Effektive Tipps für eine bessere Work-Life-Balance • BUOM
30. März 2022
Die Aufrechterhaltung einer positiven Work-Life-Balance ist ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen und erfüllten Lebens. Es hilft den Menschen, sich sowohl persönlich als auch beruflich erfüllt zu fühlen. Wenn Sie die richtige Anleitung haben, kann es ganz einfach sein, zu wissen, wie Sie die Work-Life-Balance herstellen oder verbessern können. In diesem Artikel verraten wir Ihnen 10 nützliche Tipps zur Verbesserung Ihrer Work-Life-Balance.
Was ist Work-Life-Balance?
Unter Work-Life-Balance versteht man die Fähigkeit, gleichermaßen in persönliche und berufliche Bestrebungen zu investieren. Der Arbeitsanteil dieser Bilanz bezieht sich auf die Zeit, die Sie am Arbeitsplatz, im Homeoffice oder bei der Ausführung arbeitsbezogener Funktionen verbringen. Der Lebensteil dieses Gleichgewichts umfasst normalerweise soziale oder persönliche Interessen, Zeit mit Familie und Freunden oder andere Freizeitaktivitäten. Die ideale Work-Life-Balance kann für jede Person oder sogar für dieselbe Person zu unterschiedlichen Zeiten in ihrem Leben unterschiedlich aussehen. Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben bringt enorme persönliche und berufliche Vorteile mit sich.
Mehr Details: Der vollständige Leitfaden zur Work-Life-Balance
Tipps zur Verbesserung der Work-Life-Balance
Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen, eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen:
Setzen Sie klare Grenzen
Das Setzen von Grenzen bei der Arbeit ist ein wirksames Mittel zur Schaffung einer Work-Life-Balance, denn es stellt sicher, dass Sie Zeit und Raum für wichtige Aspekte Ihres Privatlebens haben. Zu den möglichen Grenzen gehören, dass Sie keine Arbeit mit nach Hause nehmen, am Wochenende keine geschäftlichen E-Mails lesen und jeden Tag pünktlich von der Arbeit gehen, selbst wenn Sie mitten in einer Aufgabe stecken. Auch wenn es gelegentlich Ausnahmen oder Notfälle in letzter Minute geben kann, geben Sie Ihr Bestes, um diese Grenzen einzuhalten. Wenn Sie die gewünschten Grenzen mit Ihrem Vorgesetzten besprechen, um dessen Unterstützung zu gewinnen, können Sie sich bei der Anwendung dieser Methoden wohler fühlen.
Lassen Sie Ihre Zeit zählen
Eine effektive Work-Life-Balance erfordert, dass Sie Ihre Zeit sinnvoll in jedem Ihrer jeweiligen Räume verbringen. Zeit außerhalb der Arbeit zu verbringen, Hobbys nachzugehen oder sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihren Werten entsprechen, kann Ihnen dabei helfen, neue Energie zu tanken und sich erfüllter zu fühlen. Es hilft Ihnen auch, bei der Arbeit präsenter zu sein, da Sie wissen, dass Sie zahlreiche Möglichkeiten für ein erfülltes Leben außerhalb der Arbeit haben. Ebenso ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Arbeit als erfüllend empfinden, wenn Sie bei der Arbeit an herausfordernden, sinnvollen Projekten beteiligt sind und daher sowohl Ihre Arbeit als auch Ihr Privatleben als wertvoll empfinden.
Gehen Sie konkrete Verpflichtungen ein
Die meisten Menschen neigen eher dazu, sich an persönlichen Aktivitäten zu beteiligen, wenn sie eine Verpflichtung eingegangen sind. Das kann sein, dass Sie sich mit einem Freund für einen Sportkurs anmelden, Freunde freiwillig zu sich nach Hause einladen oder Eintrittskarten für eine Show bestellen. Indem Sie eine Verpflichtung eingehen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre angestrebte Work-Life-Balance einhalten.
Planen Sie Ihre aktuellen Aktivitäten
Im Zusammenhang mit der Idee, Ihre persönliche Zeit sinnvoll zu verbringen, kann die konsequente Durchführung einer Aktivität dazu beitragen, Ihre Work-Life-Balance zu verbessern, da sie Ihren persönlichen Aktivitäten eine Richtung vorgibt. Wenn Sie konsequent sind, können Sie Fähigkeiten entwickeln, Fortschritte im Laufe der Zeit sehen und eine tiefere Verbindung zu den Aktivitäten in Ihrem Privatleben spüren, als wenn Sie etwas nur einmal getan hätten.
Bitten Sie einen Freund um Hilfe
So wie das Abschließen einer Aktivität die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie sie auch umsetzen, können Sie dasselbe erreichen, indem Sie einen Freund bitten, als verantwortlicher Partner zu fungieren oder mit Ihnen an der Aktivität teilzunehmen. Möglicherweise strebt Ihr Freund auch nach einer besseren Work-Life-Balance und wird Ihnen im Gegenzug für Ihre Unterstützung dankbar sein.
Fangen Sie klein an
Wenn Work-Life-Balance für Sie neu ist, kann es eine effektive Strategie sein, klein anzufangen, die sowohl von Ihnen als auch von Ihren Kollegen und Freunden umgesetzt werden kann, die sich möglicherweise an Ihre neuen Muster anpassen müssen. Ein Beispiel hierfür wäre, eine Arbeitsgrenze festzulegen und einige Wochen lang daran festzuhalten, bevor eine andere eingeführt wird. Im sozialen Bereich könnte dies bedeuten, dass Sie sich zu einer wöchentlichen Verpflichtung verpflichten und im Laufe der Zeit weitere vorstellen. Wenn Sie klein anfangen, erhöhen sich Ihre Erfolgschancen, was Sie dazu motivieren kann, weitere ähnliche Praktiken zu entwickeln.
Multitasking, wo Sie können
Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann Multitasking für manche Menschen zu einer besseren Work-Life-Balance führen. Beispielsweise können Lehrer, die ihre Arbeit zu einer festgelegten Zeit verlassen möchten, zu Hause vor dem Fernseher benoten. Obwohl sie technisch gesehen von zu Hause aus arbeiten, fördert dies eine bessere Work-Life-Balance, da sie einen frühen Start genießen und gleichzeitig ihre frühen Abendstunden mit sinnvollen persönlichen Aktivitäten füllen können. Die Teilnahme an einer Telefonkonferenz auf dem Weg zur Arbeit oder beim Arbeitsessen ist ein weiteres Beispiel für Multitasking, das Ihre Work-Life-Balance verbessern kann, indem Sie Zeit an anderer Stelle gewinnen.
Widerstehen Sie dem Perfektionismus
Der Kern der Work-Life-Balance besteht darin, dass Sie Ihre Zeit und Energie auf mehr als eine Organisation verteilen und nicht Ihre ganze Energie für eine Sache aufwenden. Da die zur Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts erforderlichen Grenzen keinen Perfektionismus fördern, ist es hilfreich, dies im Voraus anzuerkennen. Wenn Sie beispielsweise die Kinder von der Schule abholen und eine angemessene Work-Life-Balance bieten, sollten Sie damit einverstanden sein, die Aufgaben zu diesem Zeitpunkt so zu belassen, wie sie sind.
Es wird Zeiten geben, in denen Sie versuchen, persönlichen Verpflichtungen nachzukommen, aber scheitern, oder wenn Sie sich bemühen, nach einem langen, persönlichen freien Tag wieder voll präsent bei der Arbeit zu sein, scheitern Sie. Zu erkennen, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben eine Herausforderung darstellt, und zu akzeptieren, dass Sie Ihre Ziele auf dem Weg dorthin nicht immer erreichen, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Erwartungen zu erfüllen.
Ermöglichen Sie Flexibilität
Work-Life-Balance bedeutet nicht, dass Arbeit und Privatleben immer genau 50 % Ihrer Zeit und Energie ausmachen. Es wird Zeiten geben, in denen es notwendig ist, dem einen mehr zu geben als dem anderen. Wichtig ist, dass Sie die Notwendigkeit des Gleichgewichts erkennen, Systeme und Strukturen schaffen, um es zu unterstützen, und bei Bedarf flexibel neue Routinen erstellen. Flexibilität ermöglicht es Ihnen, kurzfristige Anpassungen im Kontext des Gesamtbildes zu sehen.
Ein gutes Beispiel dafür sind Ihre Arbeitszeiten. Selbst wenn Sie normalerweise acht Stunden am Tag arbeiten, kann es bedeuten, dass Sie Stunden früher gehen müssen, wenn Sie sich zum Mittagessen mit einem Freund außerhalb der Stadt treffen oder sich das Weihnachtskonzert Ihres Kindes ansehen. Flexibel zu sein und länger zu bleiben, um eine weitere Nacht nachzuholen, trägt dazu bei, die Angst vor verpasster Arbeit zu lindern und ermöglicht es Ihnen, Ihren persönlichen und beruflichen Verpflichtungen nachzukommen.
Verfolge deinen Fortschritt
Wenn Sie Ihre Fortschritte alle paar Monate überwachen, können Sie Ihre Work-Life-Balance verbessern, da Sie erkennen können, was funktioniert, und anpassen können, was nicht. Vielleicht waren die von Ihnen eingeführten Grenzen schwer einzuhalten und Sie möchten sie anpassen. Denken Sie etwas über die Alternative nach und planen Sie, wie Sie diese mit Ihrem Chef besprechen können.