15 советов по обучению (плюс шаги для эффективного обучения)
6 мая 2021 г.
Эффективные методы обучения могут помочь оптимизировать время, затрачиваемое на изучение и повторение материала. Это может быть полезно для студентов любого уровня, а также для специалистов, занимающихся профессиональной подготовкой и развитием. Обучение эффективному обучению может означать более эффективные учебные занятия и, в конечном итоге, лучшие результаты. В этой статье мы обсудим, почему важно учиться эффективно и как это сделать, а также дадим несколько советов для эффективного обучения.
Почему важно учиться эффективно?
Эффективное обучение может помочь вам добиться успеха в школе и в жизни. Это также может повысить вашу уверенность, самооценку и компетентность, а также уменьшить беспокойство по поводу тестов и сроков. Применяя эффективные методы обучения, вы сможете сократить количество часов, которые вы тратите на учебу, оставив больше времени для других важных вещей в вашей жизни.
Как учиться эффективно
Вот шаги, которые вы можете использовать для эффективного обучения:
1. Будьте организованы
Всегда носите с собой планировщик домашних заданий, который поможет вам запомнить домашние задания, тесты, проекты и задания. Старайтесь также поддерживать порядок в своем учебном пространстве, чтобы вы могли быстро найти инструменты, необходимые для успешного обучения.
2. Обратите внимание
Сосредоточьтесь, когда ваш учитель или инструктор говорит. Вы можете практиковать активное слушание, сосредотачиваясь на том, что говорится, и записывая это своими словами. Это может помочь вам услышать и понять, чему учат на уроке или семинаре.
3. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Помните о вещах, которые могут отвлекать вас во время учебы, включая смартфоны и общение в социальных сетях с друзьями.
4. Убедитесь, что ваши заметки завершены
Написание четких и полных заметок в классе может помочь вам обработать информацию, которую вы слышите. Эти заметки также могут стать учебными заметками, которые вы можете просмотреть перед тестом. Если вы пропустили урок, поговорите со своими друзьями или инструктором, чтобы убедиться, что ваши записи завершены.
5. Задавайте вопросы
Если вы чего-то не понимаете, поднимите руку и задайте вопросы. Если вам неудобно спрашивать перед всеми, вы можете написать себе напоминание поговорить с учителем после занятий.
6. Составьте учебный план
Когда вы составляете расписание занятий, просмотрите свой планировщик и ранжируйте свой список дел от самого важного к наименее важному. Подумайте о типах вопросов, которые могут быть в тесте, и темах, которые он может охватывать, чтобы вы знали, на чем вам следует сосредоточиться. Вы можете установить конкретные цели для каждой учебной сессии.
Советы по эффективному обучению
Вот несколько советов для эффективного обучения:
Однозадачный, с интенсивностью
Усилия по многозадачности обычно включают переключение контекста, при котором ваш разум должен перезапуститься и перефокусироваться. Чтобы учиться эффективно, научитесь выполнять одну задачу за раз. Вместо того, чтобы тратить время на низкоинтенсивную работу с несколькими отвлекающими факторами, вы можете работать в течение более коротких периодов времени с более высокой интенсивностью, не отвлекаясь на социальные сети, электронную почту и смартфоны. Таким образом, вы можете сделать свое обучение более эффективным и добиться больших результатов.
Сохраняйте позитивный настрой
Думайте позитивно во время учебы, чтобы вы могли более эффективно изучать и запоминать информацию. Попробуйте сказать себе что-нибудь позитивное перед началом занятий, например: «Я собираюсь сдать этот экзамен!» Если вы обнаружите, что думаете о негативных мыслях, немедленно замените их позитивной мыслью, например: «Я овладею этой техникой и добьюсь успеха!»
Проверьте себя
Чтобы эффективнее усваивать информацию, попробуйте использовать пробные викторины, карточки и практические экзамены. Прохождение теста может помочь вам усвоить информацию лучше, чем просто перечитывание или просмотр информации. Рассмотрите возможность создания карточек для самопроверки, пробного экзамена или пробной викторины. Вы можете создать для себя простой пробный тест, скопировав все вопросы из предыдущих тестов и ответив на них.
Изложите информацию, которую вам нужно изучить
Создание плана из материалов и заметок класса может быть эффективным способом изучения ваших заметок и материалов из класса. Подумайте о том, чтобы делать конспекты лекций и создавать план информации, которую вы записали в классе. Вы также можете включить в план соответствующую информацию из учебника.
Используйте игру памяти
Подумайте об использовании аббревиатуры, песни или мнемонического приема, которые помогут вам запомнить информацию. Например, при запоминании нот дискантной гаммы, EGBDF, вы можете присвоить буквам набор фраз или слов, которые легко запомнить, например, «у каждого хорошего мальчика все хорошо».
Устанавливайте связи
Вместо того, чтобы запоминать информацию, устанавливайте связи между идеями. Этот процесс, известный как контекстное обучение, требует от вас настройки собственных методов обучения. Некоторые люди считают, что визуальная запись всей информации в одном месте, например, на доске или на листе бумаги, может помочь их взаимодействию в процессе обучения.
Используйте систему Лейтнера
Система Лейтнера, созданная Себастьяном Лейтнером, помогает вам выучить материал, который вы знаете наименее хорошо, путем повторения. Система включает в себя перемещение карточек с правильно отвеченными вопросами дальше по ряду ящиков и перемещение карточек с неправильными ответами на вопросы обратно в первый ящик. Это позволяет вам чаще всего изучать первую ячейку, а интервал увеличивается по мере того, как вы продвигаетесь дальше по строке, заставляя вас просматривать информацию, которую вы не знаете, снова и снова.
Используйте активный отзыв
Активное воспоминание — это когда вы стимулируете свою память для фрагмента информации. Представьте, что вы просматриваете медицинскую информацию для физиологического теста. Вы написали все термины на карточках. Когда вы переворачиваете каждую карточку, вы видите вопрос и знаете, что на обратной стороне есть ответ. Тот момент, когда вы пытаетесь вспомнить правильный ответ, прежде чем проверить его, является активным вспоминанием. Это практика поиска, при которой ваш разум обращается к своему хранилищу памяти и находит один конкретный фрагмент информации.
Попробуйте чередующуюся практику
Когда вы изучаете два или более связанных навыка или концепции, вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном навыке или концепции за раз, может быть очень полезно чередовать их. Например, если вы изучаете умножение и сложение, то вместо того, чтобы практиковать только умножение в один день и сложение в следующий, вы можете практиковать и то, и другое каждый день, переключаясь между двумя темами или комбинируя их. темы. Другие примеры материалов, которые могут принести пользу чередующейся практике, включают легко спутанные грамматические времена, вычисление объемов различной формы и аналогичные классы визуальных стимулов.
Попробуйте метод ведения заметок Корнелла
Система ведения заметок, разработанная профессором Уолтером Пауком из Корнельского университета в 1950-х годах, позволяет вам визуально организовать свои заметки и проверить себя на материале позже, не создавая карточки. Чтобы использовать этот метод, начните с выделения двухдюймовой колонки слева и внизу страницы. Затем вы можете делать заметки на остальной части страницы, как обычно.
После того, как вы закончите делать заметки для класса, используйте пустой столбец слева, чтобы написать вопросы, на которые вы можете ответить с помощью соответствующих заметок. Напишите вопрос как можно ближе к примечанию, которое отвечает на него. Вы можете проверить себя позже, заполнив основной раздел заметок на странице и ответив на вопросы своими словами. Наконец, резюмируйте страницу одним или двумя предложениями и напишите это в пустом нижнем разделе.
Система Корнелла может помочь вам установить связи и четко определить термины, что, возможно, повысит вашу способность запоминать информацию. Эта стратегия также поможет вам регулярно просматривать материал, сохраняя его свежим в памяти.
Учитесь в постоянной обстановке
Поиск подходящей учебной среды для ваших учебных предпочтений может помочь вам учиться эффективно. Поместите свой учебный стол или письменный стол в тихом месте, где нет отвлекающих факторов. Вы можете лучше сосредоточиться, если будете заниматься каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте. Например, когда вы садитесь в кресло, вы можете смотреть телевизор. Когда вы садитесь за кухонный стол, вы, вероятно, ожидаете, что будете есть. Выработав привычку заниматься в одно и то же время в одном и том же месте каждый день, вы сможете улучшить свою концентрацию.
Оборудуйте место для учебы
Оборудуйте свой рабочий стол всеми материалами, которые могут вам понадобиться для выполнения заданий, такими как словарь, степлер, скрепки, ластики, ручки, карандаши, напитки и закуски. Для некоторых заданий вам может понадобиться калькулятор или другие принадлежности.
Имея под рукой все необходимые материалы, вы можете сосредоточиться на учебе, не отвлекаясь. Если у вас есть автоответчик, пусть он принимает сообщения, пока вы учитесь. После того, как вы закончили обучение, вы можете перезванивать. Принесение напитков и закусок в место учебы поможет вам сосредоточиться, а также сократит количество походов на кухню.
Береги себя
Обычно вы можете учиться более эффективно, если чувствуете себя хорошо. Вот несколько способов позаботиться о себе во время учебы:
Хорошо питайтесь: пища может помочь подпитывать вашу учебу. Чтобы помочь вашему мозгу работать на полную мощность, вы можете есть орехи, семена, овощи, яйца и рыбу. Слишком много кофеина или сахара может мешать концентрации.
Пейте много воды: вода необходима для работы вашего мозга. Физиология вашего мозга требует воды для правильной нейротрансмиссии, и правильная гидратация может поддерживать вашу когнитивную функцию.
Высыпайтесь: вы можете улучшить свою способность концентрироваться и вспоминать, когда высыпаетесь. Лишение сна может повлиять на вашу способность концентрироваться и эффективно учиться.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения могут улучшить вашу когнитивную функцию за счет улучшения притока крови к мозгу. Это может привести к росту новых клеток, повышению уровня нейротрансмиттеров и улучшению доставки питательных веществ и кислорода. Эти преимущества могут привести к улучшению процессов памяти.
Попробуйте технику помидора
Техника Pomodoro — это система тайм-менеджмента, которая побуждает вас работать со временем, которое у вас есть. Чтобы использовать эту технику, разбейте время обучения на интервалы, обычно по 25 минут, разделенные короткими перерывами. Эти интервалы называются «помодорами». После того, как вы закончите четыре помидора, вы можете сделать более длительный перерыв примерно на 15–20 минут.
Идея техники помидора заключается в том, что таймер создает ощущение срочности. Когда вы используете эту стратегию, вы знаете, что у вас есть только 25 минут, чтобы добиться максимального прогресса в учебе.
Используйте систему вознаграждений
Попробуйте побаловать себя небольшой мотивацией. Вы можете купить закуски для учебы в ближайшем магазине кампуса или купить кофе в своей любимой кофейне. Вы также можете вознаградить себя, делая перерывы для своих хобби, таких как чтение, прогулки или просмотр фильмов. Добавление вознаграждения может дать вам что-то интересное для работы.
Используйте проработанные примеры с практическими задачами
Если вы учитесь решать тип задач, который требует от вас выполнения многоэтапной процедуры, для которой общей стратегией обучения является выполнение набора практических задач, вы можете просмотреть проработанные образцы. Рабочий пример — это учебная задача с правильным ответом, где каждый шаг процедуры решения задачи указан в определенной последовательности.
Вы можете найти рабочие примеры в руководствах по решениям, учебниках и на учебных сайтах. Изучая проработанные примеры, вы сможете лучше понять, как успешно решать задачи данного типа. Проработанный образец также может помочь вам лучше понять и запомнить шаги решения проблемы.
Изучайте информацию, используя как графические, так и письменные форматы.
Для некоторых типов информации, которые изначально были представлены в виде текста, например, в учебнике или на слайдах лекций, может быть полезно преобразование этой информации в диаграмму, концептуальную карту или другие визуальные форматы. Когда вы создаете концептуальную карту или диаграмму, вы активно ищете взаимосвязь между несколькими концепциями. Это побуждает вас копать глубже, чтобы понять фактическую взаимосвязь между этими темами, что неизбежно заставляет вас глубже понять концепцию.