18 способов стать экстравертом на работе

22 февраля 2021 г.

Быть экстравертом означает наслаждаться большими группами людей и легче общаться с другими. Наличие экстравертной личности может помочь вам лучше общаться с людьми на рабочем месте, что может привести к большему количеству сетевых возможностей и даже профессиональному росту. Если вы больше интроверт, вы можете научиться быть более экстравертным и чувствовать себя более комфортно на публике. В этой статье мы обсудим, как вы можете стать более экстравертным на работе, и изучим шаги по развитию вашей экстравертной стороны.

Можно ли быть более экстравертным?

У всех есть как интровертные, так и экстравертные черты, и, по мнению психотерапевтов, интроверты могут научиться экстравертному поведению, чтобы казаться более общительными. Каждый тип личности также имеет уникальные характеристики:

интроверты

Интроверты чаще:

• Ищите уединения: люди-интроверты не чувствуют необходимости быть рядом с другими. Они перезаряжаются, когда остаются одни.

• Наслаждайтесь рутиной и планами: интровертам обычно нравится предсказуемость.

• Наслаждайтесь компанией нескольких человек: интроверты часто предпочитают тихие беседы и небольшие группы.

Экстраверты

Экстраверты чаще:

• Ищите социальные ситуации. Экстраверты часто любят общение и находят свою энергию в социальных ситуациях.

• Наслаждайтесь новизной и риском: экстраверты любят экспериментировать с новыми вещами.

• Наслаждайтесь группами: экстраверты любят работать в группах и могут ценить то, что они находятся в центре внимания.

Как быть экстравертом на работе

С практикой вы можете начать с более экстравертного поведения, участия в большем количестве разговоров и повышения своей социальной значимости. Вы можете выполнить следующие шаги, чтобы стать более экстравертным на работе:

1. Сделайте первый шаг

Поначалу может быть сложно начать дискуссию, но вы можете начать с разговора о погоде, пробках на дорогах или на тему, связанную с работой. Когда вы участвуете в разговоре на простые темы, считайте это разминкой для более глубокого обсуждения. Такой подход может придать вам смелости сделать первый шаг.

2. Присоединяйтесь к разговорной группе

Присоединение к выступающей группе может помочь вам преодолеть трудности публичных выступлений. Это предполагает наличие поддерживающей группы людей, которые также хотят улучшить свои способности к публичным выступлениям, комфорт и возможности попрактиковаться в выступлении перед другими. Чем больше вы говорите на публике, тем естественнее это становится.

3. Ставьте практические цели

Поставьте перед собой несколько практических и конкретных целей, например:

• Поговорите с одним из коллег до конца дня.

• Улыбайтесь 10 людям каждый день.

• Каждую неделю обедайте с одним коллегой.

Вы можете чувствовать себя более комфортно, действуя таким образом с практикой. Затем вы сможете развить свои экстравертные черты и быть в состоянии вести себя общительно, когда это необходимо.

4. Дайте себе время выхода

Когда посещение офисных вечеринок или других многолюдных мероприятий вызывает у вас дискомфорт, вы можете установить время выхода, чтобы помочь вам лучше справиться с любым дискомфортом, который вы можете почувствовать, потому что это устанавливает ограничение по времени для ваших усилий. Пообещайте себе посетить вечеринку в определенное время, после чего вы позволите себе уйти. Этот метод может помочь вашему мозгу приспособиться, поскольку вы уже знаете, когда его можно отключить.

5. Практикуйте свои разговорные навыки

Испытайте себя, чтобы поговорить с незнакомцем один раз в день. Вы можете начать с вопроса «Как ты сегодня?» Затем спросите, что они думают о текущих новостях. Убедитесь, что вы выбрали кого-то за пределами вашего обычного круга. Цель состоит в том, чтобы научить себя делать то, что вам неудобно делать, чтобы начало разговора было более естественным, когда вам нужно сделать это в нетворкинговых ситуациях.

Советы, как стать экстравертом

Вот несколько советов, которые помогут вам стать более экстравертным:

Поймите, что экстраверсия может вам помочь

Поймите, что экстраверсия может быть полезным качеством на рабочем месте и в социальных ситуациях. Подумайте об экстравертах, которых вы знаете и которые вам нравятся, и определите их черты характера, которым вы, возможно, захотите подражать. Экстравертов обычно любят коллеги и команды, а их общительный характер может помочь улучшить групповую работу.

Начните там, где вам удобно

Многие интроверты чувствуют себя более комфортно в своем доме или в местах, где они привыкли бывать. Вы можете начать с приглашения людей на ужин у вас дома или в вашем любимом ресторане. Это позволяет вам проводить время с людьми в вашем собственном окружении, и это может помочь вам чувствовать себя более комфортно, общаясь с ними.

Практикуйте невербальные сигналы

Если вам неудобно делать первый шаг к знакомству с кем-то, вы можете пригласить его начать разговор, установив зрительный контакт и улыбнувшись. Мы часто ассоциируем улыбку с радостью, и это помогает окружающим чувствовать себя более расслабленными и готовыми общаться с нами.

Будьте активным слушателем

Интроверты, как правило, отличные слушатели и часто думают, прежде чем говорить, в то время как экстраверты являются естественными говорящими и быстро знают, что сказать дальше в разговоре. Вы можете использовать свои навыки слушания, чтобы улучшить обсуждение, обращая внимание на говорящего, предоставляя обратную связь, откладывая суждение и отвечая соответствующим образом.

Привлечь к себе внимание

Если вы не знаете, как начать разговор на рабочем месте, сделайте что-нибудь приятное для людей, чтобы привлечь к вам положительное внимание и побудить других связаться с вами, чтобы начать разговор, даже короткий.

Скажи да

Потренируйтесь говорить «да» и бросьте себе вызов принимать определенное количество приглашений в месяц. Этот вызов заставляет вас попадать в новые ситуации и практиковать экстравертное поведение. Например, если член команды приглашает вас пообедать с группой, скажите «да» и выполните его.

Представь, что ты хозяин

Когда кто-то приглашает вас на нетворкинг-мероприятие, где люди сидят за столами, постарайтесь поговорить с как можно большим количеством людей, представляя себя каждому, кто входит. Притворитесь, что вы ведущий, и устанавливайте новые связи, участвуя в беседах с людьми. ты еще не знаешь.

Встаньте посередине

В публичных ситуациях, таких как корпоративная вечеринка или нетворкинг, стойте в середине комнаты, а не вдоль стен, потому что центр комнаты — это место, где с большей вероятностью будут происходить разговоры. Когда вы участвуете в разговоре, старайтесь стоять перед человеком, смотреть ему в глаза и сохранять дистанцию ​​в два фута. На языке тела два фута — идеальное расстояние, чтобы уважать их личное пространство, но при этом показать свою заинтересованность в разговоре. Если стоять слишком близко, кто-то может чувствовать себя некомфортно, а стояние дальше может заставить их чувствовать себя проигнорированными.

Перезарядка

Потратьте время на отдых и дайте своему мозгу перезарядиться, прежде чем отправиться в места, где вам нужно быть экстравертным. Вместо того чтобы сосредотачиваться на будущем событии, дайте своему телу отдохнуть. Например, если вам предстоит встреча, на которой вам нужно выступить перед большим количеством людей, попробуйте сначала вздремнуть.

Есть что сказать

Перед тем, как пойти на общественное мероприятие, вы можете просмотреть новости, чтобы быть в курсе последних новостей и иметь что сказать, что поможет вам чувствовать себя более подготовленным к разговорам. Когда разговор идет неестественно, может быть полезно обсудить текущие новости и возобновить обсуждение. Вы также можете подготовить несколько анекдотов о себе или соответствующих историй об отрасли, которые могут послужить ледоколом.

Используйте приветливый язык тела

Держите голову прямо и улыбайтесь, пока идете по светскому мероприятию. Вам может быть приятно смотреть в свой телефон во время мероприятия или встречи с незнакомыми людьми, но это может помешать вам познакомиться с людьми и завести новые контакты.

Обнаружение ледоколов в комнате

Когда вы входите в комнату во время посещения делового мероприятия, осмотритесь и выберите несколько предметов, которые могут послужить ледоколом. Например, вы можете увидеть интересное произведение искусства на стене или уникальное украшение, которое кто-то носит. Начиная беседу с кем-либо, вы можете прокомментировать один из этих элементов, чтобы установить связь с этим человеком.

Познай себя

Потратьте некоторое время, чтобы изучить свои отличия, чтобы понять, как люди воспринимают вас, и определить области, которые вы можете улучшить. Знание своих сильных сторон также может помочь вам чувствовать себя более комфортно при встрече с новыми людьми, такими как работодатели, интервьюеры, клиенты или новые деловые партнеры.