Как достичь здорового баланса между работой и личной жизнью с помощью 8 простых советов

16 декабря 2021 г.

При выборе карьеры важно учитывать график, место работы и зарплату, которую вы хотели бы иметь, а также отрасли, которые могут удовлетворить ваши предпочтения. Здоровый баланс между вашими рабочими устремлениями и жизненными приоритетами поможет вам чувствовать себя счастливее, более удовлетворенным и менее подверженным стрессу. В этой статье мы обсудим, что такое здоровый баланс между работой и личной жизнью, почему это важно и как достичь здорового баланса между работой и личной жизнью.

Что такое здоровый баланс между работой и личной жизнью?

Здоровый баланс между работой и личной жизнью — это способность достигать профессиональных целей, при этом имея время и энергию, которые можно посвятить полноценной личной жизни, наполненной семьей, друзьями, хобби и/или отдыхом. В конечном счете, здоровый баланс между работой и личной жизнью означает, что у вас есть время и ресурсы как для личных, так и для профессиональных приоритетов, что может снизить стресс и повысить производительность.

Подробнее: Полное руководство по балансу между работой и личной жизнью

Почему важен здоровый баланс между работой и личной жизнью?

Наличие здорового баланса между работой и личной жизнью дает вам чувство контроля над достижением как рабочих, так и жизненных целей, что может помочь вам чувствовать себя счастливее, здоровее и более удовлетворенным своей карьерой. Это также может помочь вам быть более продуктивным и иметь более качественные отношения на работе и дома.

Восемь советов для достижения здорового баланса между работой и личной жизнью

Вот восемь шагов для создания здорового баланса между работой и личной жизнью:

1. Ограничьте перфекционизм

Важно понимать разницу между упорным трудом и совершенством. У вас гораздо больше шансов достичь совершенства в своей работе, одновременно уравновешивая потребности дома и семьи, чем достичь совершенства. Попытки достичь нереалистичных целей на работе могут привести к обратным результатам и затруднить соблюдение сроков.

Подробнее: 12 советов, как перестать быть перфекционистом

2. Оставьте задачи и проекты на работе

С технологическими достижениями и работодателями, предлагающими больше вариантов удаленной работы, становится все труднее отключиться от работы в личное время. По этой причине важно установить и соблюдать четкие границы рабочего и личного времени. Например, не проверяйте электронную почту после окончания рабочего дня.

3. Оцените свое здоровье

Когда вы физически и эмоционально здоровы в личной жизни, вы, вероятно, будете чувствовать то же самое в своей профессиональной жизни. Предпринимая простые шаги для улучшения своего самочувствия, такие как здоровое питание, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и медитации, вы, скорее всего, почувствуете себя физически и психически здоровыми, что часто приводит к повышению мотивации и продуктивности.

4. Участвуйте в личных увлечениях

Многие люди определяют, кто они, по тому, что они делают на работе, но не менее важно иметь личные интересы и хобби. Подумайте о том, как вы определяли, кем вы были до того, как заняли эту должность, и выделите время в своем графике для занятий, которые вам нравятся.

Например, если вы любите читать, запланируйте определенное время для своих любимых книг. Если вам всегда нравилась рыбалка, отправляйтесь на рыбалку в определенное время каждую неделю.

5. Проводите время с близкими

Один из лучших способов обеспечить здоровый баланс между работой и личной жизнью — это уделять время важным людям в вашей жизни. Будь то семья, друзья или сочетание того и другого, важно проводить время с людьми, которые поощряют, поддерживают, любят и заботятся о вашем общем благополучии. Постарайтесь выделить определенное время для общения с этими людьми, а затем убедитесь, что это время не отвлекает вас от работы.

6. Оцените свои личные потребности

Здоровый баланс между работой и личной жизнью уникален для ваших личных потребностей и желаний. Пытаясь достичь здорового баланса между работой и личной жизнью, проведите личную инвентаризацию того, что для вас наиболее важно и что заставляет вас чувствовать себя счастливым и удовлетворенным.

7. Установите собственный баланс

Постарайтесь достичь баланса, который заставит вас чувствовать себя счастливым и здоровым, вместо того, чтобы поровну делить свое время между работой и домом. Некоторые люди находят большее удовлетворение, работая больше часов, в то время как другие находят большее счастье, проводя больше времени дома. Важно найти правильный баланс для вас, учитывая качество времени, зарплату и личные и профессиональные цели.

8. Любите свою карьеру

Когда вы увлечены своей работой, вы, скорее всего, будете счастливы на работе. Любимая профессия также может помочь вам чувствовать себя более мотивированным и выполнять задачи более эффективно. Оцените, нравится ли вам ваше поле деятельности и положение, а если нет, то чем бы вы могли заняться вместо этого. Подумайте о своих личных увлечениях и ваших текущих передаваемых навыках и опыте, а также о том, как вы могли бы перейти к карьере, которая вам понравится.

Подробнее: Как найти профессию по душе: с советами