5 Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten • BUOM

16. Dezember 2021

Kognitive Fähigkeiten sind eine Reihe natürlicher Fähigkeiten Fähigkeiten die auf der neuronalen Ebene im Gehirn auftreten. Normalerweise nutzen wir diese Fähigkeiten, ohne darüber nachzudenken, und dazu gehören Fähigkeiten wie: ich höreWahrnehmung und Aufmerksamkeit fürs Detail. Wenn Sie auf Ihre kognitiven Fähigkeiten achten und diese weiterentwickeln, können Sie im Laufe Ihrer Karriere erfolgreich sein.

Bist du eine neue Arbeit suchen oder KarrierewechselWenn Sie wissen, wie Sie auf Ihr Gedächtnis zugreifen, Informationen verarbeiten, Argumente anwenden und Analysen durchführen, kann dies Ihnen im Einstellungsprozess hilfreich sein. Darüber hinaus können Sie durch die Berücksichtigung Ihrer kognitiven Fähigkeiten Ihre Berufswahl auf diejenigen eingrenzen, für die Sie über natürliche Talente verfügen.

In diesem Artikel erklären wir die fünf Arten kognitiver Fähigkeiten und zeigen Ihnen, wie Sie diese verbessern können.

Was ist kognitive Fähigkeit?

Kognitive Fähigkeiten, auch kognitive Fähigkeiten genannt, beziehen sich auf die natürlichen Fähigkeiten des Gehirns, die sowohl für einfache als auch für komplexe Aufgaben eingesetzt werden. Kognitive Fähigkeiten beziehen sich darauf, wie eine Person Informationen verarbeitet, Muster erkennt und Probleme analysiert. Diese Fähigkeiten können verfeinert werden, indem man sich auf Bereiche konzentriert, die verbessert werden müssen.

Arten kognitiver Fähigkeiten

Kognitive Typen können in die Kategorien Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Logik und Argumentation sowie auditive und visuelle Verarbeitung unterteilt werden. Da diese Bereiche miteinander verbunden sind, kann eine Schwäche in einem Bereich auf eine Schwäche in einem anderen hinweisen. Kognitive Fähigkeiten können jedoch mit der Zeit durch Übung verbessert werden, sobald sie identifiziert sind.

Hier sind die Arten kognitiver Fähigkeiten und wie sie sich als Defizite manifestieren können:

1. Achtung

Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, sich trotz Ablenkungen oder Multitasking auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Konzentration ist für eine hohe Arbeitsleistung von entscheidender Bedeutung, da sie die Wirkung beeinflussen kann, die Sie in Ihrer Rolle haben. Aufmerksamkeit steht in direktem Zusammenhang mit der Gedächtnisfunktion und hilft Ihnen, sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis zu stärken.

Ein Aufmerksamkeitsdefizit kann ein Faktor sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, konzentriert zu bleiben oder sich leicht ablenken lassen. Von Aufgabe zu Aufgabe zu springen, häufig Fehler zu machen oder Projekte nicht rechtzeitig abzuschließen sind drei Beispiele für schwache kognitive Fähigkeiten. Wenn Sie eine dieser Gewohnheiten kennen, kann es für Sie von Vorteil sein, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu verbessern.

2. Erinnerung

Das Gedächtnis ist Ihre Fähigkeit, Informationen abzurufen, egal ob sie aktuell (Kurzzeitgedächtnis) oder aus der Vergangenheit (Langzeitgedächtnis) sind. Ein schlechtes Gedächtnis kann Ihre Wahrnehmung von Fakten, Aufgaben, Daten und Zeiten verändern.

Wenn Sie feststellen, dass Sie mitten in einer Aufgabe den Stoff noch einmal lesen oder nach dem Weg fragen müssen, mangelt es möglicherweise an Ihrem Kurzzeitgedächtnis. Schwierigkeiten beim Merken von Namen oder Schwierigkeiten, sich an wichtige Fakten zu erinnern, können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Langzeitgedächtnis mit der Verbesserung besser funktioniert.

3. Logik und Argumentation

Diese kognitiven Fähigkeiten beziehen sich auf die Fähigkeit, ein Problem zu bewerten und eine Lösung zu finden. Stark problemlösende Fähigkeiten sind ein direktes Ergebnis Ihrer Fähigkeit, Logik und Argumentation anzuwenden.

Fragen Sie sich oft, was als nächstes zu tun ist, fühlen Sie sich überfordert oder haben Sie Schwierigkeiten, Anweisungen zu verstehen? Die Verbesserung Ihrer Logik- und Argumentationsfähigkeiten kann dazu beitragen, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Fähigkeit zu verbessern, Lösungen für komplexe Probleme zu finden.

4. Auditive und visuelle Verarbeitung

Bei der auditiven und visuellen Verarbeitung geht es um die Interpretation der Informationen, die wir durch Bild und Ton erhalten. Auditive und visuelle Verarbeitung arbeiten in Verbindung mit anderen Arten kognitiver Aufgaben, etwa dem Verstehen von Symbolen (wie Buchstaben und Zahlen) und dem Visualisieren von Lösungen. Bei dieser kognitiven Fähigkeit ist auch die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung ein wichtiger Faktor.

Kognitive Aufgaben wie das Verstehen geschriebener Texte, das Entziffern einer Karte oder das Befolgen von Anweisungen werden durch die Fähigkeit zum Verstehen unterstützt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Navigieren auf einer Karte haben oder Schwierigkeiten haben, mathematische Probleme rechtzeitig zu lösen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Verarbeitungsgeschwindigkeit von einer Verbesserung profitieren könnte. Im Allgemeinen bedeutet eine stärkere auditive und visuelle Verarbeitungsfähigkeit, dass weniger Zeit damit verbracht wird, neue Informationen zu verstehen.

Kognitive Fähigkeiten Erforderliche Fähigkeiten Beispiel Aufmerksamkeit Fähigkeit, konzentriert zu bleiben Multitasking bei der Arbeit Gedächtnis Fähigkeit, Informationen abzurufen Merken, wo Sie Ihre Schlüssel hingelegt haben Logik und Argumentation Problemlösung Entscheiden, ob Sie in eine neue Stadt ziehen, einen neuen Job annehmen usw. Hören und visuelle Interpretation durch Bild und Ton Dekodierung der Karte

Mehr Details: Lernstile für die Karriereentwicklung

So verbessern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten

Auch wenn Sie in einigen kognitiven Fähigkeiten über Stärken verfügen, gibt es immer Raum für Selbstverbesserung. Die Lern- und Entwicklungsfähigkeit des menschlichen Gehirns bedeutet, dass Sie jederzeit kognitive Fähigkeiten entwickeln können, die möglicherweise nicht so stark sind wie andere.

Hier sind fünf Möglichkeiten, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern:

• Werden Sie körperlich aktiv: Das zeigen Untersuchungen physische Aktivität kann die Hormonfunktion verbessern, was das Gedächtnis verbessert. Das Herz-Kreislauf-System fördert eine bessere Durchblutung, was die Gehirnfunktion unterstützt. Körperliche Aktivität verbessert die Motorik und Koordination, Ausdauertraining schützt das Gehirn.

• Nehmen Sie neue Herausforderungen oder Erfahrungen an: Neue Erfahrungen erweitern nicht nur Ihre Verarbeitungsfähigkeiten, sondern können auch Ihre Argumentations- und Analysefähigkeiten verbessern und Sie mit neuen Ideen vertraut machen. Wenn Sie andere Menschen treffen und neue Orte erkunden, können Sie neue Denk-, Kommunikations- und Problemlösungsweisen kennenlernen. Es kann Ihr Gedächtnis verbessern, Ihr Denkvermögen testen und Ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, beschleunigen.

• Spielen Sie Denkspiele: Es gibt viele Gedächtnis spiele für geistiges Training zur Verfügung. Es macht nicht nur Spaß, sie zu spielen, sondern sie können auch Ihre kognitiven Schwächen verbessern und Ihre Stärken entwickeln. Wenn Sie diese Spiele jeden Tag ein paar Minuten lang üben, können Sie Ihre Problemlösungs- und Informationsverarbeitungsfähigkeiten verbessern.

• Erhalten Sie guten Schlaf: Ausreichend guten Schlaf bekommen gibt Ihrem Gehirn die Zeit, die es braucht, um sich zu erholen und zu regenerieren, indem es die Informationen verarbeitet, die Sie im Laufe des Tages gelernt haben. Schlaf zwingt das Gehirn dazu, Informationen für den späteren Abruf aufzuzeichnen, zu speichern und zu unterteilen.

• Stress reduzieren: Stressreduzierung gibt Ihrem Gehirn die Freiheit und den Raum, seine Funktionen so effizient wie möglich auszuführen. Um Stress abzubauen, können Sie täglich 10 bis 15 Minuten lesen oder meditieren oder sich jede Woche Zeit nehmen, Ihre Geräte auszuschalten und die Arbeit wegzulegen.

Warum sind kognitive Fähigkeiten wichtig?

Nachdem Sie nun kognitive Fähigkeiten definieren und Möglichkeiten zu ihrer Verbesserung identifizieren können, stellt sich die Frage: Welche Bedeutung haben sie am Arbeitsplatz? Wenn Sie sich auf eine Stelle bewerben, werden Sie feststellen, dass einige Bewerbungen und Vorstellungsgespräche Tests, Fragen oder Szenarien beinhalten, die Ihre kognitiven Fähigkeiten bewerten. Arbeitgeber, die Positionen besetzen, die bestimmte kognitive Fähigkeiten erfordern, möchten möglicherweise sicherstellen, dass die Kandidaten über die entsprechenden Fähigkeiten verfügen, bevor sie die Stelle anbieten.

Hier sind einige der Eigenschaften, auf die Arbeitgeber bei der Beurteilung Ihrer kognitiven Fähigkeiten während des Einstellungsprozesses achten könnten:

Den Stoff verstehen

Das Verständnis des Ihnen präsentierten Materials ist ein wichtiger Teil jeder Arbeit. Ganz gleich, ob es sich um einen Studienführer oder einen Projektplan handelt, die Fähigkeit, den Stoff durch Leseverstehen und Wiedererkennen zu behalten, bedeutet, dass Sie bei der Erledigung von Aufgaben selbstständig sein können.

Erkennung von Ereignismustern

Die Fähigkeit, Muster zu erkennen, hilft Ihnen, Probleme zu lösen, effiziente Prozesse zu etablieren und Chancen zu erkennen. Diese Fähigkeiten sind in jeder Rolle nützlich, unabhängig von Ihrer Branche oder Ihrem Jobniveau. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Mustererkennung im Laufe der Zeit zu verbessern, können Sie sich beruflich weiterentwickeln.

Analyse von Problemen und Suche nach Optionen

Die Fähigkeit, ein Problem zu analysieren, bedeutet, dass Sie es objektiv aus allen Blickwinkeln untersuchen können, um Lösungen zu finden und das beste Ergebnis zu ermitteln. Indem Sie Ihr Denken in verschiedene Richtungen erweitern, können Sie die Fähigkeiten entwickeln, selbst für die komplexesten Probleme am Arbeitsplatz kreative Lösungen zu finden.

Brainstorming

Viele Positionen erfordern Kandidaten, die mehrere kreative Ideen und Lösungen einbringen können. Zu den Branchen, die Wert auf Brainstorming-Fähigkeiten legen, gehören Kunst, Werbung und Marketing, Technologie und Wirtschaft. Das Üben von kreativem Brainstorming mit Rätseln und anderen mentalen Übungen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Brainstorming-Fähigkeiten für mögliche Tests im Einstellungsprozess zu verbessern.

Konzentrierte Aufmerksamkeit

In fast jedem Job müssen Sie mehrere verschiedene Aufgaben mit unterschiedlichen Fristen und Dringlichkeitsgraden erledigen. Indem Sie Ihre Konzentration verbessern, können Sie Aufgaben priorisieren und Ihren Zeitplan organisieren. Das kann Ihnen helfen Ziele erreichen auf Ihre Rolle zugeschnitten und erhöhen Ihre Aufstiegschancen und andere Karrieremöglichkeiten.