10 эффективных методов постановки целей для достижения ваших целей

17 июня 2021 г.

Часто, когда люди ставят цели, они надеются, что для успеха достаточно силы воли и вдохновения. Однако использование такого инструмента, как метод постановки целей, может сделать больше, чем просто мотивация или сила воли. Если вы работаете над достижением карьерных целей или пытаетесь ставить более эффективные цели на работе, подумайте, как техника постановки целей может вам помочь. В этой статье мы объясним, что такое методы постановки целей, и предложим 10 методов, которые вы можете использовать для достижения своих целей.

Что такое техники постановки целей?

Методы постановки целей — это рамки, которые вы можете использовать для разработки и достижения целей. Они обеспечивают средства для постановки целей с направлением и фокусом. Некоторые описывают эти методы как сценарии, которым нужно следовать, когда вы работаете над достижением своих целей.

10 видов техник постановки целей

Специалисты разработали множество методик постановки целей, в том числе:

1. УМНЫЕ цели

SMART означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и ограниченный по времени. Эти цели помогут вам сосредоточить свои усилия, и каждая часть слова означает:

• Конкретность: убедитесь, что вы точно и четко определили свою цель. Например, целью может быть организация, а конкретной целью может быть организация вашего кабинета.

• Измеримый: включите в свою цель что-то, что вы можете измерить, например, цель привести в порядок свой стол, картотечный шкаф и пол в течение трех месяцев.

• Достижимо: найдите цель, которую вы, вероятно, достигнете в своем текущем графике. Например, если вы хотите привести в порядок свой картотечный шкаф в этом месяце, убедитесь, что у вас есть достаточно времени каждую неделю, чтобы чистить и наводить порядок в одном из четырех ящиков.

• Реалистичный: убедитесь, что вы действительно можете достичь цели. Например, выберите для организации одну область вашего рабочего пространства в неделю, а не всю кабинку.

• Ограничение по времени: дайте вашей цели временные рамки, чтобы вы могли спланировать свой успех. Например, если вы планируете закончить организацию до первого дня следующего квартала, вы знаете, когда вам нужно выполнить последнюю задачу, чтобы достичь этой цели.

Иногда УМНЫЕ цели расширяются до УМНЫХ целей, где дополнительные буквы означают оценку и корректировку. Если вы решите поставить более РАЗУМНУЮ цель, вам также необходимо учитывать:

• Оценить: выберите регулярное время, чтобы проверить прогресс вашей цели. Например, проверяйте каждые две недели, чтобы убедиться, что вы добились прогресса в своем проекте для достижения своей цели.

• Скорректируйте: будьте готовы изменить свой план по мере необходимости. Например, если вы получаете задания, требующие сверхурочной работы, проявите гибкость и вместо этого распределите свой проект на неделю.

2. ТЯЖЕЛЫЕ цели

HARD означает искренний, оживленный, обязательный и сложный. Каждый из них означает:

• Искренне: Если вы хотите освоить новый навык, представьте себе гордость от обладания новым навыком. Затем соедините эту гордость с целью и используйте эту эмоцию как мотивацию к обучению.

• Анимация: визуализируйте, как будет выглядеть достижение вашей цели. Включите все возможные ощущения и представьте, как они будут звучать, ощущаться, пахнуть или даже иметь вкус, чтобы вы могли вспоминать это чувство каждый раз, когда думаете о своей цели.

• Обязательно: если возможно, свяжите свою цель с чем-то, что вам необходимо. Например, если вы хотите научиться ораторскому искусству, добровольно выступите с чем-то от имени вашей компании, так как это обязательство может мотивировать вас продолжать работать над своей целью.

• Сложно: поставьте перед собой цель, которая бросает вам вызов. Сделав это, вы почувствуете себя выполненным, когда закончите его.

3. Цели ВУОП

WOOP означает желание, результат, препятствие и план. Некоторые считают это исключительно полезным методом избавления от привычки, которая вам больше не нужна. Шаги включают в себя:

• Желание: Убедитесь, что ваше желание волнует вас. Представьте себе цель, которую вы хотели бы получить, и привнесите в нее положительные эмоции.

• Результат: Представьте наилучший возможный результат достижения цели. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы это произошло, и визуализируйте это как можно ярче и подробнее.

• Препятствие: подумайте, что может помешать вам или замедлить ваш успех. Например, предположим, что вы хотите узнать, как ускорить рабочий процесс, но печатаете медленно, и это заставляет вас работать медленнее.

• План: найдите решения для любых препятствий, которые могут помешать вашей цели. Если у вас низкая скорость набора текста, вы можете попрактиковаться в слепой печати с помощью программного обеспечения или веб-сайтов, предназначенных для повышения скорости набора текста.

4. Цели OKR

OKR означает цели и ключевые результаты. Этот тип цели распространен среди руководителей, которые хотят установить цели, которые могут повлиять на всю компанию. Цели OKR также полезны для больших групп людей, которым необходимо работать вместе для достижения более крупной цели. Чтобы установить цель OKR, выберите цель, которую вы хотите достичь, например, привлечь 2000 новых клиентов к концу года. Затем определите шаги, которые могут помочь вам достичь цели.

Если вы хотите получить 2000 новых клиентов к концу года, вы можете рассмотреть программу по работе с социальными сетями, а это значит, что вам может понадобиться нанять кого-то, чтобы завершить ее, обучить существующих сотрудников или найти сотрудников, которые, возможно, уже прошли это обучение. Установите конкретные цели для охвата социальных сетей, которые помогут вам достичь более крупной цели — 2000 новых клиентов. Оценивайте и переоценивайте свои более мелкие цели по мере необходимости.

5. Микроцели

Вместо того, чтобы ставить одну большую цель, вы можете поставить несколько более мелких целей, которые помогут вам достичь общей цели. Например, отдел продаж может использовать визуальное представление своей расширенной цели, например диаграмму термометра, которая достигает 100 000 долларов. По мере того, как они раскрашивают каждую меньшую цель, которую они достигают, например, продажи на 5000 долларов, каждый участник может видеть, как он приближается к долгосрочной цели.

Наличие небольших, достижимых целей может помочь вам сохранить мотивацию и напомнить вам о достигнутом прогрессе. Подумайте о том, чтобы вознаграждать себя за достижение небольших целей и регулярно проверяйте свой прогресс.

6. Обратные цели

Этот тип техники постановки целей включает в себя использование вашей цели, чтобы помочь вам решить, какие шаги могут помочь вам достичь этой цели. Например, если вы хотите продвижения по службе, подумайте, что это может включать в себя. Возможно, для продвижения по службе требуется степень магистра. Поскольку у вас есть только степень бакалавра, это предполагает два года обучения в университете. Прежде чем вы сможете это сделать, вам нужно поступить в университет, что требует высокого балла на GRE, поэтому сначала вам нужно учиться и сдавать GRE.

Работая в обратном направлении, вы можете взять большую цель и сделать ее более достижимой. Это также может быть полезно для людей, которые не уверены, какую цель они хотят. Они просто знают, какое будущее они хотят. Использование этой техники позволяет им преобразовать это видение в измеримые цели.

7. Цели, основанные на ценностях

Целей может быть легче достичь, если они соответствуют важным для вас ценностям. Например, если вы постоянно опаздываете на работу, но считаете ответственность важной ценностью, поставьте перед собой цель приходить вовремя и напоминайте себе, что это очень важно. Если вы хотите быть ответственным и показать другим, что ответственность ценна, это может мотивировать вас на достижение этой цели.

8. Пять принципов постановки целей Локка и Лэтэма.

Локк и Латам разработали технику постановки целей, которая помогает добиться успеха тем, кто ставит цели. Каждая часть метода постановки целей помогает вам поставить более эффективную цель и добиться прогресса в ее достижении. Принципы включают в себя:

• Ясность: поставьте перед собой четкие цели, которые вы сможете измерить и понять. Это поможет вам достичь цели и узнать, когда вы добились успеха, что может повысить мотивацию.

• Задача: убедитесь, что ваша цель требует усилий для достижения. Вместо того, чтобы ставить перед собой цель посетить один семинар по лидерству в этом году, поставьте перед собой цель посещать один семинар в месяц, потому что сложная задача дает больше мотивации.

• Обязательство: Найдите цель, которую вы хотите достичь. Чем больше вы привержены достижению своей цели, тем больше у вас шансов ее достичь.

• Обратная связь: регулярно проверяйте свою цель и предоставляйте себе постоянную обратную связь. Если вы можете попросить кого-то еще оставить отзыв, это может помочь еще больше и побудит вас не сходить с пути к достижению вашей цели.

• Сложность задачи: убедитесь, что ваша цель не выходит за рамки ваших возможностей. Например, если вы не умеете программировать, но знаете, что обучение поможет вашей карьере, вместо того, чтобы ставить перед собой цель выучить все существующие языки кодирования, выберите один язык и постарайтесь овладеть им.

9. Цели из одного слова

Эта техника подчеркивает простоту. Найдите одно слово, описывающее вашу цель, и используйте его в качестве мотивации. Это позволяет вам найти запоминающуюся и простую цель, которая может помочь новым целеполагателям найти что-то достижимое и выполнимое для них. Например, если вы хотите увеличить свою личную квоту продаж, возможно, ваша односложная цель может состоять в том, чтобы продать или установить контакт, поскольку вы можете захотеть связаться с новыми и старыми контактами для получения дополнительных возможностей.

10. Визуальные цели

Некоторым людям легче использовать визуальное представление своих целей. Представьте, как выглядит ваша цель, и найдите изображение, которое ее представляет. Разместите свои изображения там, где вы можете сталкиваться с ними каждый день, например, на зеркале в ванной или на приборной панели автомобиля. Используйте картинку в качестве фона для рабочего стола или телефона. Найдите цитату, относящуюся к ней, и прикрепите ее к монитору. Каждый раз, когда вы видите изображение, напоминайте себе о своей цели или причине ее достижения.