragung von Patienten zur Identifizierung von Symptomen und die Beratung zur prä- und postoperativen Pflege.
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Wie man eine 60-Stunden-Woche übersteht
Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen, eine 60-Stunden-Woche zu meistern:
1. Machen Sie Pausen
Während es wichtig ist, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, ist es ebenso wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen. Pausen können Ihre Konzentration auffrischen und Ihnen helfen, ein Projekt schneller abzuschließen. Nehmen Sie sich 10–15 Minuten Zeit, um einen Snack zu essen, Musik zu hören, einen Freund anzurufen oder einen Spaziergang um den Block zu machen. Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, kann sich Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
2. Schlafen Sie ausreichend
Ausreichend Schlaf kann Ihnen helfen, effizienter und effektiver zu arbeiten, die Produktivität zu steigern und auf lange Sicht Zeit zu sparen. Schlafen Sie deshalb, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben – während einer längeren Arbeitspause oder beim Pendeln. Sie müssen nicht jeden Tag sieben bis acht Stunden ununterbrochen schlafen. Sie müssen lediglich versuchen, innerhalb von 24 Stunden sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.
3. Priorisieren Sie Aufgaben
Entscheiden Sie, welche Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste am wichtigsten sind. Sie können dies anhand der Anfragen Ihrer Kollegen, der Kundenerwartungen oder Ihrer Fristen für die Woche bestimmen. Wenn Sie Ihre wichtigsten Aufgaben identifiziert haben, planen Sie diese in Ihrem Kalender ein. Wenn Sie Ihre Aufgabenliste jeden Tag sehen, fällt es Ihnen leichter, Prioritäten zu setzen.
Sie können weitere Prioritäten setzen, indem Sie bestimmte Zeiten festlegen, in denen Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können. Wenn Sie Kollegen haben, die regelmäßig E-Mails senden, anrufen oder an Ihren Schreibtisch kommen, um über nicht dringende Angelegenheiten zu sprechen, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich auf das Projekt konzentrieren und in einer Pause gerne mit ihnen sprechen würden.
4. Überdenken Sie Ihre Ziele
Es ist wichtig, über Ihre Hauptziele nachzudenken und darüber, warum Sie 60 Stunden pro Woche für Ihren Job aufwenden. Sie können hart arbeiten, um Ihre Karriere voranzutreiben, damit Sie in Zukunft weniger arbeiten können, oder Sie können zwei Jobs haben, um genug Geld für die Schule zu sparen. Was auch immer Ihre Ziele sind, die Wiederholung dieser Ziele kann mehr als genug sein, um Sie zu motivieren, weiter voranzukommen.
5. Treiben Sie regelmäßig Sport
Sport kann Stress abbauen, und wenn Sie 60 Stunden pro Woche arbeiten, müssen Sie möglicherweise viel Stress abbauen. Regelmäßige Bewegung kann Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben und gleichzeitig Ihren Geist wach zu halten. Sie können einen Tagesablauf erstellen, der es Ihnen ermöglicht, vor oder nach der Arbeit regelmäßig Sport zu treiben.
Wenn Sie keine freie Zeit zum Sport haben, können Sie Ihre Pausen tagsüber mit einem kurzen Spaziergang durch das Büro füllen oder versuchen, an Tagen mit schönem Wetter zu Fuß zur und von der Arbeit zu gehen.
6. Lassen Sie einen ganzen Tag frei von der Arbeit.
Auch wenn Sie möglicherweise nicht zwei Tage hintereinander frei nehmen können, versuchen Sie, mindestens einen ganzen Tag frei zu halten. Freizeit kann Ihren Geist und Körper erfrischen. Es könnte sich lohnen, an einem Tag ein wenig zu arbeiten, um einen weiteren Tag frei zu haben. Wenn Sie an den Arbeitsplatz zurückkehren, werden Sie sich viel besser fühlen und die Qualität Ihrer Arbeit wird sich verbessern.