Alles, was Sie über Schichtarbeit in der Pflege wissen müssen • BUOM

Einer der Vorteile einer Krankenpflegetätigkeit ist die Vielfalt der verfügbaren Schichten, die es den Krankenpflegern ermöglicht, auszuwählen, welche Schicht am besten zu ihrem Zeitplan passt. Krankenpfleger, die neu in den Beruf einsteigen, verfügen möglicherweise zunächst nicht über diese Flexibilität, aber mit Erfahrung und Zeit können Sie sich für eine Schicht bewerben, die zu Ihrer Work-Life-Balance passt. In diesem Artikel besprechen wir, was Schichtarbeit in der Krankenpflege ist, welche verschiedenen Arten von Schichtarbeit es gibt und welche Vorteile Schichtarbeit bietet.

Schichtarbeit für Krankenschwestern

Das Besondere an der Arbeit als Krankenpfleger in einem Krankenhaus oder anderen Einrichtungen, beispielsweise Langzeitpflegeeinrichtungen, ist, dass die Einrichtungen kontinuierlich arbeiten. Jede Sekunde, Minute und Stunde muss jemand zur Verfügung stehen, der sich um die Patienten kümmert. Die Art der Einrichtung erfordert verschiedene Schichten. In diesen Einrichtungen können Pflegekräfte arbeiten:

• Am Morgen

• Abendessen

• Nächte

• Wochenende

• Schichtdienst (Nachmittag)

• Rufbereitschaft (Anruf jederzeit am vereinbarten Tag)

Die Anzahl der Stunden, die Krankenschwestern pro Schicht leisten, variiert, darunter:

• Acht Stunden

• Zehn Uhr

• Zwölf Uhr

• Sechzehn Uhr

Mehr Details: Tag- und Nachtschichten für Krankenpfleger: Unterschiede und Vorteile

Krankenschwestern in der Nachtschicht

Schichtarbeit bezieht sich in der Regel auf Nachtschichtarbeit. Zu den Nachtschichtoptionen gehören typischerweise:

• Erste Schicht: von 19:00 bis 7:30 Uhr.

• Zweite Schicht: von 20:00 bis 8:30 Uhr.

• Dritte/letzte Schicht: von 23:00 bis 7:00 Uhr

Während sich viele Krankenpfleger aus Gründen wie Bequemlichkeit, der Möglichkeit, mehr Geld zu verdienen oder weniger Stress zu verdienen, für Schichtarbeit entscheiden, steht Schichtarbeit häufig neuen Absolventen der Krankenpflege, Neueinstellungen und Versetzungen zur Verfügung.

Schichtarbeit kann körperlich und gesundheitsschädlich sein, doch Nachtarbeit schafft ein einzigartiges Umfeld für Pflegekräfte. Patienten schlafen normalerweise nachts, sodass die Arbeitsnächte ruhiger sein können, mehr Zeit für die Planung bleibt und weniger Ablenkungen auftreten.

Allerdings ist die Arbeit in der Nachtschicht nicht jedermanns Sache. Dies kann manchmal schwierig sein, da der Schlaf-Wach-Zyklus, auch bekannt als „Zirkadianer Rhythmus“. Dies kann auch dazu führen erhöhte Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme oder -abnahme.

Mehr Details: 15 Tipps für Krankenschwestern, um die Nachtschicht zu überleben

Vorteile der Nachtschichtarbeit

Die Arbeit in der Nachtschicht hat ihre Vorteile. Da die meisten neuen Absolventen der Krankenpflege, die in Krankenhäusern arbeiten, in der Nachtschicht arbeiten, schließen sie oft starke und dauerhafte Freundschaften mit anderen Krankenpflegern. Weitere Vorteile der Nachtarbeit sind:

• Zeit, Ihre Fähigkeiten zu verbessern

• Chance auf höhere Bezahlung

• Langsame Patientenakzeptanz

• Flexibler Arbeitsplan

• Mehr Freizeit

• Weniger Patiententransfers

Zeit, Ihre Fähigkeiten zu verbessern

Die Arbeit in der Nachtschicht ist eine großartige Möglichkeit, schnell zu lernen und Ihre Fähigkeiten unter Beweis zu stellen, insbesondere als neue Krankenschwester. Die Nachtschicht ermöglicht es erfahreneren Pflegekräften, neue Pflegekräfte auszubilden und auszubilden. Da die Patienten schlafen, bleibt Zeit zum Lernen und zur Entwicklung von Fähigkeiten.

Nachtarbeit gibt Ihnen Zeit, Fähigkeiten zu erlernen wie:

• Interpretation von Laborwerten

• Platzierung von Foley-Kathetern

• Kasten IV

• Bei der Beobachtung von Abläufen haben Sie möglicherweise keine Zeit, zuzuschauen, wenn Sie in der Tagschicht gearbeitet haben

Chance auf höhere Bezahlung

Die Arbeit in der Nachtschicht kann einige Anreize mit sich bringen, beispielsweise höhere Löhne an bestimmten Standorten. Das landesweite Durchschnittsgehalt für Krankenschwestern beträgt 33,93 $ pro Stunde. Allerdings kann eine Krankenschwester bei Nachtschichtarbeit Zuzahlungen leisten. von 2 bis 3 Dollar pro Stunde.

Langsame Patientenakzeptanz

Naturgemäß ist die Nachtschicht langsamer. Es beginnt sich zu verlangsamen, da Unternehmen, Ambulanzen und Arztpraxen vorübergehend schließen. Je nachdem, auf welcher Etage Sie arbeiten, kann es in der Nachtschicht zu weniger Patientenverlegungen und Terminen kommen. Dies bedeutet einen geringeren Verbrauch, da die Patienten beginnen, sich für die Nacht zu beruhigen.

Flexibler Arbeitsplan

Wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten, haben Sie tagsüber mehr Zeit für persönliche Aufgaben wie Besorgungen machen und Zeit mit Familie und Freunden verbringen. Wenn Sie eine Familie haben, bietet Ihnen die Arbeit in der Nachtschicht auch die Möglichkeit, tagsüber Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Sie können sie zur Schule und zurück fahren, gemeinsam zu Mittag essen, bei den Hausaufgaben helfen und vor dem Schlafengehen für sie da sein.

Mehr Freizeit

Nachtarbeit kann mehr Freizeit bieten. Wenn Sie beispielsweise bei einem 12-Stunden-Plan dreimal pro Woche drei Nächte hintereinander arbeiten, müssen Sie möglicherweise erst in der folgenden Woche zur Arbeit zurückkehren. Wenn Sie wann immer möglich einen regelmäßigen Zeitplan einhalten, können Sie lange freie Tage haben.

Weniger Patiententransfers

Ein weiterer Vorteil der Nachtarbeit besteht darin, dass es weniger Patientenübergaben gibt. Bei der Patientenübergabe melden Sie Ihren Patienten einer anderen Krankenschwester. Weniger Patientenübergaben können zu weniger Fehlern, mehr Zeit für Ihre Patienten und mehr Zeit für die Suche nach Prozessen und Verfahren führen.

Tipps für die Arbeit in der Nachtschicht als Krankenschwester

Bei der Arbeit im Schichtdienst ist es wichtig, auf eine gesunde Work-Life-Balance zu achten. Ihre Patienten profitieren davon, wenn Sie gesund und ausgeruht sind. Ganz gleich, in welcher Schicht Sie arbeiten: Wenn Sie gesund bleiben und ausreichend schlafen, verbessern Sie Ihre Stimmung, reduzieren Fehler und verbessern die allgemeine Gesundheit Ihrer Patienten.

Behalten Sie gesunde Schlafgewohnheiten bei

Laut CDC benötigen Erwachsene im Alter von 18 bis 60 Jahren sieben Stunden oder mehr Schlaf pro Nacht. Ausreichend Schlaf ist wichtig. Dies verhindert Unfälle wie Autounfälle, Medikamentenfehler und allgemeine Fehler. Gesunder Schlaf hilft auch, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Narkolepsie oder dem Restless-Legs-Syndrom (RLS) vorzubeugen.

Pausen machen

Während einer geschäftigen Schicht kann es notwendig sein, tagsüber Pausen einzulegen, um den Kopf frei zu bekommen und zu entspannen. Wenn Sie einer stressigen Situation für ein paar Minuten entfliehen, senkt dies Ihre Herzfrequenz und hilft, Ihren Geist zu beruhigen. Planen Sie als Krankenschwester über den Tag verteilt regelmäßige Pausen ein, nehmen Sie sich frei und nehmen Sie Urlaub.

Mäßiger Koffeinkonsum

Koffein hat sowohl gesundheitliche Vorteile als auch Risiken. Es liefert Energie und ist in Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Limonaden enthalten. Einige Studien zeigen, dass Koffein:

• Bekämpft Entzündungen

• Verhindert die Parkinson-Krankheit

• Schlaganfallprävention möglich

Trinken Sie wie bei allen Dingen koffeinhaltige Getränke in Maßen. Zu viel Koffein kann die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen, Koffeinentzugserscheinungen wie Kopfschmerzen verursachen und zu Dehydrierung führen.

Um den Koffeinkonsum zu reduzieren, versuchen Sie, entkoffeinierten Kaffee, Tee und Limonaden zu trinken. Wenn Sie Lust auf kohlensäurehaltige Getränke haben, kann das Trinken von aromatisiertem Selterswasser dieses Verlangen stillen. Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, vermeiden Sie Koffein vor dem Schlafengehen.

Gesund ernähren

Ernährung ist gut für alle, besonders aber für das Pflegepersonal. Während Essen gehen oder die Cafeteria eines Krankenhauses eine praktische Option sein kann, sollten Sie stattdessen Ihr eigenes gesundes Mittagessen einpacken. Eine nahrhafte, gesunde und ausgewogene Ernährung kommt nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Patienten zugute. Zu den nahrhaften Mahlzeiten gehören:

• Früchte

• Gemüse

• Pflanzliche Gerichte

• Vollkornprodukte wie brauner Reis, Haferflocken, Gerste und Quinoa.

Bleibe aktiv

Ein aktiver Lebensstil hat nachweislich gesundheitliche Vorteile. Studie zeigt, dass 150 Minuten Bewegung pro Woche den größten gesundheitlichen Nutzen bringen. Aber es kann schwierig sein, nach einer langen Schicht Sport zu treiben oder zu trainieren. Stattdessen können Sie das, was Sie bereits bei der Arbeit tun – die Treppe statt des Aufzugs nehmen, wenn Sie nicht in Eile sind, oder einen Spaziergang in der Pause – nutzen, um Ihre Aktivität zu steigern. Sie können auch versuchen, Ihre Schritte zu verfolgen, indem Sie einen Schrittzähler tragen.

Seien Sie sich Ihrer Gesundheit bewusst

Als Krankenpfleger sollten Sie sich genauso um Ihre Gesundheit kümmern wie um die Gesundheit Ihrer Patienten. Allzu oft kümmern sich Pflegekräfte viel besser um ihre Patienten als um sich selbst. Denken Sie daran, sich jährlich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen. Kennen Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Gewicht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, sobald Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt.

Gesunde Beziehungen zu Kollegen

Gesunde Beziehungen zu Kollegen sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Übergang in die Pflege. Der Beruf einer Krankenschwester ist insofern einzigartig, als niemand weiß, was man als Kollege durchmacht. Der Aufbau von Beziehungen zu Kollegen kann auch Unterstützung, Mitgefühl, Empathie und Teamarbeit fördern.

Trinke genug

Als Krankenschwester laufen Sie möglicherweise die meiste Zeit Ihrer Schicht im Krankenhaus herum. Um Ihre Energie zu erhalten und gesund zu bleiben, halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. Hier sind einige Tipps, um hydriert zu bleiben:

• Nehmen Sie eine Wasserflasche mit

• Tragen Sie eine Smartwatch, die Sie daran erinnert, wann Sie trinken sollten

• Kaufen Sie eine Wasserflasche mit Zeitstempel, damit Sie wissen, wie viel Wasser Sie im Laufe des Tages trinken.

Aufgrund des wachsenden Bedarfs an Pflegekräften und Mangel an Pflegekräften, das ist ein guter Zeitpunkt, um einen Job als Krankenschwester zu finden. Allerdings kann es schwierig sein, eine Tagesschicht zu finden, wenn Sie gerade die Schule abgeschlossen haben oder aus einer anderen Etage gewechselt sind. Die Arbeit in der Nachtschicht bietet viele Vorteile und kann eine Möglichkeit sein, mit der Arbeit auf dem gewünschten Boden zu beginnen.