So finden Sie die Work-Life-Balance • BUOM

Wenn Sie Vollzeit arbeiten, kann es schwierig sein, eine Balance zu finden, die es Ihnen ermöglicht, Dinge außerhalb der Arbeit zu erledigen, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen und am Arbeitsplatz gute Leistungen zu erbringen. Obwohl die Suche nach Work-Life-Balance bei jedem anders ist, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ein Leben zu gestalten, das Ihrem Lebensstil und Ihren Bedürfnissen entspricht. In diesem Artikel erklären wir, was ein Vollzeitjob ist und geben 10 Tipps für die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben.

Was ist ein Vollzeitjob?

Die Klassifizierung von Vollzeitbeschäftigung kann je nach Branche und Position variieren, aber die meisten Unternehmen verlangen von Vollzeitbeschäftigten, dass sie zwischen 35 und 50 Stunden pro Woche arbeiten. Obwohl dieser Bereich flexibel sein kann, ist eine Arbeitszeit von 40 Stunden pro Woche der Standard für eine Vollzeitbeschäftigung. Vollzeitbeschäftigte haben in der Regel Zugang zu Leistungen wie Krankheitsurlaub, bezahltem Urlaub, Krankenversicherung und einer Rente.

Tipps zur Work-Life-Balance bei Vollzeitbeschäftigung

Hier sind einige Tipps für die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance als Vollzeitbeschäftigter:

1. Machen Sie regelmäßig Pausen.

2. Nutzen und genießen Sie Ihren Urlaub.

3. Richten Sie Ihr Arbeitsumfeld und Ihren Tagesablauf ein.

4. Finden Sie einen Arbeitgeber, der seine Mitarbeiter wertschätzt.

5. Schaffen Sie gesunde Grenzen.

6. Bestimmen Sie Ihre Prioritäten.

7. Bewerten Sie Ihre Ziele regelmäßig neu.

8. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie.

9. Priorisieren Sie Aufgaben, die zum Erreichen Ihrer Ziele beitragen.

10. Nutzen Sie Ihre Zeit sinnvoll.

1. Machen Sie regelmäßig Pausen

Wenn Sie in einem schnelllebigen und anspruchsvollen Umfeld arbeiten, kann es hilfreich sein, regelmäßig mitten am Tag Pausen einzulegen, um sich neu zu konzentrieren und wieder mit Ihren Gedanken in Kontakt zu kommen. Nehmen Sie sich etwa 30 Minuten Zeit, entfernen Sie sich von Ihren Bildschirmen und gehen Sie draußen spazieren oder meditieren. Sie werden wahrscheinlich energiegeladener und produktiver an die Arbeit zurückkehren, als wenn Sie den ganzen Tag gearbeitet hätten.

2. Nutzen und genießen Sie Ihre Urlaubstage

Eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen ist für Ihre geistige und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung, was sich wiederum auf Ihre Produktivität auswirkt. Es ist wichtig, die bezahlten Urlaubstage Ihres Arbeitgebers zu nutzen, damit Sie eine Perspektive finden und eine gesunde Work-Life-Balance fördern können.

Fortschritte in der Technologie haben dazu geführt, dass die Arbeit auch im Urlaub leicht zugänglich ist. Um Ihre Freizeit optimal zu nutzen, vermeiden Sie es, geschäftliche E-Mails oder Nachrichten zu lesen, und konzentrieren Sie sich auf Besichtigungen oder Wanderungen und verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie.

3. Richten Sie Ihr Arbeitsumfeld und Ihren Tagesablauf ein

Jeder arbeitet anders und benötigt unterschiedliche Bedingungen für optimale Produktivität. Daher kann es hilfreich sein, vom traditionellen Arbeitsplan von 9 bis 17 Uhr Abstand zu nehmen und eine Arbeitsroutine zu finden, die für Sie am besten funktioniert. Ganz gleich, ob Sie zu Beginn des Tages arbeiten, Ihre Arbeitsumgebung und Ihren Tagesablauf von Zeit zu Zeit ändern oder aus der Ferne arbeiten: Es gibt viele Möglichkeiten, ein Szenario zu erstellen, mit dem Sie sowohl Ihre Produktivität als auch Ihr Leben außerhalb eines Arbeitstages verbessern können Vollzeitstelle.

4. Finden Sie einen Arbeitgeber, der seine Mitarbeiter wertschätzt.

Natürlich werden viele dieser Work-Life-Balance-Vorschläge ohne einen verständnisvollen und flexiblen Arbeitgeber nur schwer umzusetzen sein. Bei Vorstellungsgesprächen für eine Stelle ist es eine gute Idee, über die Arbeitskultur des Unternehmens sowie Ihre spezifischen Bedürfnisse zu sprechen. Ein Unternehmen, das Wert auf Work-Life-Balance legt, ermöglicht es Ihnen, sich für Ihre Bedürfnisse einzusetzen und einen Zeitplan und ein Umfeld zu schaffen, das für Sie und Ihre Familie am besten geeignet ist.

5. Schaffen Sie gesunde Grenzen

Durch die Entwicklung von Smartphones und Apps, die es uns ermöglichen, ständig verbunden zu sein, wird es immer wichtiger, bei der Arbeit Grenzen zu setzen. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Freizeit optimal nutzen, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, die Sie daran hindern, bis spät in die Nacht auf die Arbeit zu gehen.

Eine wirksame Strategie besteht darin, Arbeitsnachrichten und E-Mail-Apps einfach jede Nacht von Ihrem Telefon zu löschen und sie am nächsten Tag erneut herunterzuladen.

6. Bestimmen Sie Ihre Prioritäten

Bevor Sie eine Work-Life-Balance schaffen können, müssen Sie herausfinden, was Sie von Ihrer Karriere erwarten. Für manche ist es ihr Hauptziel, ein höheres Gehalt zu verdienen, was zwangsläufig mehr Zeit zum Arbeiten erfordert und weniger Freiheit bietet. Für andere liegt die Priorität darin, einen Lebensstil zu schaffen, der auf Familie und Freizeit ausgerichtet ist. Sobald Sie Ihre Ziele definiert haben, können Sie kluge Entscheidungen treffen und den richtigen Job finden, der Ihnen dabei hilft, diese Ziele zu erreichen.

7. Bewerten Sie Ihre Ziele regelmäßig neu

Auch wenn Sie Ihre Hauptziele und Motive bereits festgelegt haben, kann es nach einer Weile leicht passieren, dass Sie diese aus den Augen verlieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Prioritäten regelmäßig überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin daran arbeiten, Ihre Ziele zu erreichen und ein Leben außerhalb der Arbeit zu führen, das Ihnen Spaß macht.

8. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie

Der Aufbau gesunder Beziehungen ist ein wichtiger Aspekt bei der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Unabhängig von Ihrem Arbeitsplan oder Ihren beruflichen Anforderungen müssen Sie bestimmte Tage und Zeiten reservieren, um sie mit Ihren Lieben zu verbringen.

9. Priorisieren Sie Aufgaben, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Es kann leicht passieren, dass Beruf und Privatleben aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Sie anfangen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die nicht zu Ihren höher priorisierten Zielen beitragen. Obwohl es manchmal notwendig ist, Dinge zu tun, die über Ihre Ziele hinausgehen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren wichtigeren Zielen immer Vorrang einräumen.

10. Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst

Zu lernen, Ihre Zeit effektiver zu nutzen, ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie trotz Vollzeitarbeit ein ausgeglichenes Leben führen. Bei der Arbeit an etwas lässt man sich leicht ablenken und dauert viel länger als nötig. Infolgedessen verbringen Sie möglicherweise Ihre Freizeit damit, die Aufgabe zu erledigen.

Eine einfache Möglichkeit, diesem Kreislauf entgegenzuwirken, besteht darin, Ihre Arbeitsaktivitäten zu strukturieren, indem Sie sie planen und dann Zeitblöcke für deren Erledigung zuweisen. Dies führt oft zu einer höheren Produktivität und der Möglichkeit, ungeplante Zeit in Ihrem Kalender zu genießen.