10 шагов, как справиться с нереалистичными ожиданиями на работе

10 сентября 2021 г.

Профессионалы часто чувствуют себя подавленными на работе, если сталкиваются с нереалистичными ожиданиями от своих начальников. Без способности устанавливать разумные границы, расставлять приоритеты и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью может быть сложно добиться успеха в своей роли. Если вы сталкиваетесь с нереалистичными ожиданиями на работе, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы эффективно справиться с такой ситуацией. В этой статье мы предлагаем несколько примеров нереалистичных ожиданий, с которыми вы можете столкнуться на работе, и наметим 10-шаговое руководство по их преодолению.

Какие нереалистичные ожидания на работе?

Как профессионал, вы можете столкнуться с различными типами нереалистичных ожиданий в своей роли. Вот несколько примеров нереалистичных ожиданий, которые помогут вам лучше понять типы ситуаций, требующих вмешательства:

• Чрезмерно требовательная рабочая нагрузка: если ваш руководитель ожидает, что вы выполните слишком много задач в неразумные сроки, он может возлагать на вас нереалистичные ожидания и переоценивать ваши способности. Хотя у вас может быть потенциал работать в периоды высокого спроса на вашу должность, постоянно сталкиваясь со стрессовым объемом работы, вы можете сделать успех недостижимым.

• Работа во время отпуска. Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью важно для любого профессионала. Расслабление и уделение времени уходу за собой помогут вам лучше сосредоточиться после возвращения к своей должности. Поэтому, если вы чувствуете необходимость работать во время отпуска, скорее всего, вы сталкиваетесь с нереалистичными ожиданиями от своей должности.

• Соблюдение сроков при нехватке персонала: если в вашей организации или команде в настоящее время не хватает персонала, уровень производительности может упасть, что может затруднить соблюдение установленных сроков, когда вы работали на полную мощность. Если ваш руководитель не изменит свои ожидания в отношении сроков во время нехватки персонала, это может сделать достижение целей нецелесообразным.

• Понимание ожиданий без общения. Чтобы понимать свою роль на работе и задачи, за выполнение которых вы отвечаете на ежедневной основе, ваш руководитель и коллеги должны эффективно общаться с вами. Без четкой коммуникации может быть сложно оправдать ожидания вашего руководителя.

Как справиться с нереалистичными ожиданиями на работе

Существуют различные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться с нереалистичными ожиданиями на работе и добиться успеха в качестве профессионала. Вот пошаговое руководство, которому нужно следовать, когда вы ориентируетесь в этом опыте:

1. Практикуйтесь в установлении и соблюдении границ

Если вы чувствуете, что сталкиваетесь с нереалистичными ожиданиями на работе, попробуйте попрактиковаться в установлении границ и их последовательном соблюдении. Например, если ваш руководитель просит вас взять на себя дополнительный проект с большим объемом работ, который вы не можете выполнить в разумные сроки, сообщите об этом и помогите своему руководителю разработать альтернативный план. Эта практика может помочь вашему руководителю лучше понять, каковы ваши ограничения, чтобы вы могли преуспеть в своей роли.

2. Учитывайте намерения вашего руководителя

Чувствуя себя ошеломленным ожиданиями своего начальника от вас, постарайтесь рассмотреть его точку зрения на ситуацию. Вполне вероятно, что у вашего начальника нет негативных намерений. Скорее, они могут просто не понимать, что вы чувствуете, и твердо верить в ваши способности. Понимание намерений вашего руководителя может помочь вам понять его позицию и найти способы сделать его ожидания более достижимыми для вас.

3. Просите помощи у своих коллег для достижения целей

Совместная работа может помочь вам преодолеть нереалистичные ожидания рабочей нагрузки. Если у вас приближается крайний срок или вы не можете справиться со всеми задачами, связанными с масштабом проекта, самостоятельно, попросите своих коллег помочь в достижении ваших целей. Помощь может помочь вам оправдать ожидания, сохраняя при этом энергию и снижая уровень стресса.

4. Встретьтесь со своим руководителем и предложите обратную связь

Важно общаться со своим руководителем и предлагать обратную связь, если вы чувствуете, что сталкиваетесь с нереалистичными ожиданиями от своей роли. Подумайте о том, чтобы встретиться со своим руководителем и озвучить свою точку зрения. Они могут понять, почему вы так себя чувствуете, и предложить решения для более приемлемой рабочей нагрузки.

5. Создайте временную шкалу рабочего процесса, которая поможет вам добиться успеха

Если ваш руководитель устанавливает нереалистичный график для проекта, в который вы не можете уложиться, создайте свой собственный график рабочего процесса, который будет более разумным. Отсюда вы можете показать свою временную шкалу своему руководителю, чтобы он мог визуализировать, какие ожидания реалистичны. Это может помочь вашему руководителю получить перспективу и внести изменения в будущем, чтобы установить рабочие сроки.

6. Примите меры для поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью

Чтобы преуспеть в своей роли, важно поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Одна часть здорового баланса между работой и личной жизнью — это уделять время себе, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть. Поэтому убедитесь, что вы выделяете время для ухода за собой или берете отпуск и устанавливаете четкие границы своей способности работать в эти периоды.

7. Установите и озвучьте свои приоритеты

Если вы уже работаете над высокоприоритетным проектом, и ваш руководитель поручает вам дополнительную работу, важно, чтобы вы сообщили, каковы ваши текущие приоритеты рабочего процесса. Возможно, ваш руководитель забыл о приоритетном проекте или предполагает, что вы начнете дополнительную работу после того, как закончите. Принимая во внимание эти возможности, установление ваших приоритетов может помочь всем сторонам понять, какие ожидания являются реалистичными.

8. Предлагайте положительное подкрепление, когда ваш руководитель устанавливает реалистичные ожидания

Когда ваш руководитель реалистичен в своих ожиданиях от вас, положительно подкрепите это поведение. Вы можете сделать это, выразив свою благодарность за их щедрый график или их гибкость в сроках. Если ваш руководитель знает, насколько вы цените его разумность, он может взять на себя обязательство более регулярно устанавливать реалистичные ожидания.

9. Общайтесь эффективно и регулярно

Если ваш руководитель не может четко излагать свои мысли, постарайтесь постоянно инициировать обсуждение его ожиданий. Вы можете задавать целевые вопросы, чтобы понять, чего они от вас ожидают, и обсудить, сможете ли вы разумно достичь таких целей. Делая это на постоянной основе, вы сможете лучше понять свою роль, найти способы добиться успеха и побудить своего руководителя к эффективному общению.

10. Найдите время, чтобы отпраздновать свои успехи

Всякий раз, когда вы достигаете успеха — особенно перед лицом нереалистичных ожиданий или периодов повышенного спроса — найдите время, чтобы отпраздновать себя и рассказать о своих достижениях своему руководителю. Вы можете сделать это, подробно описывая свой прогресс в регулярных отчетах о состоянии или во время регулярных проверок. Эти обновления могут помочь вашему руководителю признать вашу ценность и понять, как его ожидания влияют на вас.