Что делать, если вы больше не хотите работать

Если вы обнаружите, что большую часть времени вы чувствуете незаинтересованность или отсутствие мотивации идти на работу, возможно, пришло время подумать о вашей нынешней должности и/или компании, в которой вы работаете. В этой статье мы объясним, как справиться с чувством, что вы не хотите работать, и поделимся советами, как улучшить свое мышление и найти удовлетворение от карьеры.

Что мне делать, если я больше не хочу работать?

Если вы больше не хотите работать, но по-прежнему нуждаетесь в заработке, вы можете составить план действий, чтобы изменить свое мышление и получить больше удовольствия от своей карьеры. Выполните следующие действия, чтобы справиться с чувством усталости от работы и изменить свое отношение к работе:

1. Проверьте свое психическое здоровье

Чувство усталости, стресса или депрессии может заставить вас чувствовать себя более апатичным по отношению к вещам, которые вы раньше любили, включая вашу работу. Потратьте некоторое время на оценку своего общего психического здоровья, чтобы убедиться, что отсутствие мотивации конкретно связано с вашей работой. Если вы считаете, что вам может понадобиться психологическая помощь, подумайте о том, чтобы обратиться к надежному другу, члену семьи или консультанту за советом о том, как совладать со своими чувствами.

2. Подумайте об источнике своих чувств

Пытаясь определить, почему вы не хотите работать, вы можете определить, какие изменения вам необходимо внести. Подумайте о том, что вам не нравится во время работы, от поездки до работы с коллегами, и придумайте конкретные решения. Например, если вы хотите перестать работать, чтобы проводить больше времени со своей семьей дома, вы можете найти работу с меньшим количеством часов или с возможностью работать из дома.

3. Представьте свою идеальную жизнь

Подумайте, что бы вы делали со своим временем, если бы вам не нужно было работать. Представление своего идеального графика может помочь вам определить ваши основные ценности и способы их включения в вашу карьеру. Например, если вы хотите путешествовать, а не работать, вы можете найти работу, связанную с путешествиями или изучением других культур. Если бы у вас было больше времени для отдыха или хобби, вы могли бы поискать способы сократить количество поездок на работу или спланировать график с гибким графиком.

4. Найдите время для перерывов

Когда вы устали и перегружены работой, легко подумать о негативных аспектах работы. Установите границы и защитите свое личное время, планируя перерывы в течение дня и недели. Запланируйте регулярные выходные, когда вы сможете провести время, отдыхая или развлекаясь. Это может помочь вам перезарядиться и вернуться на рабочее место, чувствуя себя счастливым и мотивированным, а не утомленным.

5. Измените свои ежедневные привычки

Внедрение небольших позитивных привычек в вашу рабочую рутину может помочь вам улучшить свое отношение к работе. Небольшие изменения, такие как любимый сорт кофе в офисе или прослушивание расслабляющей музыки по дороге домой, могут улучшить ваше настроение и сделать поход на работу более управляемым.

6. Исследуйте разные профессии

Если вы не думаете, что можете быть счастливы и мотивированы на своей нынешней работе, подумайте о том, чтобы рассмотреть другие варианты карьеры. Подумайте о своих передаваемых навыках и о том, как вы могли бы позиционировать свою квалификацию для других профессий и отраслей. Вы также можете изучить идею вернуться в школу или пройти программу обучения для полной смены карьеры.

7. Вознаграждайте себя

Если вы боретесь с нежеланием идти на работу, вы можете вознаграждать себя за простые вещи, например, за то, что приходите на работу вовремя или участвуете в собраниях. Маленькие угощения или любимое хобби после работы могут помочь вам снова связать свое личное счастье с успехом на работе.

8. Копите деньги, чтобы взять отпуск

Старайтесь брать регулярные выходные, чтобы избежать выгорания на работе, будь то длинные выходные или недельный отпуск. Часто, в зависимости от того, где вы работаете, вам может потребоваться планировать заранее, чтобы гарантировать, что ваши обязанности будут покрыты, и, если ваш работодатель выделяет оплачиваемый отпуск, не забудьте накопить необходимое вам количество отпуска.

9. Монетизируйте свои увлечения

Создание малого бизнеса может быть эффективным способом заработать деньги в зависимости от вашего собственного графика и интересов. Подумайте о своих увлечениях и о том, как вы могли бы монетизировать их, построив бизнес. Это может обновить ваше чувство цели и производительности, получая доход.

10. Поговорите со своей системой поддержки

Если у вас возникли проблемы с восстановлением мотивации и вы не можете позволить себе взять отпуск, расскажите своим друзьям и семье о своих чувствах. Ваша личная система поддержки может помочь вам найти новые возможности и позаботиться о личных обязанностях, а также справиться с чувством выгорания.